Am fost la aproximativ 27 de mile în călătorie când mi-am dat seama că am „plictisit” - un termen pe care nu-l mai auzisem niciodată - dar a început repede să-l înțeleagă. James Newbury și întreaga echipă de performanță a sportivilor Under Armour erau cu kilometri în fața mea, atât la propriu, cât și la figurat.
Mergând cu bicicleta pe dealul final înainte de a apuca un Latte de migdale, un favorit al lui James Newbury, am crezut că mă voi prăbuși într-un bazin mare al unui om învins pe trotuar. Ceea ce a început ca o aventură cu unul dintre cei mai în formă sportivi din lume și echipa de performanță a sportivilor Under Armour s-a transformat rapid într-o bătălie internă de grit și descoperirea limitelor personale.
[Citiți capitolul 2: Cum îl ajută Under Armour pe James Newbury să se antreneze și să se refacă!]
Când vine vorba de antrenament, antrenorii și sportivii sunt ca artiști și picturi. Sportivii și antrenorii își refac constant sistemele și implementează diferite instrumente pentru a crea capodopera care se manifestă ca performanță a sportivului. Pe parcursul carierei lor, performanța unui sportiv este afișarea lor continuă de lucrări de artă.
Echipa Under Armour Human Performance, cu sediul în Portland, Oregon, este formată din artiști. Ei iau deținătorii de recorduri mondiale, olimpici și sportivi la vârful absolut al carierei lor dintr-o varietate de sporturi și le oferă instrumente de pregătire, performanță și recuperare pentru a-i ajuta să-și picteze imaginile mai mari. Fiecare atlet de elită are propriile sale sisteme pentru a se pregăti pentru luptă, iar Under Armour înțelege acest lucru și îi echipează cu cele mai bune mijloace posibile pentru a continua să exceleze.
În cazul lui Newbury, succesul în fitness este punctul culminant al mai multor discipline. Newbury spune că antrenamentul său este similar cu aruncarea unei plase largi, vrea să surprindă cât mai multe domenii de specialitate posibil. Un lucru este să auzi despre modul în care se antrenează un atlet de elită, dar altul este să-l vezi fizic și să participi la el.
Spre deosebire de furnizarea pur și simplu de echipamente sportivilor, echipa Under Armour Human Performance oferă sportivilor lor ceva mult mai intangibil. Am avut norocul să acoperim Newbury și echipa de performanță a sportivilor Under Armour timp de trei zile, în timp ce Newbury se pregătește pentru Jocurile care au loc la începutul lunii august - aceasta este povestea lor.
Când am ajuns la campusul Under Armour din Portland, eu, videograful lui BarBend, Jordan și directorul nostru de creație, Josh, nu aveam nicio idee la ce să ne așteptăm. Întâlnisem cu antrenorii principali ai echipei de performanță a sportivilor la un eveniment Under Armour RUSH, Mike Watts și Paul Winsper, totuși, Nu îi văzusem niciodată în acțiune cu un sportiv de nivel înalt precum James Newbury.
Newbury, un concurent de 3 ori al jocurilor CrossFit, a venit la Portland pentru a lucra cu echipa Under Armour pentru a doua oară. Prima dată când Newbury și echipa au lucrat împreună a fost la Baltimore acum câteva luni. În timpul primei lor întâlniri, echipa UA a evaluat disponibilitatea generală a Newbury și starea de instruire cu evaluări multiple.
Echipa Under Armour crede cu tărie că diverse evaluări atletice sunt esențiale pentru asigurarea progresului și longevității în sportul respectiv al unui atlet.
La urma urmei, sportivii cu care lucrează Under Armour sunt în vârful jocului, deci nu este întotdeauna vorba despre depășirea și găsirea de noi limite, ci păstrarea nivelurilor actuale de performanță și îmbunătățirea sistemelor actuale.
Mike Watts, Senior Manager al echipei Under Armour Athlete Performance a explicat: „Evaluările pe care le efectuăm sunt în cazul în care știința întâlnește arta. Combinația dintre modul în care se simte un atlet și datele obiective pe care le înregistrăm ne permit să abordăm antrenamentele și adaptările prin mijloacele cele mai atent gândite.”
În picioare în Athlete's Lounge cu Newbury și echipa UA, au început să pregătească o săptămână de antrenament pe tablă albă. Newbury a sculptat activitățile săptămânale de antrenament, în timp ce echipa UA a completat golurile oferite echipamentului Newbury, cele mai bune locuri de antrenament și instrumentele adecvate de formare.
După ce a umplut tabla de 15 picioare, Newbury s-a îndreptat spre sala de sport pentru a trece prin evaluările pe care Echipa UA le-a pregătit. Este important de reținut că ultima dată când Newbury a lucrat cu echipa UA, au efectuat aceleași teste. Echipa UA a explicat că de fiecare dată când un atlet intră în sala de sport cu ei, este o persoană complet diferită.
Lista evaluărilor efectuate de Under Armour sunt ca niște hărți rutiere.
Rezultatele acestor teste ajută la completarea perioadelor de timp și a golurilor în care echipa de performanță atletică nu este alături de sportiv. În cazul lui Newbury, datele sale sunt incredibil de utile pentru a ajuta echipa să înțeleagă starea sa actuală de antrenament, dezechilibrele care s-ar fi putut dezvolta în ultimele luni și domeniile în care ar putea să rămână în urmă.
A spune că evaluările Under Armour Performance Team sunt dense ar fi o subevaluare. Spre deosebire de evaluarea rutină a antrenamentului personal la sala de gimnastică locală, echipa UA testează practic orice, de la viteza de procesare a creierului până la VO2.
Modul în care se mișcă Newbury este mijloacele sale de trai, așa că UA încearcă să-l ajute să recunoască potențiale capcane în mecanica sa de mișcare, pregătirea performanței și bunăstarea în jurul său.
Primele evaluări efectuate de echipa UA au pus bazele pregătirii actuale ale Newbury și a compoziției corpului. Pentru a evalua aceste două, echipa UA a evaluat variabilitatea ritmului cardiac (HRV) și grăsimea corporală din Newbury.
Prima evaluare, HRV, este critică pentru înțelegerea sănătății sistemului nervos autonom al unui sportiv. HRV este ușoara variabilitate între bătăile inimii, care sugerează echilibrul dintre sistemul nervos simpatic și parasimpatic. Echipa UA este foarte dornică să înțeleagă HRV, deoarece poate sugera dacă este nevoie de mai multă muncă de recuperare și cât de mult pot depăși funcțional.
HRV-ul lui Newbury a citit normal (în raport cu norma sa), iar grăsimea sa corporală era confortabil sub 10%, exact acolo unde a prezis că va fi înainte de a fi testat. Următoarele evaluări au trecut la analiza vitezei de procesare a creierului lui Newbury.
În sala de gimnastică Under Armour, există o porțiune semnificativă din peretele din stânga, acoperită în trei rânduri de lumini cu LED-uri plate. Pentru această evaluare, Newbury a stat la aproximativ 6 metri de perete și a urmărit rândul din mijloc în timp ce cinci lumini se aprindeau rapid cu un design specific înainte de a deveni negru. Newbury a trebuit apoi să atingă lumina care a servit drept izvor. Dacă a obținut lumina corectă, luminile s-au accelerat. Dacă ar fi greșit, luminile ar reveni la viteza lor anterioară.
Acest test nu este efectuat pentru a evalua viteza de reacție, ci pentru a analiza cât de repede creierul lui Newbury poate prelucra și păstra informațiile.
Viteza de procesare a creierului poate fi legată de sănătatea sistemului nervos, a explicat Watts. Watts mi-a spus dacă antrenorii pot lega HRV cu viteza de procesare a creierului, atunci pot construi o imagine mai cuprinzătoare a sănătății fizice și mentale generale a unui atlet.
După finalizarea testelor neuronale, de compoziție corporală și de procesare a creierului, Echipa UA a început să se scufunde în eficiența mișcării Newbury.
Au vrut să evalueze abilitățile de sărituri ale lui Newbury și viteza de reacție. Newbury stătea într-un octogon care folosea lumini cu LED-uri pentru a evalua săritura sa verticală, săritura cu un singur picior și viteza de săritură contrară. Aceste teste sunt utile pentru a analiza puterea lui Newbury, eventualele dezechilibre potențiale dintre picioare și viteza de reacție a corpului inferior.
După efectuarea a aproximativ 15 minute de diferite teste de salt, Echipa UA a cerut lui Newbury să efectueze o varietate de teste de eficiență a mișcării.
Echipa UA crede cu tărie că cucerirea elementelor de bază ale mișcării este primordială pentru performanțe și longevitate mai mari.
Newbury a început evaluarea mișcării prin efectuarea unei baterii de teste furnizate de aplicația Fusionetics, o aplicație care se concentrează pe mecanica mișcării la diferite articulații. În urma acestor teste, Watts l-a pus pe Newbury să se întindă pe o masă de masaj și apoi și-a pus articulațiile prin diferite game de teste de mișcare fără gravitație.
Watts a explicat: „Este important pentru noi să înțelegem cum se mișcă corpul sub propria putere și fără gravitație. Acest lucru vă poate ajuta să pictați imaginea de ansamblu a modului în care funcționează, se mișcă și funcționează articulațiile.”
Echipa UA a spus că aceste teste sunt elemente de bază pentru sportivi de fiecare dată când vizitează. Dacă un atlet testează prost în orice zonă, atunci echipa le oferă instrumente pentru a crea un echilibru în zona cu probleme.
Aceste teste ajută echipa UA și Newbury să pună întrebări de genul,
Intrarea senzorială și puterea sunt ambele esențiale pentru un atlet competitiv la nivelul lui Newbury. Pentru a testa abilitățile senzoriale ale lui Newbury, echipa UA l-a pus să poarte o pereche de ochelari de lipsă senzorială. La început, ochelarii limitau ușor vederea, totuși, nu a durat mult până când ochelarii îi permiteau lui Newbury doar 20% din viziunea sa generală.
În timp ce purtau aceste ochelari, Watts și Winsper l-au pus pe Newbury să prindă o minge de spumă care a fost aruncată și sărită spre el. Este posibil ca acest test să nu pară inițial că are un report ridicat către fitness-ul competitiv, dar aplicarea sa este mult mai importantă decât ceea ce se vede la suprafață. Watts a explicat mai departe spunând,
„Imaginați-vă că Newbury are un eveniment cu ceva de genul unei urcări pe coardă și o plimbare pe mână, care sunt spate-în-spate. Abilitățile sale senzoriale vor juca un rol atât în percepția sa de adâncime a mersului pe mână, cât și în urmărirea coardei în urcare.”
Pentru a testa puterea, echipa UA a echipat Newbury cu o minge medicamentoasă și a instruit să o arunce în perete cu forță maximă, o dată cu piciorul drept și celălalt cu stânga, iar un al treilea se simte paralel cu peretele.
Winsper a descris importanța acestui test spunând: „Un atlet trebuie să aibă un echilibru relativ între fiecare parte atunci când produce putere. Prin evaluarea ambelor părți, obținem o imagine mai largă a corpului lui Newbury, spre deosebire de testarea doar a unei mingi medicamentoase drepte.”
Fără a fi surprins, Newbury a reușit să depășească norma atât pentru partea dreaptă, cât și pentru partea stângă, iar grupul s-a îndreptat spre bicicleta staționară pentru testul final.
Un test pe care Newbury îl aștepta și îl temea ..
Newbury este un atlet bine echilibrat, dar dacă există un domeniu, el știe că are performanțe mai bune în antrenamentele cardio.
Ultimul său test din dimineața lungă de evaluări a inclus o plimbare completă cu bicicleta de 20 de minute cu mască de față. Scopul principal al acestui test este de a evalua VO2, raportul de schimb respirator (RER) și coeficientul respirator (RQ) al lui Newbury. Toate aceste lecturi sugerează trei componente foarte critice pentru succesul Newbury în competiție,
După plimbarea istovitoare de 20 de minute cu bicicleta, udă de transpirație, Newbury a coborât de pe bicicletă și s-a uitat în jurul camerei gâfâind după aer spunând,
„Sunt în dulapul rănit, băieți.”
Acum că te-ai pregătit pentru competiție, este timpul să te antrenezi și să te refaci!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.