Burgeri de curcan umplute cu feta
Acești burgeri oferă o sursă slabă de proteine, fără a sacrifica nicio aromă. Ceapa rasă amestecată în carne creează burgeri suculenți și delicioși, feta umplută în mijloc adaugă o mușcătură cremoasă, iar căldura de la jalapeños face ca acești burgeri să fie atât de deliciți, încât nici măcar să nu ratați carnea de vită. Sunt chiar grozave înfășurate în salată Bibb sau varză verde, dacă un coc tradițional nu se potrivește cu macro-urile dvs. de carbohidrați.
Rețetă și credit foto: Alyssa Rodgers din The Mexitalian.
Ingrediente
- Burgeri
- 4 oz brânză feta
- 1 lingură de ulei de măsline extravirgin
- 1 lingură coajă de lămâie
- 1 jalapeño mediu, tăiat cubulețe
- 1 lb. carne de curcan măcinată
- 3 linguri de ceapă galbenă, rasă
- 1 lingură de usturoi tocat (1 cățel mare sau 2 mici)
- 1 lingură proaspătă sau 1 linguriță oregano uscat
- 1 linguriță sare
- 1/2 linguriță de piper negru măcinat
- 1 ceapă roșie mică-medie, tăiată felii
- Salată de servit
- 4 chifle
- 1 jalapeño, feliat (opțional)
- Sos cremos cu ierburi de lamaie
- 1/4 cană de mărar proaspăt
- 1/4 cană de oregano proaspăt
- 1/2 cană busuioc proaspăt
- 2 linguri de suc de lămâie
- 2 linguri de maion, maion vegan sau iaurt grecesc
- 1 linguriță coajă de lămâie
- 1/2 linguriță sare
Directii
- Într-un castron mic, zdrobește feta. Adăugați uleiul de măsline, coaja de lămâie și jalapeño. Continuați să amestecați până când nu rămân bucăți de feta.
- Pentru a face burgerii, amestecați carnea de curcan, ceapa rasă, usturoiul, oregano, sare și piper într-un castron mare. Formați carnea în patru chiftele pe o scândură mare. Creați o fântână în fiecare burger și umpleți-o cu o lingură. a amestecului feta. Acoperiți brânza cu carnea de burger și formați o formă de 2 ". Burgerii pot fi la grătar imediat, dar vor fi mai ușor de manevrat dacă sunt refrigerați mai întâi.
- Pentru a pregăti sosul, adăugați toate ingredientele într-un blender sau robot de bucătărie și amestecați până la omogenizare, aproximativ 3 minute.
- Preîncălziți grătarul sau tigaia pentru grătar la foc mediu-mare. Uleiați ușor, apoi gătiți timp de aproximativ 5 minute și răsturnați, gătind încă 3-5 minute până când nu mai este roz.
- În timp ce hamburgerii se odihnesc, gătiți ceapa feliată pe grătar, gătiți timp de 2 minute, apoi răsturnați și gătiți încă 2 minute până când sunt moi și ușor rumenite.
- Serviți burgerii pe chifle proaspete cu salată, ceapă la grătar, jalapeños (dacă doriți) și sos cremos de plante de lămâie.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.