David Morin stătea întins într-un pat de spital, cu un tub gros înfipt în gât și cu fire care-l scurgeau în diferite mașini medicale. Lucrurile nu erau bune. Era în comă și stătea așa de cinci zile. În mod ironic, au fost primele ore de la cea de-a 41-a aniversare - octombrie. 9, 2015.
Nimeni nu ar trebui să cadă în comă, dar Morin nu ar fi trebuit. Fiind unul dintre cele mai căutate modele de fitness din lume, el a fost literalmente imaginea sănătății. Oamenii au plătit bani buni pentru a-și pune cana frumoasă pe coperta revistelor sau pentru a-și împușca corpul mărunțit pentru videoclipurile lor instructive de fitness. El a fost unul dintre cei 10 bărbați prezentați într-un documentar, acum pe Netflix, numit Fizicul perfect. (Titlul spune totul.) El a filmat chiar și câteva scene cu Mark Wahlberg în filmul cu tematica culturismului Michael Bay, Durere și câștig. (Acesta este Morin în tricoul de turcoaz Miami Dolphins și pantaloni violet Zubaz.)
Acum, el era într-un pat de spital nemișcat, respira cu ajutorul unui ventilator, având 50% șanse de supraviețuire. Nici starea lui nu a fost rezultatul unor leziuni catastrofale. Tocmai lucrase mult, călătorind de la casa sa din Florida în diferite părți ale lumii, când a constatat că abia mai respira. El se îndrepta spre sala de sport împreună cu prietena sa, când ea i-a studiat fața neobișnuit de palidă și a remarcat: „Nu arăți atât de bine.”„ Nu mă simt atât de bine ”, a răspuns el. Apoi, boom, s-a înnegrit. Nici nu-și amintea să fi fost repezit la urgență.
La spital, medicii au descoperit un cheag mare de sânge în plămâni - o embolie pulmonară - care provine dintr-un chist de pe partea inimii sale. Acesta este motivul pentru care găsise aproape imposibil să respire și de ce a ajuns în comat. Apoi, în a cincea zi, spune Morin, a început să plutească deasupra lui, privind în jos la corpul său lipsit de viață și la ceilalți oameni din cameră.
Pe cât de gravă era această situație, nu era în niciun caz prima mare provocare cu care se confruntase vreodată Morin. Născut în Germania dintr-un pilot al forțelor aeriene, el a fost un „mutt militar” auto-descris, care a crescut în trei țări (Germania, Anglia și U.S.) și o mână de state (California, Hawaii, Virginia). În copilărie, s-a străduit să facă prietene profunde cu alți copii, știind că își va lua rămas bun destul de curând.
Nici el nu avea sala de gimnastică în care să scape, deși era cu siguranță activ. Și-a petrecut o mare parte din tinerețe pe un skateboard sau într-un dojo pentru arte marțiale și, în adolescență, a jucat baschet competitiv, susținând în special viitorul MVP Allen Iverson NBA la Bethel High School din Hampton, VA. Dar la acea vreme, cel mai greu lucru pe care îl luase era chitara lui. „Pe atunci, am văzut culturismul ca pe o exagerare grosolană a fiziologiei”, spune Morin. „Nu am văzut măiestria. Tocmai am văzut o grămadă de oameni nesiguri încercând să fie mai atrăgători unul pentru celălalt.”
În încercarea de a fi ca părinții săi, Morin s-a căsătorit cu iubita sa de liceu, a născut rapid doi copii și s-a trezit lucrând 60 de ore pe săptămână ca manager financiar la o reprezentanță auto. Dar când soția l-a părăsit pentru opusul său fizic - un tip mare și musculos pe care l-a întâlnit la sală - viața lui Morin a început să se destrame. În timp ce se lupta pentru custodia copiilor săi și se străduia să-și achite datoriile - obstacole care „încearcă să-l înăbușe pe om”, s-a simțit neajutorat și supărat. Atunci a început să ridice greutăți.
Antrenament rapid pe tot corpul pentru a crește masa musculară.
Citiți articolul„Când simți că ai făcut totul bine și totuși te duci acasă într-o casă goală, te simți complet neputincios”, spune el. „Am vrut să merg la sală și să simt durerea sau să simt ceva. Am vrut să mă îmbunătățesc, să mă întăresc, să fiu mai asemănător acestui tip pentru care m-a lăsat soția.”
Dar, în timp ce mușchii lui se extindeau, contul său bancar se micșora. Pentru o scurtă perioadă de timp, Morin a rămas fără adăpost, dormind în mașina lui. În această perioadă și-a împărtășit povestea și imaginile pe un profil Yahoo Personals. Contul a atras atenția unor angajați de marketing Yahoo, care l-au zburat la San Francisco și l-au prezentat într-o campanie publicitară pentru site-ul lor de întâlniri. Acest lucru l-a făcut pe Morin agent și și-a lansat cariera de model.
În curând, lucra pentru clienți precum Vitamin Shoppe, Sanatatea barbatilor, Dymatize, și chiar această revistă. De-a lungul anilor, a adăugat alte activități, inclusiv antrenament personal, consultanță în domeniul wellness și crearea propriei mărci de echipamente de antrenament, Lynx Fitness. Programul lui Morin era nebunesc, dar se simțea bine cu viața. Și apoi ... era comat.
La trei dimineața, la cea de-a 41-a aniversare, după cinci zile în comă, Morin s-a trezit. „M-am văzut deasupra mea”, își amintește el, „și am sărit înapoi în corpul meu.”Când prietena lui l-a informat că a fost plecat de cinci zile, a fost șocat. „Simțise doar câteva minute.”
Morin a părăsit spitalul trei zile mai târziu și și-a revenit rapid. El și-a recăpătat cele 47 de kilograme pe care le pierduse și s-a întors în sala de greutăți două săptămâni mai târziu, în ciuda medicilor care au spus că nu va mai ridica niciodată mai mult de 40 de kilograme.
La încercare era și o căptușeală argintie. Pentru a ajuta la reabilitarea sa, Morin a început să practice zilnic exerciții de meditație și respirație „ca un călugăr Shaolin.De asemenea, a început să încorporeze ceea ce el numește „saturație de oxigen” în antrenament - practic respirând profund între seturi pentru a-și reduce ritmul cardiac și a crește productivitatea și arderea grăsimilor. El chiar a creat un produs, FLO2, pentru a ajuta oamenii să respire mai ușor și să-și optimizeze antrenamentul. În acest fel, frica sa de sănătate a fost o binecuvântare.
„Acesta a fost începutul acestei călătorii profunde în realizarea cât de importantă este respirația”, spune Morin. „Din acel moment, am vorbit cu atât de mulți oameni care se luptă cu anxietatea, problemele respiratorii și durerile de cap. Nu realizează pe deplin ce au la dispoziție pur și simplu respirând corect. Dacă o faci bine, este o resursă incredibilă.”
Vara e aici. Pune-te în formă cu acest program de patru săptămâni care te va pregăti pentru plajă în cel mai scurt timp.
Citiți articolulAceastă rutină este concepută pentru a vă crește ritmul cardiac și pentru a îmbunătăți capacitatea pulmonară, în timp ce arde grăsimi și stimulează mușchii.
Completați 3 runde ale circuitului.
1. Faceți funcții de mobilitate
În fiecare dimineață, Morin se întinde pe plajă, face yoga, rulează spumă sau se încălzește cu benzi. Uneori va interpreta chiar și tai chi cu un baros de 20 de kilograme.
2. Loveste muschii mari
Morin ridică greutăți de trei până la patru ori pe săptămână, vizând grupele sale musculare mai mari. Mișcările sale inițiale: genuflexiuni, impasuri, presă pe bancă, scufundări, trageri și rânduri așezate.
3. Fii mărunțit, nu uriaș
Acum, în vârsta de 40 de ani, Morin nu încearcă să crească sau să se umfle. În schimb, se antrenează să ardă calorii și să lovească rapid o grămadă de mușchi - gândiți-vă că timpul este sub tensiune, nu greutate mare.
4. Nu uitați de cardio
Trei nopți pe săptămână, Morin merge cu bicicleta, sare cu coarda sau face burpees. Dar o ține scurtă - în jur de 15 minute. „Foarte scurt, foarte rapid, măresc ritmul cardiac și am terminat.”
5. Trăiește în saună
Morin înjură lângă saună să-l slăbească și să-și stimuleze recuperarea. După cele mai multe antrenamente, el se luxează în căldura sa uscată. „Testosteronul tău crește atunci când folosești sauna.”
6. Practicați intermitent
Pentru a-și menține procentul de grăsime corporală în jurul valorii de 5 sau 6% pe tot parcursul anului, Morin mănâncă de obicei una sau două mese mari pe zi, între prânz și 6 p.m.
7. Pound the Water
Înainte de o ședință foto, Morin ar putea face un post de 24 de ore sau 36 de ore, consumând galoane de apă și nu mult. „Dacă vrei un stomac plat, bea apă și nu mănâncă.”
8. Fiți întotdeauna gata
Nu știi niciodată când s-ar putea să sune un fotograf, așa că corpul tău trebuie să fie mereu la îndemână. „Nu există off-season când fitness-ul este afacerea ta. Șansa îi favorizează pe cei pregătiți.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.