2017 Cel mai puternic om din lume Eddie Hall nu s-a sfiit să-și arate antrenamentul pe YouTube. Pe 24 mai, el a postat un nou videoclip pe canalul său, care a împărtășit detalii despre modul în care și-a schimbat antrenamentul de la stilul puternic la concentrarea pe fitness pentru box.
Este bine documentat până acum că atât Hall, cât și Hafthor Bjornsson se pregătesc pentru meciul lor de box, programat să aibă loc în septembrie anul viitor. Înainte de a vorbi despre antrenament, primul bărbat care a ridicat în greutate 500 kg (1.102 de lire sterline) a dezvăluit că a scăzut până la 163 de kilograme (359 de lire sterline), ceea ce spune că a scăzut cu 10 kilograme (22 de lire sterline) de când a început carantina la sfârșitul lunii martie pentru Regatul unit.
„Doamne, mă simt diferit? Doar că pierd, cred că în total acum, de când a început blocarea (am pierdut 10 kilograme, 11 kilograme de greutate corporală) și diferența este fenomenală, în mine, în condițiile mele fizice, um, dormit, mișcându-mă, totul.”
Apoi discută despre faptul că și-a schimbat atenția de la antrenament pentru forță la acordarea unei atenții sporite puterii și vitezei explozive.
„Antrenamentul acum cred că este corect să spunem că este super, super puternic, este doar inutil. Boxul înseamnă mai mult să fii puternic și puternic și să te potrivești cu orice. Așadar, a fi exploziv și a încerca să reproduc totul în mintea mea trebuie să fie pentru un pumn, o rață, o mișcare sau o scufundare. Totul este despre antrenamentul mușchilor specifici boxului.”
Antrenamentul său din această zi s-a concentrat pe umerii lui și a fost urmat de trei forme diferite de antrenament la box. Antrenamentul pe umeri pe care l-a efectuat este detaliat în videoclip. Ceea ce s-a remarcat cel mai mult este când execută seturile finale cu ganterele de 50 kg (110 lire sterline). Majoritatea boxerilor sau a altor sportivi nu pot apasa acel tip de greutate cu viteza pe care o face Hall.
Presă cu gantere cu un singur braț - 4 seturi de 10 repetări
Ridicarea cu gantere cu un singur braț - 4 seturi de 10 repetări
Lateral Raise - 4 seturi de 10 repetări
Ridicare laterală a bilancierului - 4 seturi de 10 repetări
Rear Delt Raise și Rear Delt Row - 3 superseturi de câte 10 repetări fiecare
După ce termină cu greutățile, Cel mai puternic om din lume din 2017 efectuează 10 runde de câte un minut fiecare cu burghiul cu bile de cap, geanta de viteză și geanta grea.
Pe o notă secundară, Hall a anunțat, de asemenea, în videoclip că lucrează la o nouă bere (Beast Beer) pe care o lansează în Marea Britanie doar pentru viitorul apropiat, așa că este la fel de concentrat pe afaceri pe cât a fost pregătirea sa.
Imagine prezentată: Instagram / eddiehallwsm
Nimeni nu a comentat acest articol încă.