La Arnold Classic anul acesta, pe scenă erau o mulțime de culturisti care păreau însărcinați în câteva luni, dacă i-ai prins când nu o țineau în. Mai mult decât de obicei de data aceasta.
Și vorbesc despre bărbați. În mod ciudat, femeile nu par niciodată însărcinate.
m-am saturat. Intestinul acela distruge un fizic și, dacă distrugi un fizic, distrugi culturismul. Și întâmplător îmi place culturismul.
Problema nu mai poate fi măturată sub covor. Pentru că ciudatul arată că culturismul este astăzi (și vreau să spun „ciudat” într-un mod bun), problema distenției trebuie abordată.
Curajul trebuie să fie îmblânzit.
Culturismul, realizat la un nivel înalt, prezintă o listă de provocări, multe dintre ele destul de formidabile.
O parte din jocul culturismului este că culturistul trebuie să descopere un cod pentru a afla cum să gestioneze fiecare aspect al volumului și pregătirea concursului.
Aceste provocări reprezintă verigi într-un lanț foarte lung și complex. Dacă vreunul dintre ei eșuează, lanțul se rupe și pierzi.
Intestinul distins este o indicație că antrenorul / guru-ul care se ocupă de culturist trebuie să-și ridice jocul, așa cum ar face dacă toți clienții săi își rupeau pectorii. În mod clar, el înșelă ceva.
O parte a provocării în sculptarea unui fizic câștigător necesită să vă ocupați de afacerea dvs. în cabinetul de medicamente. Știind cum să-ți folosești corect medicamentele și să minimizezi efectele secundare este o parte a jocului ca orice altceva.
Ați auzit-o numindu-se „intestinul hormonului de creștere”, „slin-gut”, „burta roidă” etc. Dar ceea ce se spune că este atât de răspândit ca fiind cauza ar putea să nu fie neapărat așa.
Există la fel de multe studii universitare publicate, evaluate de colegi, care indică faptul că Gh cauzează distensie abdominală, precum există și cele care demonstrează că insulina o face - ZERO. Deci, dovezile pe care trebuie să ne bazăm sunt empirice.
În cazul insulinei, un culturist care folosește corect insulina, sperăm că nu ia mai mult de 10-12 unități înainte și după ce se antrenează. Chiar și dublul este încă mai mic decât mulți diabetici (persoanele pentru care a fost inventată inițial insulina) care iau până la 50-60 de unități pe zi, chiar mai mult pentru cei obezi.
În cazul Gh, dozele obișnuite în cazurile de pierdere a mușchilor în afara etichetei variază între 9-18 UI pe zi. Oricât de mult ți-ai dori să crezi că fac, culturistii profesioniști de top nu fac de obicei mai mult decât atât. Văd zilnic dozele în intervalul 4-12 ca fiind mai frecvente. Dar să-i numim 18 UI de dragul argumentelor.
Medicii care prescriu Gh sau insulină nu le spun pacienților că vor experimenta distensie abdominală radicală cu utilizarea acestora. De fapt, chiar și site-urile de culturism care publică articole despre consumul de insulină și Gh nu avertizează asupra distensiei abdominale.
Singura dată când auzim despre distensia abdominală asociată cu utilizarea Gh sau insulinei este în timpul comentariilor post-concurs de către experți pe internet.
În virtutea omisiunii, putem vedea destul de bine că nu există distensie abdominală asociată cu dozele farmacologice de Gh și insulină, care, în majoritatea cazurilor, depășesc cu mult dozele pe care culturistii le folosesc în mod obișnuit.
Deci, într-adevăr, cum se justifică blamarea directă a Gh sau a insulinei?
Nu există nicio îndoială că utilizarea corectă concomitentă de Gh și insulină determină creșterea mușchilor. Organele de asemenea, într-o oarecare măsură. Dar, cu utilizarea raportată a Gh și a insulinei, ceea ce este, ar trebui să existe rapoarte sălbatice despre spline de 12 kilograme și aortă de opt picioare. Dar, din nou, nu auzim de astfel de cazuri.
Nu puneți prea multă credință în hipertrofia de organ necontrolată. Cineva îmi arată o vezică biliară necanceroasă de mărimea cantalupului și s-ar putea să mă răzgândesc, dar nu până atunci.
Creșterea musculară este un lucru pe care îl putem obține cu toții. Gh și insulină, ca să nu mai vorbim de steroizi, androgeni, medicamente anti-cortizol, dietă, suplimente de antrenament etc., contribuie la creșterea musculară.
Abdomenul este acoperit de mușchi care crește chiar împreună cu toți ceilalți mușchi, în funcție de genetică și de modul în care este antrenat. Asta înseamnă că culturistii mega-uriași de astăzi trebuie să facă față unei cantități mega-uriașe de mușchi abdominal.
Și aici se află frecarea. Cum merge un tip de 270 de kilograme la 5'10 ”să aibă talia mică a unui culturist care cântărește 230 la acea înălțime? El nu este. Deci, există o mulțime de mușchi și se stinge.
Există o mulțime de certuri cu privire la modul în care culturistii din anii '80 și începutul anilor '90 culturistii nu au avut curaj distins, deși foloseau insulină și Gh. Acest lucru nu este în întregime adevărat, dar este suficient de adevărat pentru a arunca o cheie în treptele argumentului actual.
Masa musculară este la un nivel ridicat astăzi, mai mult decât în anii '80 și '90, cu doar o mică mână de excepții. Mai multă masă musculară include și masa musculară abdominală.
Umplerea mâncării în acea pungă mare de mușchi adaugă, de asemenea, exponențial provocării cu care se confruntă un culturist. Mai ales dacă guru-ul de pregătire responsabil promovează o mulțime de carbohidrați înainte de concurs.
Un culturist deshidratat care dorește să-și sature mușchii cu glicogenul derivat din sute de calorii de orez și cartofi va avea o perioadă de durere.
De ce? Pentru că probabil nu ia sodiu și folosește diuretice.
Acest lucru încetinește golirea gastrică și, de asemenea, lasă puțină apă pentru a produce glicogenul dorit (glicogenul este trei părți de apă la una de glucoză), astfel încât întregul proces digestiv este încetinit. Cu toate acestea, creșterea nu este.
Tot acel mușchi abdominal este acum întins pentru că este atât de plin. Apoi atrage lichid spre el (sânge), la fel ca orice alt mușchi care este lucrat sau întins. Acest lucru, împreună cu o tonă de mâncare, ar trebui să creeze o bombă mare, frumoasă, unde ar trebui să fie un vid.
Adăugați toate aceste variabile împreună, împreună cu altele pe care nu le-am menționat - stres, nervi, manipularea apei - și aveți o rețetă pentru o provocare care va determina dacă intestinul tău iese sau nu.
Descoperirea lui face parte din jocul „sportului” culturismului.
Funcția ar trebui să cadă asupra guru-urilor de pregătire a concursului pentru a aplatiza mizeria pe care au făcut-o. Acești băieți ar trebui să ia acest lucru ca o atenție pentru a acorda poate puțină atenție mai puțin bro-științei și mai mult științei reale. Aflați ce faceți greșit și remediați-l.
Dacă urci pe scenă și ți-a ieșit intestinul, atunci tu și antrenorul tău te-ai descurcat.
Acest lucru ar trebui să se bazeze pe scorul dvs. și ar putea fi motivul pentru care ați pierde. Cu excepția cazului în care, desigur, restul băieților arată mai rău, ceea ce este posibil.
În orice caz, sportul ar trebui să prezinte judecătorilor cele mai bune exemplare din forma umană din care trebuie să aleagă.
Acesta este întregul punct al intrării în fizic într-o competiție menită să o aleagă pe cea mai bună. Slujba ta de culturist ar trebui să fie cât mai aproape de perfectul absolut cât mai uman posibil, incluzând o secțiune intermediară strânsă, completă, complet sub control.
Probabil știți ce s-a întâmplat la Arnold Classic când Schwarzenegger l-a chemat public pe președintele IFBB și i-a îndemnat pe toți ceilalți să facă acest lucru și.
Arnold a spus că standardele actuale de judecată în culturism au denigrat până la un nivel rușinos că corpurile sportivilor nu mai arată „frumos” sau atletic și nici nu reprezintă genul de corp pe care oricine și-ar dori să îl aibă ei înșiși. Da, a spus-o.
Acum, Arnold nu este cu siguranță primul care critică judecarea unui concurs de culturism. Cu toate acestea, el este primul care nu va primi niciun rahat pentru asta. De aceea problema nu mai poate fi ignorată.
Arnold lăsă piciorul larg jos. Dacă sunteți de acord cu el, este timpul să spuneți acest lucru pentru că, potrivit Oak, „este inacceptabil modul în care merge culturismul. Nu vrem să vedem stomacurile ieșind. Vrem să-l vedem pe cel mai frumos om, cel mai atletic om.”
sunt de acord.
Cu siguranță nu este prima dată când vedem abdomenele distinse. Pot să mă gândesc la cel puțin până la sfârșitul domniei lui Dorian Yates când a fost fotografiat cu nerușinare din grup, purtând cel puțin un dovleac cu buricul.
A avea unul ar trebui să se bazeze pe scorul unui concurent nu numai pentru că este urât, ci pentru că indică faptul că eșuează la un aspect important și acum vital, a ceea ce este necesar pentru a fi un ciudat de elită în culturismul profesional.
Dacă ați ales să fiți un ciudat, controlați distensia.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.