Tort-într-o ceașcă

Ingrediente

• 1/2 cană de făină de ovăz
• 1 lingură praf de proteine ​​din zer
• 1/4 cană albusuri
• 1 linguriță praf de copt - lapte suficient pentru a face un aluat gros (cantitatea va diferi în funcție de marca de proteine ​​din zer folosită.)
• 1 cană de fructe de padure (opțional)

Directii

1. Bateți toate ingredientele (cu excepția fructelor de pădure) într-un castron, adăugând laptele puțin câte puțin până când amestecul seamănă cu aluatul de clătite.
2. Se toarnă amestecul într-o cană sau într-un castron pentru microunde. Gatiti la putere maxima timp de 2 minute. (Timpii de gătit pot varia.) Aveți grijă ca cana să nu fie prea fierbinte când o scoateți din cuptorul cu microunde.
3. Serviți cu un topping, cum ar fi fructe de pădure fierte fierbinți, dacă doriți: Pentru a face, puneți 1 cană de fructe de pădure în cuptorul cu microunde și gătiți până când sunt groase și lipicioase. Se toarnă peste tort.

Vrei o copie din mers?