În ceea ce legenda numește o „zi distractivă” de antrenament, CJ Cummings a scos un tâmpit curat și ghemuit de 170 de kilograme, sau 374.8 lire sterline. Sportivul de -69 kg gestionează ridicarea după câteva scuturi curate și ghemuit la o greutate ușor mai mică. Aruncați o privire în clipul de mai jos (liftul de 170 kg vine la sfârșit).
[Cummings are unele dintre cele mai exigente antrenamente pe care le-am văzut vreodată. Urmăriți aici setul său de 5 repetiții de 200 de squats frontali din această vară.]
În timp ce unora cu halterofili le place să facă scuturi curate și ghemuit atunci când concurează - Lu Xiaojun și Kendrick Farris îmi vin în minte - este destul de neobișnuit să-i vezi pe scenă.
Deci, dacă Cummings folosește vreodată un smucitură divizată atunci când concurează, de ce antrenează liftul? Unii sportivi consideră că scutecele de ghemuit sunt mai solicitante ca exerciții de rezistență și stabilitate și pot duce la o funcție cvadriceps îmbunătățită și la o mai mare activare a mușchilor abdominali transversali. De asemenea, necesită o mai mică înălțime a barei, datorită poziției de recepție foarte scăzute. Nu sunt pentru toată lumea - sunt probabil cele mai utile pentru persoanele cu tors lung și cu membrele scurte - dar, în anumite cazuri, pot îmbunătăți competența la nivelul ciocanului în sine.
[Pentru o detaliere mai detaliată a diferențelor dintre divizare, ghemuit și putere, consultați această defalcare din Dave Spitz din California Strength.]
Cummings apreciază cu adevărat forța cvadruplului și i-a spus lui BarBend într-un interviu anul trecut că literalmente nu spate niciodată genuflexiunile, deoarece îi deranjează genunchii.
Cea mai grea curățenie pe care am văzut-o de la CJ Cummings până acum a fost cea de 185 kg (407.8 lb) a fost ridicat la Campionatele Mondiale de haltere IWF din acest an. El a încercat o ridicare de 186 kg la Campionatele Mondiale Junior de haltere 2017 din Tokyo, Japonia, dar nu trebuia să fie.
Dar dacă continuă să se antreneze la fel de greu ca și el, suntem încrezători că își va bate în continuare propriile recorduri.
Imagine prezentată prin @teambeaufort_weightlifting pe Instagram.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.