A fost odată T Nation nu exista. Au fost vremuri întunecate în care „creșterile în greutate” vacuoase din punct de vedere nutrițional erau considerate suplimente de ultimă generație, principiile Weider erau singura ideologie de instruire acceptată, iar oamenii credeau că culturistii profesioniști au devenit atât de mari folosind acel misterios crea-tine chestie.
Bine, poate că lucrurile nu au fost acea întuneric în 1998, dar nici ei nu erau atât de strălucitori. Avem - așa cum se spunea vechile reclame la țigări - am parcurs un drum lung, iubito.
Arhivele noastre sunt acum adânci de peste un deceniu, ceea ce este destul de uimitor. Dar este și descurajant pentru începători. Heck, chiar și noi editorii întâlnim uneori articole și programe de care uitasem cu totul!
De aceea, am pus la punct această serie Brain Blast: pentru a evidenția câteva lucruri interesante pe care veteranii le-au pierdut și pentru a-i actualiza pe newb, astfel încât să nu se mai jeneze pe forumuri.
De la lucrurile revoluționare la lucrurile ciudate și sălbatice, iată o altă privire înapoi în seiful nostru.
În afară de faptul că mă costă mult păr, ciclul respectiv mă costă și mulți bani: aproximativ 150 USD pe săptămână. Aproape că m-a costat căsătoria. Soția mea mă necăjea constant. Aproape am divorțat din cauza acelui nenorocit de ciclu.
Spunea că cheltuiam mai mulți bani pe hârtie igienică (din cauza dietei bogate în calorii) decât pe întâlnirile cu ea, dar tristul era că avea dreptate!
Am cântărit mai mult, dar calitatea nu a fost bună. Eram lent. Aveam nevoie de efedrină pentru a mă ridica din pat dimineața. Practic era o erezie totală: sinuciderea cu o seringă și o lingură.
- „Cutie poștală”, robinet subteran: Frozi de steroizi din întreaga lume
Unii oameni cred că păcălim natura, dar simt că îmbătrânirea este un proces de boală și ar trebui combătut.
Natura nu are nevoie de tine după ce ai trecut de epoca procreației. Suntem aici pentru a prolifera specia - niciun alt motiv. Deci, atunci când nu te mai poți reproduce, trebuie să fii ucis pentru a face loc următoarei generații. De aceea începe să scadă atât de repede după 40 de ani.
Dar vreau să cobor lovind și urlând. Este o filozofie.
- Dr. Bruce Nadler, Sfârșitul limitărilor genetice
Notă: Într-o tragedie pe care încă nu o înțelegem, în 2008 Dr. Nadler s-a sinucis după ce și-a ucis soția. Acest interviu a avut loc în 1999, iar interviul final al lui Nadler cu noi a fost în 2006. O puteți citi AICI.
Uitați de ridicarea păsării înapoi, cunoscută și sub numele de hiperextensie. Vă condiționați spatele, vă recuperați după o vătămare sau încercați să construiți mușchi nenorocit?
Adică, hai. Puii de brânză de vaci care poartă prea puține haine în public fac această mișcare. Dă-i dracu și caii pe care călăreau. De fapt, te ia dracu '!
- Robert „Fortress” Fortney, 4 Direcții către o întoarcere
Cred că [T NATION] oferiți o mulțime de informații grozave, dar ar trebui să vă salvați testosteronul pentru mușcătură și să nu-l risipiți pe scoarță. Unele dintre editoriale sună ca niște divergențe ale unui bătrân care nu poate face altceva decât să adoarmă femeile într-un bar. Unele mailuri ale cititorului ar fi putut fi scrise de tineri de cincisprezece ani care se lăudau cu cuceririle lor imaginare. Păstrați testosteronul pentru sala de gimnastică în care contează.
- Pavel Tsatsouline, Răul rău vorbește
Am auzit un zgomot în baie. Un tip mare țipa: „Dă-mi-o tare, îmi place tare!”I-am recunoscut vocea. Era cineva pe care îl știam. Toată lumea îl cunoaște din reviste. Nici măcar nu am bănuit că este gay, sau bisexual, sau orice altceva este el. Dar iată-l, futându-se în cur. O grămadă de oameni priveau.
Când băieții aceia au terminat, a intrat un alt tip mare, a împins „ulciorul” în sus de perete și a început să-l sărute. Apoi a coborât asupra lui. Acum eram cu adevărat gata să ies de acolo.
- Sursa secretă, Cultul sexual al plajei din Veneția
Orice antrenor te poate obosi, dar este nevoie de un adevărat profesionist pentru a te face mai puternic, mai rapid și mai flexibil. Sportivii trebuie să fie conștienți de acest lucru. Din păcate, ei nu fac întotdeauna distincția între oboseală și îmbunătățire.
Iată un exemplu: Să spunem că doi antrenori de performanță pregăteau doi sportivi diferiți pentru a-și îmbunătăți timpii de 40 de curți. Antrenorul A petrece o oră învățându-i sportivului poziția corectă a pistei și tehnica primului pas. Antrenorul B îl face pe sportivul său să execute salturi pentru o oră consecutivă. Atletul care a făcut salturi timp de o oră ar fi mai obosit decât celălalt sportiv. Dar celălalt sportiv a reușit mai bine în timpul antrenamentului său.
Lecția care trebuie învățată este că sportivii trebuie să fie foarte atenți atunci când angajează un antrenor de performanță. Există o mulțime de antrenori needucați care își suplinesc lipsa de cunoștințe prin simpla înfrângere a sportivilor. Nu mă înțelege greșit, sunt tot pentru muncă grea. Îmi place doar să mă asigur că munca grea are un motiv și un scop.
- Joe DeFranco, Pro-Maker
Amintiți-vă că a trăi strict conform regulilor nu vă face bărbat. Te face robot. Adevărat, nici copiii nu trăiesc întotdeauna după reguli, dar există o diferență. Un om actualizat știe ce reguli să încalce, care reguli încălcate îl vor lua de mână și îl vor scoate dintr-o existență pasivă, îmblânzită, domesticită.
- TC, Discursul meu către absolvenți
Am auzit de acele impozite guvernamentale propuse pentru junk food? S-ar putea să pară bine, deoarece probabil că te gândești: „Bine, oricum nu mănânc lucrurile astea, iar grăsimile sunt o povară pentru sistemul de sănătate”, dar gândește-te la acest lucru: cine decide ce este gunoiul?
Ei bine, „junk” se bazează adesea doar pe cantitatea de grăsimi saturate pe care o conține un aliment. Așadar, s-ar putea să ajungi să plătești mai mult pentru carnea și ouăle tale „malefice”, în timp ce niște alimente încărcate cu făină, zaharoase, umplute cu substanțe chimice sunt considerate „sănătoase” doar pentru că sunt slabe în grăsimi. Înfricoșător, huh?
Stimate guvern, dacă vrei să mă ajuți:
1. La naiba cu viața mea.
2. Scapă dracului din calea mea.
3. Și dacă vrei cu adevărat să mă ajuți ... nu mai încerca să mă ajuți! „Ajutor” este cuvântul guvernului pentru „control”.”
4. Stai departe de farfuria mea. O să-ți mușc degetele dolofane și o să sug grăsimea saturată imediat.
- Chris Shugart, I will Bite You: A Rant
Care sunt patru lucruri pe care le poate face un tip pentru a-și crește instantaneu presiunea pe bancă? Asta e ușor. Pot face asta în trei!
1. Îngrășează-te ca naiba
2. Luați o tonă de droguri
3. Cumpără o cămașă de bancă
Scuze, nu am rezistat! In regula. Iată cum:
1. Perfecționează-ți tehnica
2. Utilizați metoda Efort maxim
3. Utilizați metoda efortului dinamic
4. Antrenează-ți rahatul din triceps
5. Taci și fă-o.
Și apropo, acest ultim se aplică la toate, nu doar la bancă.
- Dave Tate, Prinde-te din urmă cu Dave Tate
O persoană obișnuită ar fi șocată de starea tristă de lucruri care este pregătirea nutrițională în școlile noastre de medicină. M-a supărat pentru că persoanele cu boli cronice se adresează medicilor pentru sfaturi nutriționale, presupunând că sunt bine versați.
Într-adevăr, doar 30% din școlile medicale necesită un curs de nutriție propriu-zis, și chiar acesta este legat aproape exclusiv de nutriția intravenoasă și biochimia celulelor. Nu sunt lucrurile clinice.
Potrivit unui studiu realizat anul trecut în American Journal of Clinical Nutrition, 78% dintre absolvenții de studii medicale nu au simțit că au fost suficient de educați pentru a oferi consiliere nutrițională adecvată. În orele de contact ale pacienților, doar 17% au consiliat frecvent pacienții în nutriție. Doar 3% din întrebările la examenul medical sunt conectate chiar de la distanță cu nutriția.
Pentru studenții din lumea medicamentelor farmaceutice și a tehnicilor chirurgicale, nutriția devine elementul clasei de economie la domiciliu.
- Dr. Alan Logan, Skin Deep: Nutrition and Good Skin
Ghemuit, așa cum mi-a spus tatăl meu. Dacă ai putea face un singur lucru, ar trebui să fie ghemuitul. Dar apoi am întâlnit smulgerea și variațiile sale, deadlift-uri și variații, și întotdeauna câteva apăsări pentru piept și umeri. Și mie îmi plac rândurile. Am trecut prin perioade fără braț direct sau mișcări de izolare. Văd mulți tipi care ajung la sală pentru prima dată și încep să facă bucle de izolare cu un singur braț. Cred că mușchii buni ai nucleului solid, fundația, sunt unul dintre principalele lucruri care le lipsesc culturistilor în zilele noastre.
Ești la fel de puternic ca cea mai slabă legătură. Este atât de important și atât de neînțeles. Forța și puterea sunt generate în picioare și în spate. Corpul tău nu va crește un piept de 55 de inci dacă picioarele tale nu vor putea să-l manipuleze.
- „Caveman”, Caveman Speaks
Nimeni nu a comentat acest articol încă.