Cele mai bune bare de tragere

3052
Vovich Geniusovich

Două dintre cele mai populare antrenamente pentru orice sportiv sunt pull-up și chin-up. Acestea angajează mulți dintre mușchii din partea superioară a corpului, inclusiv spatele și miezul. Deși unii ar putea găsi aceste exerciții dificile, acest lucru este doar pentru a demonstra eficacitatea cu care propria greutate corporală poate fi utilizată pentru a oferi un exercițiu de antrenament excelent. În timp ce cei care caută bare de tracțiune la sală ar putea să le găsească de obicei ocupate de alți antrenori, bara de tracțiune de acasă garantează că vei fi singurul din rândul care îl folosește. Acestea pot veni în diferite forme, cu diverse opțiuni pentru prindere. Variantele concurente au, de asemenea, nevoi diferite de asamblare. Pentru a da sens tuturor opțiunilor, am evaluat câteva dintre cele mai importante mărci pentru a vedea cum se deosebesc una de cealaltă.

Alegerea editorilor

Bara de antrenament Iron Gym Total Upper Body Body

Pro:

  • Nu sunt necesare instrumente pentru asamblare. Acest set durează doar câteva minute pentru a fi asamblat. Nu vor fi necesare instrumente suplimentare și va trebui asamblat o singură dată.
  • Compatibil cu curea pentru ab. Curelele ab vândute de Iron Gym se pot fixa pe bara de antrenament și pot lăsa utilizatorul să atârne de brațe. Acest lucru este minunat pentru cei care speră să facă soiuri de ridicare a picioarelor și de genunchi. 
  • Presiune mai mică pe perete. Modul în care este proiectat acest echipament pune punctele de presiune ale dispozitivului pe cadrul ușii, nu pe peretele de deasupra ușii. Acest lucru face echipamentul viabil în multe tipuri de case, indiferent de epoca construcției.

Contra: 

  • Șuruburi expuse. Există două părți ale barei de antrenament care au șuruburi expuse atunci când nu faceți o tracțiune sau alte exerciții care plasează bara de antrenament pe cadrul ușii de sus. Aceste șuruburi pot fi ascuțite, astfel încât utilizatorii ar trebui să fie precauți atunci când efectuează flotări și scufundări.
  • Are nevoie de 3-4 inci deasupra turnării. Este posibil ca unii utilizatori să nu poată utiliza această bară de antrenament dacă au mai puțin de 3 sau 4 inci spațiu între turnarea ușii și tavanul. Este posibil ca anumite subsoluri reduse sau case vechi să nu aibă atât de mult spațiu.
Bara de antrenament Iron Gym Total Upper Body Body
Bara de antrenament Iron Gym Total Upper Body Body

Barul de antrenament Iron Gym este o piesă ușor de utilizat și ușor de asamblat a echipamentului de exerciții din oțel durabil, care permite utilizatorilor să facă mai multe tipuri de rutine de fitness pentru corpul superior din confortul casei. Cei care speră să-și antreneze abs pot achiziționa curele ab compatibile care se înfășoară în jurul coatelor pentru a permite mușchilor abdominali să fie punctul focal al unui exercițiu.

Cumpărați Amazon

Concurentul

ProsourceFit Multi-Grip Chin-Up / Pull-Up Bar

Pro:

  • 12 manere. Această bară de tracțiune de la ProsourceFit se remarcă prin virtutea pură de a avea douăsprezece mâneruri diferite și mânere suplimentare proeminente. Cu varietatea de mânere și mânere, utilizatorii vor putea face modificări la unghiurile din care utilizează bara de antrenament. Acest lucru este excelent pentru tonifierea anumitor mușchi și angajarea diferitelor părți ale corpului.
  • 41 ”lățime. Acesta este unul dintre barele de antrenament mai largi disponibile pe piață. Acest lucru permite utilizatorilor să facă o extensie foarte largă. Acest tip de exercițiu necesită mușchi cum ar fi latissimus dorsi și alți mușchi ai corpului superior pentru a face mai multă muncă pentru a efectua un pull-up.
  • Opțiuni de șurub. O opțiune care ar putea atrage unii utilizatori este că această bară de tracțiune are opționalitatea de a fi înșurubată în cadrul ușii pentru o amplasare mai permanentă. Pentru cei care intenționează să utilizeze deseori bara de tragere sau nu doresc să aibă grijă să o instaleze de fiecare dată, acest lucru poate pune acest produs în partea de sus a listei.

Contra:

  • Contact metalic cu rama ușii. Modul în care este proiectată această bară de tragere, există șansa ca cadrul ușii să intre în contact cu partea metalică a cadrului atunci când efectuați exerciții. Acest contact, alături de presiunea greutății corporale a utilizatorului, are potențialul de a marca sau deteriora cadrul ușii.
  • Nu se potrivește pe holuri înguste. Datorită danei largi a acestei bare de tragere, poate fi o strângere strânsă pe holuri înguste. Clienții ar trebui să măsoare locația preferată pentru exerciții înainte de a cumpăra.
ProsourceFit Multi-Grip Chin-Up / Pull-Up Bar
ProsourceFit Multi-Grip Chin-Up / Pull-Up Bar

Această bară de tracțiune multi-grip de la ProSourceFit permite efectuarea unei varietăți largi de exerciții diferite pe același echipament. Cei care optează pentru această ofertă pot încerca variații de pull-up-uri, chin-up-uri și ridicări de picioare care activează o gamă mai largă de mușchi decât majoritatea. În plus, producătorul susține că poate suporta până la 300 de kilograme de greutate.

Cumpărați Amazon

Cel mai bun chilipir

Sunny Health & Fitness Chin-Up and Pull-Up Bar

Pro:

  • Oțel cromat. Această bară de tragere este fabricată din oțel durabil și placată cu crom. Pe lângă faptul că are o estetică elegantă și profesională, cromul tinde să fie rezistent la coroziune și poate fi mai ușor de curățat decât alte metale.
  • Opțiuni de paranteză. Sunny Health & Fitness oferă două tipuri diferite de consolă de fixat pe ramele ușilor. Cele care suportă greutatea sunt optime pentru exerciții portante, cum ar fi pull-up-uri și chin-up-uri, în timp ce cele care nu câștigă greutate sunt cele mai bune pentru stații și alte exerciții cu o presiune mai mică pusă pe bară.
  • Preț. Această bară extensibilă poate fi achiziționată pentru mai puțin de o lună din majoritatea abonamentelor la sală. Dacă este utilizat în mod consecvent, este o investiție mică care ar putea plăti dividende.

Contra: 

  • Căptușeală minimă. Această bară de tracțiune are tampoane doar în două locații, una pentru fiecare mână. Acestea sunt dificil de mutat fără a perturba spuma ei înșiși, lăsând utilizatorilor o singură opțiune de plasare pentru antrenamente.
  • Limita de 220 lire sterline. Cei care au mai mult de 200 de lire sterline ar putea avea nevoie să caute o altă opțiune. Limita de greutate pentru această bară de tragere este de 220 de lire sterline.
Sunny Health & Fitness Chin-Up and Pull-Up Bar
Sunny Health & Fitness Chin-Up and Pull-Up Bar

Sunny Health & Fitness a fabricat o bară de tracțiune simplă și eficientă care merge chiar între cele două laturi ale unui cadru al ușii. Are un design de oțel cromat de calitate profesională și o dimensiune mică, dar extensibilă, făcându-l ușor de depozitat.

Cumpărați Amazon

Cel mai bun pentru rame de ușă largă

Garren Fitness Maximiza Pull-Up Bar

Pro:

  • 39 ”lățime maximă. Pentru cei cu rame de ușă foarte largi, această bară de tragere ar putea fi cel mai bun pariu. Aceasta are una dintre cele mai largi dane maxime ale barelor de tracțiune de vârf.
  • 2.2 lire sterline. Aceasta este una dintre cele mai ușoare bare de tracțiune disponibile pentru clienți. Acest lucru se datorează în principal designului său modest. Acest lucru poate fi preferat pentru începătorii care se tem să-și deterioreze podeaua sau ei înșiși în caz de abuz.
  • O mulțime de căptușeală. Această bară de antrenament are căptușeală căptușind cea mai mare parte a corpului său. Acest lucru permite utilizatorilor să aibă mai multe opțiuni cu privire la locul în care ar dori să-și așeze mâinile în timp ce efectuează exerciții. Mai multe opțiuni pentru plasarea mâinilor înseamnă mai multe grupuri musculare care pot fi vizate.

Contra: 

  • Trebuie să înșurubați în ușă. Acest produs trebuie înșurubat în orice cadru de ușă pentru a fi utilizat în siguranță. Cei care nu doresc să instaleze hardware în cadrele ușilor, oricât ar fi de temporare, ar trebui să caute alte opțiuni.
  • 26 "lățime minimă. Lățimea minimă a oricărei uși utilizate cu această bară de tragere este de 26 ”. Majoritatea barelor de tracțiune se pot încadra în cel puțin 24 de uși. Deși acestea nu sunt lățimi obișnuite pentru o ușă, utilizatorii ar trebui să măsoare în prealabil pentru a se asigura că acest produs se potrivește.
Garren Fitness Maximiza Pull-Up Bar
Garren Fitness Maximiza Pull-Up Bar

Bara de tractare Maximiza de la Garren Fitness permite flexibilitatea cu plasarea mâinilor și se pot potrivi cu niște rame de ușă destul de largi. Este ușor, ușor de depozitat și are mai multe consolă, permițând utilizatorilor să instaleze în diferite zone ale cadrului ușii pentru o versatilitate sporită a antrenamentului.

Cumpărați Amazon

Cele mai rezistente la daune

Bara de tragere Sagler Doorway

Pro:

  • Valoare. Este posibil să nu fie cea mai ieftină bară de tracțiune de pe piață, dar este una dintre cele mai accesibile. Având în vedere acest tip de design, cu stația de scufundare sprijinită pe turnarea ușii și greutatea utilizatorului apăsând pe rama ușii, aceasta poate fi una dintre cele mai accesibile oferte.
  • 3 mânerele de ridicare / ridicare. Această bară de tracțiune de la Sagler are trei prinderi diferite pentru tracțiuni și chin-up-uri. Mânerele antiderapante căptușite sunt amplasate, înguste și perpendiculare pe cadrul ușii. Aceasta oferă utilizatorilor câteva opțiuni pentru diferite calibrări ale antrenamentului.
  • Căptușeala cadrului ușii. Bara de tragere Sagler este proiectată pentru a avea un impact minim asupra părții cadrelor ușilor cu care este în contact. Bara de tragere are căptușeală până la capătul barei, rareori punând rama ușii în contact cu componentele metalice.

Contra:

  • Poate fi strâmb dacă este asamblat prea strâns. Modul în care este asamblat acest dispozitiv, utilizatorii pot face ca bara de tracțiune să pară strâmbă dacă este strânsă prea bine. Aceasta este o greșeală ușor de făcut.
  • Spuma se poartă acolo unde vine în contact cu cadrul ușii. Deși este un beneficiu al acestui produs faptul că are o căptușeală din spumă acolo unde intră în contact cu cadrul ușii, de asemenea, acest lucru va provoca o uzură mai mare a acelei părți a produsului. Această degradare se poate produce mai rapid decât alte părți ale produsului.
Bara de tragere Sagler Doorway
Bara de tragere Sagler Doorway

Sagler's Doorway Pull-Up Bar este una dintre ofertele mai accesibile în stilul în care bara de antrenament este strecurată în ușă. Este proiectat pentru a putea fi folosit și apoi depozitat rapid și ușor și pentru a evita deteriorarea cadrelor ușilor. Cea mai îngustă aderență este mai îngustă decât produsele concepute în mod similar, permițând exerciții de aderență apropiată mai provocatoare.

Cumpărați Amazon

Cum am ales

Pull-up-urile și chin-up-urile sunt considerate de unii ca un exercițiu „bloc”, ceea ce înseamnă că angajează un număr mare de mușchi, în special spatele, umerii și miezul. Deși aceste exerciții pot fi dificile și nu pentru toată lumea, nu înseamnă că barele de tragere sunt limitate la trageri și bărbieri. Având în vedere gama largă de exerciții posibile folosind aceste echipamente, este important să se investigheze diferențele dintre proiectarea și fabricarea acestora pentru a determina cât de utile ar putea fi pentru diferiți utilizatori. Iată care sunt aspectele la care ne-am uitat:

Proiecta

Există două modele comune cele mai des utilizate pentru bare de tragere. Un design prezintă o amplasare temporară a barei de-a lungul turnării vârfului unei părți a cadrului ușii, în timp ce pe cealaltă parte a cadrului este utilizată ca pârghie. Acest tip de design folosește greutatea corporală pentru a menține suficientă presiune pentru a menține echipamentul securizat. Un tip alternativ de design implică o bară simplă care se poate extinde pentru a umple lățimea majorității cadrelor ușilor. Acest tip de bară de tracțiune trebuie, de obicei, să fie înșurubat în cadrul ușii pentru ao fixa corespunzător.

Un beneficiu al designului care se alunecă temporar este că nu este o parte permanentă a ușii. Nu este implicată nicio înșurubare, deci în cazurile în care utilizatorii ar dori să-și încerce echipamentul în camere diferite sau pur și simplu sunt nemulțumiți de echipamentul lor, atunci nu se face rău structurii cadrului. Cu toate acestea, acest design poate fi mai puțin robust decât modelele de bare care sunt fixate de cadre prin șuruburi și suporturi. Acestea pot oferi mai mult sprijin, dar vor oferi un marcaj permanent, deși mic, pe ramele ușilor.

Rezistența la greutate

O mare distincție între barele de tragere concurente este cantitatea de greutate pe care sunt proiectate să o susțină. Unii susțin că susțin până la 200 sau 220 de lire sterline, în timp ce alții susțin până la 300 de lire sterline. Deși acestea pot fi cu adevărat capetele superioare ale a ceea ce fiecare echipament ar putea sprijini, utilizatorii ar putea să nu dorească să testeze acea limită superioară din motive de siguranță. Cei care au cadre mai mari pot dori să opteze pentru o bară de tragere cu cea mai mare limită de greutate maximă. În plus, barele de tracțiune care au suport suplimentar, cum ar fi șuruburile și consolele, pot face suportul mult mai sigur.

Mânerele

O modalitate prin care barele de tracțiune se pot distinge este prin amplasarea și numărul de mânerele disponibile pentru clienți. Pe o bară de tracțiune pot exista doar două mâneruri și douăsprezece sau mai multe. Barele de tracțiune proiectate ca formă de bare tind să aibă mai puține opțiuni pentru prinderi. Acest lucru poate limita numărul de variații ale diferitelor exerciții la care utilizatorii pot lucra. Cei care speră pur și simplu să facă pull-up-uri standard sau chin-up-uri nu vor observa prea multă diferență, dar oamenii care doresc mai multă varietate pot opta pentru o bară care are o dana mai largă decât ușa și are mânerele perpendiculare. Acest lucru permite angrenarea diferiților mușchi în timpul antrenamentelor.

sfaturi

Nu sunteți sigur care bară de tracțiune este potrivită pentru dvs? Aruncați o privire la sfaturile de mai jos pentru a vă ajuta să vă ghidați achiziția:

  • Unde vei pune asta? Una dintre primele întrebări pe care trebuie să le puneți atunci când achiziționați o bară extensibilă este locul în care va fi folosit acest echipament. Dacă există un loc perfect în casă sau birou care are o construcție robustă, o mulțime de spațiu, un cadru de ușă de dimensiuni standard și care nu va împiedica alții, atunci această întrebare nu va face prea multă pauză.

Cu toate acestea, unele rame ale ușilor sunt prea înguste sau prea largi pentru unele dintre cele mai populare mărci. Alte case pot avea plafoane reduse sau uși fără rame ale ușilor. De asemenea, critic în luarea deciziilor este dacă doriți să cumpărați o unitate care se va strecura într-o ușă sau una pe care o înșurubați semi-permanent.

  • Vrei să iasă tot timpul? Este posibil ca unii utilizatori să nu aibă probleme cu afișarea echipamentelor de antrenament în orice moment. Poate că bara de tragere este ascunsă într-o parte îndepărtată a casei sau dacă utilizatorul locuiește singur și nu este îngrijorat de faptul că un coleg de cameră crede că este o problemă.

Barele de tragere care au șuruburi și consolă costă de obicei mai puțin (acestea sunt bare drepte), dar sunt proiectate pentru a avea o locuință mai permanentă într-o ușă aleasă. Acestea pot fi îndepărtate, dar orificiile și suporturile șuruburilor pot rămâne. Barele de tragere care alunecă în ușă sunt adesea mai voluminoase și mai greu de depozitat, dar pot fi îndepărtate cu puțin efort. Acestea pot fi ideale pentru cei care nu doresc să aibă sala de gimnastică la dispoziția oaspeților.

  • Ce fel de exerciții vei face? Dacă sunteți doar în căutarea de a face pull-up-uri standard și chin-up-uri, bara dreaptă tipică poate fi suficientă. Cei care speră să își schimbe poziționarea sau să adauge diferite exerciții se pot bucura de numărul crescut de gripuri pe care unele branduri le oferă. Căutați ofertele care au dane mai largi, deoarece acestea vor permite utilizatorilor să utilizeze o priză largă pentru trageri și bărbieri.

În plus, există curele care pot fi achiziționate care permit ridicarea picioarelor și alte exerciții axate pe abdomen. Acestea pot merge pe barele drepte și permit o varietate mai mare de rutină.


Nimeni nu a comentat acest articol încă.