Luna trecută, am lansat un articol intitulat 5 concurenți Strongman pe care nu îi urmăriți pe Instagram (dar ar trebui), iar printre acești cinci se număra unul Paul Smith. Senzația tânără de forță care a provocat deja agitație în lumea omului puternic și acum pare să fie intenționată să facă același lucru și în lumea fitnessului. La câteva zile după ce a apărut acel articol, Paul a arătat cât de bine aveam dreptate să-l includem, împărtășind un videoclip cu 57 de secunde a lui Grace.
Nota editorului: Deși nu este o „Grație” tradițională, în sensul că nu a fost realizată cu curățenie și smucituri care au intrat în contact cu umerii, am găsit videoclipul de mai jos ca o bună prezentare a condiționării lui Paul.
L-am prins pe Paul pentru a afla mai multe despre obiectivele sale în lumea puterii.
Să începem cu cea mai recentă feat a ta. Vorbește făcându-mi o Grace de 57 de secunde. Trebuie să fie un nou record mondial?
Din câte îmi dau seama, cei mai buni pe care i-am văzut au fost Dan Bailey și Derek Poundstone care au făcut-o în 59 de secunde. Cu toate acestea, Grace se potrivește punctelor mele forte
Este prima dată când încerci [un reper] antrenament CrossFit®?
Nu este primul meu rodeo, fiule! De fapt, am făcut o mulțime de antrenamente CrossFit. Am făcut Grace normal doar de două ori, dar am făcut și Grace grea de două ori și Fran o grămadă de ori. Am făcut o mulțime de alte WOD-uri, dar nu și cele de referință, mi-am pus ochii pe palmares pentru un WOD cu deadlift-uri și cu ridicări de presă. (Cunoscută de CrossFitters ca Diane).
Sunteți, în mod evident, cunoscut ca un om puternic, dar din ceea ce am văzut despre antrenamentul dvs., nu vă este frică să dați probă altor discipline. De unde provine această abordare deschisă?
Crescând, am făcut mereu o mulțime de sporturi diferite, așa că am experimentat o mulțime de diferite tipuri de provocări de fitness, am făcut o mulțime de antrenament aerob cu boxul și atletismul, am făcut parkour pentru o vreme, așa că o mulțime de lucruri de tip gimnastică. Și o filozofie pe care am avut-o întotdeauna pe măsură ce pun greutate este să nu folosesc niciodată greutatea corporală ca scuză pentru a nu putea îndeplini o anumită sarcină, asta a însemnat că am păstrat întotdeauna atracții și scăderi, de exemplu, ca prioritate in pregatire.
Recent, am participat cu câteva CrossFitters în sesiunile lor, așa că am făcut o mulțime de exerciții de gimnastică, la care sunt mai bun acum decât am fost la o greutate corporală mai ușoară. Sunt un mare credincios în faptul că sunt un atlet de toate nivelurile, punctul meu de vedere asupra abordării dezvoltării atletice pe termen lung este că ar trebui să construiți o bază imensă de fitness a tuturor componentelor și să vă specializați complet cu adevărat doar la ceva în rafale mici, înainte de competiții, atunci când sunt deja la un nivel înalt.
Credeți că alți oameni puternici ar putea beneficia de încorporarea altor stiluri în pregătirea lor?
Da, cu siguranță, cea mai mare problemă pe care o văd, chiar și la niveluri ridicate, deși se îmbunătățește pe tot parcursul sportului, este lipsa condiționării și a inflexibilității. Am constatat că efectuarea unor antrenamente de condiționare mai lungi de peste 10 minute nu ajută doar la medley sau la încărcarea evenimentelor, ci este un ajutor masiv în recuperarea între evenimente la comps, astfel încât să puteți merge tot cu puterea la evenimentele finale ale zilei, Simt că acest aspect este adesea trecut cu vederea în pregătirea oamenilor.
În ceea ce privește mobilitatea, vedeți unele probleme foarte pronunțate și, dacă aveți multă strângere, este mult mai probabil să vă răniți într-un sport deja predispus la accidentare. De asemenea, este ineficient, de exemplu, dacă trebuie să țineți o ghemuit cu mâinile lângă plăci, veți pierde multă etanșeitate în partea superioară a spatelui sau chiar mai ineficient este apăsarea cu o bară care nu este prinsă umerii.
Un videoclip postat de Paul Smith (@ paul_smith_94) pe
Cred că o mulțime de băieți ar beneficia de mobilitate zilnică și exerciții de tip yoga pentru a reduce cu adevărat rata leziunilor. Trebuie să spun că o mulțime de băieți din clasele de greutate inferioară par să facă acest lucru mai bine decât băieții deschiși și cred că în multe aspecte putem învăța de la concurenții din clasa de greutate.
Cati ani ai?
22
La naiba fiule, de cât timp concurezi?
Am făcut primul meu comp în 2011 chiar înainte de a împlini 17 ani, a fost un comp începător și am făcut-o teribil, dar nu mi-a plăcut ideea de a face compeții pentru începători, cred că probabil mi-a zdrobit ego-ul atunci, așa că m-am antrenat pentru altul Cu 16 luni înainte am concurat din nou în clasa Open. De atunci am concurat regulat, așa că tocmai am terminat al patrulea an complet pe circuit.
Când ai intrat prima dată în sport.
Am început să mă ridic corect la 15 ani și la 16 ani am început să mă antrenez cu un tip de la sala mea de gimnastică locală, care făcuse deja un om puternic și mi-a dat ideea să-l încerc, nu m-am gândit niciodată până atunci. Am început să pregătim un pic de evenimente și apoi am intrat într-o competiție locală.
Îți găsești tinerețea un avantaj sau o împiedicare? Oamenii puternici par să-și atingă vârful mai târziu și mai târziu, adică Mark Felix are peste două ori vârsta ta și se îmbunătățește.
Tineretul în sine este întotdeauna un avantaj, deoarece pur și simplu aveți mai mult timp pentru a vă îmbunătăți și, în mod natural, vă veți îmbunătăți mai mult cu antrenamentul la o vârstă mai mică. Contra argumentul la acest lucru este mai puțin experimentat, dar cei doi nu se exclud reciproc, de obicei sunt unul dintre cei mai experimentați tipi din competiții doar pentru că am început atât de tânăr. Cu siguranță ajută la intrarea în sport devreme!
Se vorbește mult despre tipii ca tine, care sunt următoarea generație de oameni puternici, mai mici, mai rapizi, mai în formă, dar mai puternici decât iadul. Ce crezi despre asta.
Nu cred că este neapărat că băieții mai mici sunt generația următoare, vor exista întotdeauna nebuni uriași care vor face bine la cele mai înalte niveluri, uitați-vă la Tom Stoltman, de exemplu, dar vor exista mai mulți băieți mai mici, așa cum cred că oamenii sunt începând să realizez că nu trebuie să ai 6 "7 și 180 kg pentru a fi bun la strongman.
Dacă sunteți condiționat și bine forat, puteți scăpa de a fi de 140 kg, care la o înălțime mai mică este încă multă masă pentru a muta greutăți uriașe. Știu că privirea lui Lalas la 5'10 ”m-a făcut să realizez că nu trebuie să-mi fac griji că sunt prea scurt pentru acest sport. Cred că acest lucru arată o evoluție și în stilurile de antrenament, în care băieții devin mai abili din punct de vedere tehnic la evenimentele care aveau să se întâmple întotdeauna în sportul încă relativ tânăr al omului puternic.
Tocmai te-ai calificat pentru cel mai puternic om din Marea Britanie. Giganții tăi debutează în direct cum te simți?
Mă simt uimitor și incredibil de entuziasmat, abia aștept și fiecare sesiune se concentrează pe lovirea acelui podium și ajungerea la WSM, la asta lucrez de 6 ani!
Câți ani înainte Paul Smith este cel mai puternic om din lume?
2019 este planul, așa că îl vom numi 2 și jumătate.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.