Edamame Chicken Wraps
Nu treceți cu vederea edamame înghețat - este ambalat cu proteine vegetale, fibre și o gamă de vitamine și minerale esențiale. Fiart și condimentat cu sare, edamame este o opțiune de gustare stelară. Sau folosiți-l pentru a face acest sandwich cu super-alimente care să lase maia verde cu invidie.
Ingrediente
- 2 cani edamame decojite congelate
- 1 avocado copt
- 1/2 cană de coriandru
- 1 ardei iute chipotle în sos adobo (dintr-o cutie), tocat
- 1 cățel de usturoi, tocat
- Suc de lamaie
- 1/2 linguriță pudră de chimen
- 1/2 linguriță sare
- 4 împachetări mari cu cereale integrale
- 2 cani felii de pui fiert
- 2 morcovi, tăiați în bețișoare
- 2 ardei roșii prăjiți, tăiați felii
Directii
- Pregătiți edamame în conformitate cu instrucțiunile pachetului. Scurgeți și combinați într-un castron cu avocado, coriandru, ardei iute, usturoi, suc de lămâie, chimen praf și sare până când este ușor. Dacă este necesar, adăugați puțină apă pentru a ajuta la amestecare.
- Se întinde amestecul pe ambalaje și se acoperă cu pui, morcovi și ardei roșii prăjiți. Rulați strâns și tăiați în jumătate.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.