Dmitry Klokov are unul dintre cele mai impresionante CV-uri ale forței: este medaliat cu argint olimpic, campion mondial la haltere, concurent GRID, culturist ocazional, comediant improvizat și ambasador pentru toate forțele. Dar în timp ce s-a retras oficial din competiția de haltere în 2015, Klokov face încă mișcări în sportul de forță, cel mai recent cu noul său „Klokov BazaTeam”.”Și inventează câteva antrenamente nebunești (videoclip încorporat mai jos).
Este un grup impresionant de sportivi ruși - inclusiv medaliatul olimpic de aur Dmitry Berestov - care fac sporturi de cross pentru a combina un pic de haltere, un pic de om puternic, oarecare powerlifting, un strop de kettlebells, acrobație și chiar antrenamente în stil CrossFit. Și în timp ce Klokov documentează toată distracția pe canalul său de YouTube, videoclipul nostru recent preferat este un metcon greu cu următoarele repetări și greutăți.
Antrenamentul nu pare să aibă încă un nume, așa că o vom numi „Ursul rusesc.”
1 rundă (pentru timp):
11 leagăne cu kettlebell la 32 kg / 2 pudi
9 smulgeți puterea la 100 kg / 220 de lire sterline
7 impasuri la 170 kg / 374 de lire sterline
5 ghemuituri din spate la 170 kg
3 jurnal curat și apăsați la 100 kg / 220 de lire sterline
1 anvelopă flip la 270 kg / 594 de lire sterline
Klokov termină antrenamentul în puțin peste 6 minute, ceea ce aduce o întrebare logică: Există cineva care poate merge mai repede, în special orice CrossFitter?
Aceste greutăți sunt cu siguranță realizabile pentru sportivii de sex masculin la nivel de Jocuri, dar reprezentanții devin destul de picante, mai ales pe smulgerile de putere. Pariem că elitele perene precum Rich Froning ar putea merge puțin mai repede, deși sportivii cei mai bine echipați pot fi CrossFitters cunoscuți cel mai bine pentru greutatea lor puternică în ciclism (cum ar fi un tip Nick Urankar).
Ne amintește foarte mult de „King Kong”, WOD-ul greu care părea aproape imposibil, dar acum pare de rutină pentru aproape orice CrossFitter la nivel regional:
3 runde:
1 deadlift la 455 de lire sterline
2 mușchii
3 curăță la 250 de lire sterline
4 flotări pentru mâini
Antrenamentul lui Klokov este probabil puțin mai greu, deoarece mai puțini oameni l-ar putea finaliza într-un timp rezonabil. În plus, nu fiecare sală de gimnastică va avea echipamentul necesar.
Dar tot vrem să știm: Este cineva care să facă față provocării? Cine poate fi primul care merge sub-6 pe The Russian Bear?
Nimeni nu a comentat acest articol încă.