Lauralie Chapados își amintește data: nov. 3, 2014. Atunci tânărul de 17 ani a intrat în Club ProForm din Montreal și s-a înscris pentru a deveni membru, hotărât să revină pe drumul cel bun.
Crescând, Chapados a jucat fotbal, a luat jiu-jitsu și a schiat, dar în liceu, activitățile ei au dispărut. „Am ajuns destul de sedentar și am ieșit cu prietenii mei”, își amintește ea.
Prin fitness, canadianul francez și-a propus să „mă simt mai bine în propria mea piele”, scribând antrenamentele și informațiile nutriționale din reviste și site-uri web.
„Îmi amintesc că m-am forțat să mănânc 10 ouă la micul dejun înainte de a merge la școală”, spune ea râzând. „Părinții mei se sperie. Corpul meu se schimba drastic și mi-a plăcut.”
Șase sfaturi de antrenament de la un concurent colegial NPC
Citiți articolulPe măsură ce Chapados a acumulat experiență, a început să se antreneze de două ori pe zi, cardio și abdominale dimineața, iar partea corpului ei s-a împărțit seara. Până în 2015, a urcat pe scenă la primele ei concursuri de bikini, câștigând primul și general la două spectacole locale înainte de a trece la un eveniment național de bikini la Toronto. Acolo, ea și-a depășit din nou clasa, dar a ieșit la scurt pentru clasamentul general, pierzând cu ușurință cardul profesional însoțitor.
„Întorcându-mă acasă de la acel spectacol, mi-am făcut misiunea să lucrez de două ori mai mult și să îmi iau cardul profesional anul viitor”, spune Chapados. Ea a apelat la ajutorul antrenorului iubitului ei, Maxime Caron (acum logodnicul ei), iar acest obiectiv a devenit realitate cu victoria sa generală la calificarea 2016 a evenimentelor internaționale IFBB.
De atunci, tânărul de 22 de ani a concurat la șase evenimente de bikini IFBB Pro League, câștigând trei spate-în-spate în 2018 la Toronto, Chicago și Tampa înainte de a câștiga al doilea la Olympia. „Finalizarea subcampionului a fost o binecuvântare absolută; Încă mai am toate sentimentele din ziua aceea ”, spune ea. „Abia aștept să fac totul din nou în 2019. Și acum mai este doar un pas pentru a-mi atinge cel mai mare vis.”
| EXERCIȚIU | SETURI | REPS |
| Hiperextensie inversă | 3 | 20 |
| Tracțiune din șold | 4 | 12, 10, 10, 12 |
| Smith Machine Curtsy Lunge | 3 | 12-15 pe picior |
| Cable Goblet Squat | 3 | 15 |
| Mașină Kickback Donkey | 3 | 15 pe picior |
| Mașina de răpitor | 3 | 25 |
| Ridicați vițelul în picioare | 4 | 20 |
Treceți la prima competiție de bikini cu acest program de antrenament cuprinzător.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.