Sunt două dintre cele mai bune opțiuni cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut ridicat de proteine, dar care dintre ele îți oferă cel mai mult bang pentru dolarul tău? Deși se pare că pieptul de pui este câștigătorul clar, cu de două ori mai multe proteine cu doar 70 de cenți în plus, aprofundarea puțin mai adâncă dezvăluie câteva rezultate interesante. Cu fiecare ou care costă 25 de cenți într-un pachet de o duzină, plătiți aproximativ doi cenți pe gram de proteine. Pe de altă parte, pentru o porție de patru uncii de pui, plătiți în medie 92.5 cenți. Aceasta echivalează cu un preț de aproximativ 3.4 cenți pe gram de proteine. Argumentul pentru ouă devine și mai bun. Sunt, de asemenea, pline de antioxidanți care vă mențin ochii sănătoși, precum și colină, care vă menține creierul în formă maximă. Dacă te antrenezi la un buget, mergi cu ouă. Două porții vă vor costa cu șase ori mai mult pe gram de proteine decât o porție de pui și veți avea încă două porții decât un pachet de patru piept de pui.
| Pui | Ouă | |
| Preț | 3 USD.70 / lb | 2 USD.99 / Dozenă |
| Gras | 4g | 11g |
| Proteină | 27g | 13g |
| Calorii | 153 | 155 |
| Sodiu | 51 mg | 124 mg |
| Colesterol | 75 mg | 373 mg |
| Intangibile | Nici unul | Colină pentru sănătatea creierului, antioxidanți pentru sănătatea ochilor |
* Toate numerele la 100 de grame
VEZI SI: 6 mese perfecte după antrenament >>
Nimeni nu a comentat acest articol încă.