Benzile de tracțiune sunt benzi mari de cauciuc care scutesc o anumită cantitate de greutate atunci când efectuați o tracțiune. De exemplu, dacă un atlet care cântărește 150 de kilograme folosește o bandă de asistență la tracțiune de 25 de kilograme, atunci ridică 125 de kilograme în loc de greutatea corporală totală.
Acest lucru pare destul de simplu și în primul rând pentru cei care se antrenează pentru a efectua exerciții de tragere fără asistență sau exerciții accesorii de tragere. Există multe motive pentru care sportivii de toate nivelurile de experiență și de fitness ar putea beneficia în mod semnificativ prin accesarea benzilor de asistență la tragere.
Deci, indiferent dacă obiectivul dvs. este primul dvs. pull-up fără asistență sau condimentarea seturilor X normale de repetări Y ale pull-up-urilor normale, benzile de asistență merită analizate. Să ne întindem și să găsim care ar fi cel mai potrivit pentru nevoile dvs.
Nota editorului: conținutul de pe BarBend este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Opiniile și articolele de pe acest site nu sunt destinate utilizării ca diagnostic, prevenire și / sau tratament al problemelor de sănătate. Este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă rutină de fitness, nutrițională și / sau suplimentă. Nevoile individuale de vitamine și minerale vor varia.
Aceste benzi folosesc cauciuc de calitate comercială pentru a asigura durabilitatea pe termen lung și includ accesul la VIP Club - un blog online cu diferite antrenamente și forumuri comunitare. Fiecare bandă se poate întinde până la dublul lungimii de început pentru a se potrivi mai bine atât la sălile comerciale, cât și la cele de acasă.
Benzi de rezistență la putere DYNAPRO
Aceste benzi de rezistență sunt un set de cinci benzi care variază între cinci kilograme și 170 de kilograme de rezistență. Se pliază confortabil și au benzi care să le țină strânse, astfel încât să fie mai ușor de ambalat și de călătorit. Fiecare bandă este fabricată din cauciuc ecologic, rezistent la apăsare.
Cumpărați AmazonAceste benzi pot oferi rezistență până la o gamă de 165 de lire sterline. Acest lucru îl face eficient pentru începătorii care lucrează pentru primul lor pull-up și pentru sportivii avansați care lucrează la progresii de pull-up.
Cauciucul are un miros puternic, care poate fi descurajant pentru unii sportivi. La capătul mai scump al pieței pentru setul complet de trupe.
[Legate de: Ghidul Lifterului pentru Magneziu: Ce face acest nutrient pentru rezistență]
Acest pachet de benzi de tracțiune include cinci benzi de tracțiune cu un interval de rezistență de până la 125 de lire sterline și o carte electronică gratuită de exerciții care poate fi descărcată pe orice dispozitiv mobil. În ciuda furnizării mai multor benzi de rezistență, acest pachet este mai accesibil decât majoritatea celorlalte opțiuni competitive de pe piață.
Odoland 5 pachete benzi de asistare la tragere
Aceste benzi de tracțiune au o rezistență cuprinsă între cinci kilograme și 125 kilograme. Cea mai mică bandă are o jumătate de centimetru grosime, în timp ce cea mai groasă are puțin peste patru centimetri. Pachetul include două mânere, o ancoră pentru ușă și o geantă de transport.
Cumpărați AmazonAceste benzi ajută la rezistență cu următoarele greutăți: cinci-15 lire sterline, 15-35 lire sterline, 30-60 lire sterline, 40-80 lire sterline și 50-125 lire sterline. Cea mai groasă dintre benzi are puțin peste patru milimetri grosime.
Nu există multe aspecte negative la aceste trupe. Nu fac nimic deosebit de elegant și oferă o gamă solidă de asistență în greutate pentru majoritatea sportivilor. Dacă sunteți un sportiv mai greu care se îndreaptă spre primul dvs. pull-up și aveți nevoie de mai multă asistență de peste 125 de lire sterline, atunci va trebui să verificați alte opțiuni din această listă. În caz contrar, principalul dezavantaj este unul estetic al filmului care acoperă peelingul după utilizare excesivă. Acest lucru nu le inhibă funcționalitatea, așa că, deși există spațiu de îmbunătățit, acest pachet este încă în fruntea listei noastre.
Aceste benzi de tracțiune sunt realizate dintr-un cauciuc din latex care are ca scop menținerea elasticității pe termen lung. Sunt concepute pentru a fi utilizate în sălile de sport în aer liber și sunt excelente pentru antrenamentele de călătorie. Dacă sunteți un atlet care trebuie să se antreneze pe drum, luați în considerare aceste benzi de asistență.
Benzi Pull-Up CANWAY
Aceste benzi de tracțiune vin într-un set de patru care oferă o gamă de rezistență de la 15 la 125 de lire sterline. Sunt incluse o geantă de transport și un manual de utilizare. Greutatea totală a benzilor este de aproximativ două kilograme pentru o călătorie mai ușoară.
Cumpărați AmazonFiind una dintre cele mai accesibile opțiuni disponibile pe piață, acestea sunt o opțiune excelentă pentru sportivii care joacă în siguranță cu conturile lor bancare. Acestea vin patru benzi într-un set și oferă asistență în valoare de 15 până la 125 de lire sterline. În plus, fiecare set include o geantă de transport pentru a ajuta la organizarea în mișcare.
Este demn de remarcat faptul că acestea sunt benzi din latex, astfel încât oricine cu alergie ar trebui să treacă, evident, la un set diferit de benzi de asistență de pe lista noastră. Celălalt dezavantaj notabil al acestui set este că vine patru benzi într-un set în loc de cinci, ceea ce înseamnă că fiecare bandă are o gamă mai largă de asistență. Acest lucru are avantaje și dezavantaje, dar înseamnă că începătorii au un timp mai dificil de a-și construi tragerile cu acestea, spre deosebire de un set diferit cu intervale de greutate mai înguste.
În cele din urmă, dacă sunteți un sportiv care dorește să prindă niște benzi de asistență pe care să le ia pe drum sau să le împacheteze într-o valiză, s-ar putea să vă uitați la cea mai bună opțiune.
[Legate de: Bicarbonatul de sodiu ar putea fi cel mai bun supliment de antrenament pe care nu l-ai încercat niciodată?]
Aceste benzi de asistență oferă peste 200 de lire sterline de asistență, care este mai mare decât majoritatea concurenților de pe piață. Această gamă mai mare înseamnă că se pot dubla frumos pentru începătorii care au nevoie de asistență suplimentară, dar ar fi minunată pentru sportivii avansați care ar putea să le folosească și ca benzi de rezistență.
Draper's Strength Heavy Duty Pull-Up Assist și Powerlifting Stretch Bands
Bandele de asistență la tracțiune rezistente ale lui Draper vin într-un set de șase, care variază de la 2-200 kg de rezistență. Fiecare bandă este fabricată din cauciuc latex și are o lungime de 41 inci. Ghid gratuit de e-antrenament inclus cu setul de benzi.
Cumpărați AmazonFiecare set include șase benzi, care este mai mult decât majoritatea celorlalte opțiuni comparabile de pe piață și au o lungime de 41 inci. Deși sunt fabricate din latex care poate să nu fie potrivite pentru sportivii cu alergii, acestea sunt benzi durabile care sunt destinate să dureze câțiva ani de utilizare de rutină.
Din nou, sportivii alergici la latex nu trebuie să se aplice. Dincolo de materialul utilizat, dezavantajele de aici sunt păstrarea unor pete sau alte semne de uzură care ar putea apărea pe aceste benzi. Nu este o amânare pentru toată lumea, dar ar putea fi un „nu” pentru unii. În plus, acestea sunt mai scumpe decât opțiunile comparabile de pe piață, dar asta nu înseamnă că nu veți obține ceea ce plătiți. Dacă căutați în mod special o bandă foarte rigidă, care va oferi o mulțime de asistență pentru tragerile dvs. și o mulțime de rezistență pentru antrenamentul accesoriu, atunci aceasta este o opțiune solidă de luat în considerare.
Aceste benzi de asistare la tragere pot oferi până la 125 de kilograme de asistență și sunt realizate cu latex anti-snap și ecologic. În plus, setul cu patru benzi cântărește în total două kilograme, ceea ce face mai ușor de transportat într-o geantă de gimnastică.
INTEY Bandă de asistare la tragere
Benzile Pull-Up Assist ale INTEY vin în pachete de patru și includ o carte electronică de antrenament, o geantă de transport și o cutie cadou. Acestea oferă o gamă de rezistență de 15 lbs-125lbs. Sunt fabricate dintr-un cauciuc anticoroziv și anti-snap pentru a asigura o siguranță mai bună.
Cumpărați AmazonBenzile variază de la șapte zecimi de inch la 1.Lățime de 7 inci, oferind mai multă suprafață pentru așezarea piciorului sau pentru a vă așeza când efectuați tracțiuni asistate.
Singurul dezavantaj notabil al acestor benzi este că au tendința de a se mucegai dacă sunt folosite în medii calde sau sunt acoperite de transpirație fără a fi curățate. Desigur, majoritatea echipamentelor trebuie curățate în mod curent pentru a preveni mirosurile. Din nou, o declinare rapidă pentru cei cu alergii - acestea sunt făcute cu latex natural 100%.
[În legătură: Cele mai bune alimente și suplimente pentru combaterea inflamației]
În funcție de nevoile unui sportiv, rezistența (sau asistența) poate varia. Sportivii începători care învață o formă corectă pentru pull-up-uri ar putea avea nevoie de o bandă care să poată compensa mai mult din greutatea lor corporală, astfel încât pull-up-urile să nu fie la fel de dificile la început. Pe măsură ce un atlet devine mai puternic, este nevoie de mai puțină asistență, iar majoritatea seturilor de benzi includ benzi care se întâlnesc sau scad sub cinci kilograme de rezistență.
Călătorirea ușoară nu este neapărat un atribut necesar pentru cei cu gimnastică la domiciliu, dar pentru cei fără, posibilitatea de a călători cu ușurință la și de la sala de sport sau de la hotel la hotel este cu ușurință importantă. Multe seturi acordă prioritate călătoriei ușoare cu benzi ușoare, genți de voiaj sau ambalaje strânse ale benzilor atunci când sunt înfășurate. Dacă sunteți un atlet călător, fiți în căutarea unor benzi de asistență la tragere care să plaseze călătoria ușoară în prim-planul mesajelor lor, deoarece este de obicei evidențiată de vânzător.
Elasticitatea unei benzi de tragere va fi indicativă a durabilității sale. O elasticitate mai bună înseamnă că banda este mai puțin probabil să se rupă sau să se rupă în timp. De obicei, benzile care oferă mai multă rezistență sunt, de asemenea, mai groase decât benzile care oferă o rezistență mai mică. Menținerea elasticității în ciuda grosimii crescute este foarte importantă pentru a asigura siguranța. Dacă o bandă se prinde în timpul unui exercițiu, aceasta poate lăsa un sport rău asupra atletului.
Majoritatea benzilor de asistență sunt fabricate din cauciuc și sunt suficient de lungi pentru a evita accidentele. Cu toate acestea, este important să știți cât de multă tensiune poate rezista o bandă, în special pentru sportivii mai înalți sau sportivii cu întinderi ale aripilor mai lungi, unde benzile vor trebui să se întindă în mod natural mai departe.
[Legate de: Nutriție pentru volum: 10 sfaturi pentru câștigul muscular inteligent]
Pull-up-urile sunt unul dintre cele mai bune exerciții de construcție a corpului superior și nu trebuie neapărat să fie întotdeauna pull-up-uri complete pentru a obține beneficiile pe care le oferă. Iată câteva motive pentru care este benefic să aveți benzi de asistare la tragere în arsenalul echipamentului:
Utilizarea benzilor de asistență pentru a învăța sau corecta formularul de extragere va contribui la consolidarea forței pe termen lung. Benzile de asistare la tragere pot oferi un kilometraj suplimentar sportivilor care sunt capabili să devină creativi cu ei prin încorporarea de superseturi, picături sau variante de prindere. În cele din urmă, benzile de asistare la tragere sunt o completare excelentă pentru geanta dvs. de echipament.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.