Încercarea de a alege cel mai bun aspect al lui Arnold Schwarzenegger este ca și cum ai încerca să-ți alegi cel mai bun film. Fizicul său a suferit atât de multe schimbări de-a lungul anilor, fiecare minunat în felul său, încât devine merele proverbiale vs. dezbaterea portocalelor.
Dar mulți experți în culturism sunt de acord că forma de vârf a lui Arnold - pe scenă, oricum - a venit la domnul 1974. Olympia, cu un an înainte de concursul filmat pentru film Pomparea fierului (pe care fanii obișnuiți îl presupun de obicei ca fiind cea mai impresionantă prezentare a lui Arnold).
Mai mult de 45 de ani mai târziu, ne uităm înapoi la modul în care fizicul lui Arnold și-a urmat cariera uimitoare, schimbându-se pentru concursuri, filme și cerințele unei vieți la fel de publice ca oricare a trăit vreodată.
1 din 3
Gene Mozee
Pe oct. 12.12.1974, Arnold s-a grăbit să urce pe scena Felt Forum din New York pentru a-l întâlni pe Lou Ferrigno. Deși bărbatul care avea să fie Hulk era cu patru ani mai tânăr și cu 20 de kilograme mai greu, zâmbetul lui Arnold a crescut pe măsură ce a lovit primele sale ipostaze. Cu peste 240 de kilograme, dar cu o talie care încă măsoară doar 34 de centimetri, Arnold își adusese cel mai bun corp vreodată în podeaua Olympia - și știa că. Decisese cu câteva luni mai devreme că se va retrage de la culturism după noaptea aceea și ar fi vrut să-și puncteze domnia asupra sportului, lăsând fără îndoială că el a fost cel mai mare culturist vreodată.
Amestecul său de masă, simetrie și definiție a fost absolut perfect. Avea brațele groase, bicepsul deja legendar al său cu vârful complet. Nici Ferrigno, la 6'5 ", nu l-a putut depăși.
În același timp, Arnold nu sacrificase nicio definiție pe care o arătase cu un an înainte. Când și-a lovit pozițiile de piept, liniile i s-au gravat pe picioare, ca și când ar fi fost daltite chiar în fața ochilor tăi. Abs și coapsele, deși niciodată costumul său puternic, erau ascuțite și complet formate.
Nu avea puncte slabe. A fost cel mai bun culturist din lume.
2 din 3
Rolf Hayo / Shutterstock
Arnold a început să se antreneze la vârsta de 15 ani. În timp ce sa concentrat întotdeauna pe culturism, el și-a dorit ca mușchii să fie nu numai estetici, ci și să explodeze cu putere. Antrenamentele grele sub formă de haltere olimpice și powerlifting au făcut parte din rutinele sale aproape de la început. Înțelegând că capcanele și erectoarele coloanei vertebrale s-au dezvoltat cel mai bine cu mișcări grele de curățare și de mort, Arnold a lucrat la seturi de doar cinci, trei și, din când în când, o singură rep. „Forțându-mă să merg la limită”, a scris el în cartea sa din 1985 Noua Enciclopedie a Culturismului Modern, „Am contrabalansat antrenamentul cu greutate redusă, cu reputație mai mare, care a constituit majoritatea antrenamentelor mele.”
După mai puțin de un an de antrenament, Arnold a făcut prima apariție la concurs vreodată, într-o competiție de haltere desfășurată într-o sală de bere (!) de către Uniunea Atletică din Graz, orașul său natal. A curățat și a presat 150 de lire sterline. „Mulțimea a dat o mare bucurie”, a scris el în autobiografia sa din 2012 Reamintire totală. „Aplauzele au avut un efect așa cum nu mi l-aș fi imaginat niciodată.„Încurajat de audiență, Arnold a apăsat 185 în următoarea sa încercare -„ Cu 35 de lire sterline mai mult decât am avut până acum ... Am descoperit că am performat mult, mult mai bine în fața altora.”
Mai târziu, Arnold a obținut alte victorii în competițiile de forță, inclusiv Campionatele Internaționale de Powerlifting și concursul anual de ridicare a pietrei de la München din 1967, în care a ridicat o piatră de 560 de kilograme - fără încălzire. Până la sfârșitul anilor 1960, Arnold cântărea 250 de kilograme, avea o bancă de 520 de kilograme și purta un fizic dur și lipsit de definiție, dar incontestabil herculean.
Desigur, flirtul lui Arnold cu powerlifting a dus la prietenia sa cu viitorul domn. Olympia Franco Columbu, pe care Arnold l-a încurajat la rândul său să se apuce de culturism. Așa cum Arnold a scris în Enciclopedia sa, „Franco și cu mine am început ca halterofili, ceea ce ne-a dat o densitate musculară de care culturistii care nu au făcut antrenamentele de putere nu au.”
3 din 3
Broadimage / Shutterstock
Pe măsură ce cariera cinematografică a lui Arnold a decolat la sfârșitul anilor 1970, pregătirea sa s-a schimbat pentru a se potrivi oricărui rol pe care trebuia să îl întruchipeze. După cum a spus Fitness pentru bărbați în 2012, „Când am făcut-o Rămâi Flămând, [regizor] Bob Rafelson m-a făcut să slăbesc 30 de kilograme. Așadar, două treimi din antrenamentul meu a fost cardio și o treime a fost antrenamentul cu greutăți.”În schimb, când Arnold a făcut Conan The Barbarian, „Au vrut să arăt ca un tip puternic care și-a obținut corpul prin lupte și muncă grea. Trebuia să fiu mare și puternic, dar nu așa cum am definit, așa că am făcut antrenamente cu greutăți mai grele.”
În general, de-a lungul primilor ani de filmare a lui Arnold, a folosit sarcini mai ușoare de antrenament și a încorporat mai multe lucrări de circuit, uneori făcând câte un set de câte șase exerciții la rând fără odihnă. Ritmul intens i-a menținut ritmul cardiac ridicat, permițându-i să ardă mai multe calorii și să rămână slab, păstrând în același timp fiecare grup muscular. De asemenea, i-a permis să efectueze antrenamente în mai puțin de o oră, ceea ce a făcut ca programele sale de călătorie și fotografiere să fie mai ușoare.
Arnold a fost renumit pentru că a avut o remorcă masivă livrată pe platourile de filmare ale sale, astfel încât să se poată antrena între scenele de filmare. El și-a permis chiar și colegii săi să lucreze, inclusiv fostul luptător (și viitorul guvernator) Jesse Ventura, pe care l-a folosit în timp ce făcea Prădător în jungla mexicană.
În 1997, Arnold a fost supus unei intervenții chirurgicale pe cord deschis pentru a repara o supapă defectă, iar medicii l-au avertizat să reducă intensitatea antrenamentului său în viitor. În 2003, a avut nevoie de o intervenție chirurgicală pe umeri după un accident pe platourile de filmare Terminator 3-umărul a fost operat din nou în 2012.
Ca guvernator al Californiei din 2003-2011, Arnold s-a bazat mai mult pe cardio, pentru sănătatea inimii și pentru arderea grăsimilor. Deși vârsta și rănile i-au temperat antrenamentul cu greutățile în ultimii ani, așa cum arată ultimele sale filme și fotografiile paparazzi, el este încă într-o formă incredibilă și șocant de muscular pentru un bărbat de 72 de ani. Încă face multe dintre propriile cascadorii și se angajează să efectueze zilnic o activitate fizică, cum ar fi mersul cu bicicleta.
„Visul meu acum este să trăiesc veșnic”, ne-a spus el. „Dar mă îndoiesc.”Apoi a scos un râs mare.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.