Civilizațiile din America Centrală și de Sud au folosit ananasul pentru presupusele sale proprietăți medicinale de secole. Astăzi, încă valorificăm puterea ananasului sub formă de bromelină, un amestec de enzime derivate din același fruct care ne-a dat piña colada. Dovezile sugerează că bromelina poate fi utilă pentru ameliorarea unor simptome de inflamație nazală și sinusală, în special atunci când este utilizată împreună cu tratamente mai frecvente, precum și pentru reducerea arsurilor la stomac (1) (2). De asemenea, are unele pretinse proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a justifica aceste afirmații (3).
Este înțelept să consultați un profesionist medical înainte de a introduce orice supliment în dieta dvs., deoarece sănătatea dvs. individuală poate dicta instrucțiuni unice. Deoarece bromelina este derivată din planta de ananas, veți dori să o evitați dacă sunteți alergic la ananas. Există o serie de suplimente de bromelină disponibile pe piață. Înainte de a selecta una, este important să știi cum să distingi între ele.
Alegerea editorilor:
Doctor's Best Bromelain
Pro:
La 3.000 GDU pe gram, aceasta este una dintre cele mai puternice bromelane de pe piață prin această măsură.
Fiecare capsulă conține 500 mg de bromelină, iar o sticlă conține 90 de porții.
Vegan prietenos și fără gluten.
Doctor's Best susține bromelina ca fiind deosebit de potrivită pentru a ajuta la digestie.
Contra:
În timp ce puterea mai mare de 3.000 GDU bromelaină poate fi un beneficiu pentru mulți, unii cu stomac mai special ar putea dori să opteze pentru o opțiune mai puțin puternică.
Doctor's Best Bromelain Doctor's Best Bromelain
Doctor's Best Bromelain oferă o doză puternică și simplă de bromelaină testată de terți. Aceste capsule prietenoase pentru vegani sunt fabricate într-o instalație conformă cu bunele practici de fabricație.
Cumpărați Amazon
Luați în considerare și:
Superior Labs Best Bromelain
Pro:
Fiecare porție de Super Labs Best Bromelain conține 500mg de bromelaină.
Bromelaina Super Labs conține 2.400 GDU (unități de digerare a gelatinei) pe gram, o măsurătoare utilizată pentru a măsura cantitatea de proteine pe care fiecare porție de bromelaină o poate ajuta la digestie.
La fabricarea acestor capsule vegetale nu se utilizează conservanți sau ingrediente artificiale de niciun fel.
Aceste capsule sunt comercializate ca ajutând la confortul articulațiilor, digestia și sănătatea cardiovasculară.
Contra:
Aceste capace folosesc orezul în formularea lor, care poate fi o problemă pentru oricine are o alergie la orez.
Superior Labs Best Bromelain Superior Labs Best Bromelain
Cu 500 mg de bromelină pe capsulă, Superior Labs oferă o sursă solidă de supliment pe bază de ananas la un preț rezonabil. Aceste capsule vegetale sunt făcute fără conservanți sau ingrediente artificiale, astfel încât să știți exact ce obțineți cu fiecare porție.
Cumpărați Amazon
Cel mai bun pret:
ACUM Suplimentează Bromelain
Pro:
Fiecare capsulă conține 500 mg de bromelină cu 2.400 GDU pe gram.
Aceste capsule sunt vegane, fără gluten și prietenoase cu ceto-urile.
ACUM Suplimentele recomandă ca aceste capsule să fie luate cu alimente pentru a sprijini digestia sau între mese pentru a ameliora durerea și / sau durerea musculară.
Comparativ cu unele dintre celelalte suplimente de bromelină de pe piață, acesta este disponibil la un preț foarte accesibil.
Contra:
Deși aceste capsule sunt vegane, ele conțin câteva ingrediente suplimentare - cum ar fi stearatul de magneziu și silice - în comparație cu unele dintre celelalte suplimente pe care le-am analizat.
ACUM Suplimentează Bromelain ACUM Suplimentează Bromelain
Disponibil la un preț foarte competitiv, NOW Supplements oferă un supliment de bromelină fără complicații. Fiecare capsulă conține 500 mg de bromelină produsă într-o unitate de bune practici de fabricație.
Cumpărați Amazon
Comprimat:
Sursa Naturals Bromelain
Pro:
Pe baza costului pe porție, acestea sunt printre cele mai accesibile suplimente de bromelină disponibile pe piață.
Fiecare comprimat conține 500 mg de bromelină și 68 mg de calciu.
Source Naturals sugerează să-și ia bromelina cu alimente pentru a ajuta la digestie și între mese pentru a ajuta la stres fizic.
Contra:
Prin măsura GDU, aceasta este una dintre sursele mai slabe de bromelină de pe piață, înregistrând doar 600 GDU pe gram.
O privire asupra etichetei ingredientelor relevă o serie de ingrediente suplimentare pentru a ajuta la formularea comprimatului.
Sursa Naturals Bromelain Sursa Naturals Bromelain
Source Naturals oferă un supliment de bromelină la un preț rezonabil, care vine sub formă de tablete. Fiecare comprimat conține 500 mg de bromelină și 68 mg de calciu.
Cumpărați Amazon
Formula unică:
ACUM completează Quercetin cu Bromelain
Pro:
Fiecare porție conține 800 mg de quercetină, un flavonoid care se găsește frecvent în fructe și legume despre care se crede că este un puternic antioxidant.
În plus față de quercetină, fiecare porție conține 165 mg de bromelaină, verificând la 2.400 GDU pe gram.
Acest supliment este comercializat ca un stimulator al sistemului imunitar, cu instrucțiuni de administrare a două porții pe zi înainte de mese.
Kosher, non-OMG, vegan.
Contra:
Dacă sunteți doar în căutarea unui suport pentru bromelină, vă recomandăm să căutați în altă parte.
Pe baza costului pe porție, acesta este unul dintre suplimentele mai scumpe pe care le-am verificat.
ACUM completează Quercetin cu Bromelain ACUM completează Quercetin cu Bromelain
Pentru cei care caută un sistem de creștere a sistemului imunitar, puteți lua în considerare ACUM suplimentele Quercetin cu capsule de bromelină. Fiecare capsulă conține 800 mg de quercetină, un flavonoid natural disponibil în mai multe fructe și legume, cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante puternice.
Cumpărați Amazon
Metodologie
Bromelaina este un amestec de enzime găsite în planta de ananas. Este un supliment disponibil pe scară largă, utilizat pentru presupusele sale proprietăți antiinflamatoare. Înainte de a adăuga bromelaină la regimul zilnic, ar trebui să consultați un profesionist medical pentru a vă asigura că corespunde nevoilor dvs. nutriționale. Dacă sunteți în căutarea bromelainului, trebuie să căutați câteva lucruri înainte de a efectua achiziția.
Ce e inauntru?
Din păcate, nu există teste disponibile pe scară largă ale terților pentru puritatea suplimentelor de bromelină. Cu toate acestea, este încă important să verificați eticheta ingredientelor pentru a vă asigura că știți ce este în interiorul fiecărei capsule. Unele mărci își vor umple suplimentele cu arome sau aditivi artificiali.
Dozare
Cele două numere de căutat în bromelaină sunt cantitatea de bromelaină pe porție și GDU (Gelatin Digesting Units) pe gram. Această valoare GDU este menită să măsoare cât de mult poate ajuta fiecare digestie fiecare gram de bromelină. Deși sunt necesare mult mai multe cercetări pentru a verifica aceste afirmații, poate fi o măsură utilă dacă vă gândiți să adăugați bromelaină pentru ajutor digestiv.
Cost
Pentru a vă asigura că primiți o ofertă bună, împărțiți costul total la cantitatea de porții enumerate pe sticlă. Nu toate mărcile au porții cu o singură tabletă sau capsulă, deci este important să numărați porțiile - nu doar numărul de tablete din fiecare sticlă.
Sfaturi BarBend
Consultați un profesionist medical înainte de a adăuga bromelină în dieta dumneavoastră.
Aruncați o privire la etichetă pentru a vă asigura că știți ce introduceți în corp.
Bromelaina este un supliment foarte comun care a fost folosit pentru proprietățile sale antiinflamatoare de secole. Deși unele afirmații despre eficacitatea sa au fost puțin exagerate, poate oferi ameliorare de la persoanele care suferă de inflamație nazală cronică.
Referințe
Büttner L, Ahile N, Böhm M, Shah-Hosseini K, Mösges R. Eficacitatea și tolerabilitatea bromelainei la pacienții cu rinosinuzită cronică - un studiu pilot. ÎNDOIT. 2013; 9 (3): 217-225.
Bromelain. NCCIH. https: // nccih.NIH.gov / sănătate / bromelină. Publicat pe 24 septembrie 2017.
Brien S, Lewith G, Walker A, Hicks SM, Middleton D. Bromelina ca tratament pentru osteoartrita: o revizuire a studiilor clinice. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi. 2004; 1 (3): 251-257.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.