„Energie curată și combustibil de hidratare” este promisiunea Ascent, compania de suplimente naturale care a lansat un antrenament pre care este remarcabil prin simplitatea sa.
Acesta este primul antrenament preliminar pe care l-am văzut, care nu are aceleași ingrediente omniprezente ca și concurenții săi, cum ar fi beta alanina, creatina sau citrulina. Dar produsul a adunat o mulțime de abur în rândul sportivilor și este promovat de mai mulți concurenți de renume CrossFit®.
Am încercat-o și am constatat asta este o opțiune bună pentru sportivii care sunt atenți la ingredientele artificiale și la substanțele chimice neobișnuite: sunt în principal doar cafeină, zer și sodiu.
Ascensiune pre antrenament
Ascensiunea menține lucrurile mai simple decât majoritatea antrenamentelor pre, concentrându-se doar pe proteine, cofeină și electroliți.
Cumpărați AmazonO lingură conține 40 de calorii: 5 grame de proteine, 5 grame de carbohidrați (2 grame de zahăr, fără fibre) și fără grăsimi sau colesterol. Sunt 150 miligrame de cofeină pe porție.
Pentru electroliți, există, de asemenea, 250 de miligrame de sodiu (11% din CDI).
[Nu ratați lista noastră completă cu cele mai bune antrenamente pre!]
Izolat de proteine din zer, arome naturale, zahăr organic din trestie, acid citric, citrat de sodiu, acid malic, extract de fructe de cafea, extract de frunze de stevia, lecitină de floarea soarelui.
Merită subliniat faptul că nu există ingrediente artificiale sau soia aici.
Este neobișnuit să aveți deloc proteine într-un antrenament prealabil, dar Ascent a introdus izolatul din zer ca prim ingredient, care este destul de bogat în leucină, aminoacidul responsabil pentru sinteza proteinelor musculare.(1)
[Interesat de suplimentarea leucinei? Verificați lista noastră de cele mai bune suplimente de aminoacizi cu lanț ramificat.]
Conținutul de cofeină de 150 de miligrame este oarecum pe partea inferioară pentru un prelungire, care sunt de obicei peste 200 de miligrame și uneori ajung la 400 de miligrame. Rețineți că, conform USDA, o ceașcă mică de cafea are 95 de miligrame, în timp ce o cafea înaltă (355 ml) de la Starbucks are aproximativ 235 de miligrame. Așadar, aș spune că acest produs nu este nebun cu un conținut ridicat de cofeină și ar putea fi o opțiune bună pentru cei care nu iubesc sentimentul hiper-stimulat care poate însoți niște antrenamente preliminare.
Acest lucru este valabil, de asemenea, având în vedere lipsa altor ingrediente înainte de antrenament. Aproape fiecare concurent conține beta alanină, care este legată de rezistența îmbunătățită, sau creatină și citrulină, care sunt legate de o putere îmbunătățită.
In schimb, Ascensiunea se concentrează pe cofeină și sodiu. Cele 250 de miligrame de sodiu ar putea fi o veste bună pentru sportivi, deoarece sodiul este foarte important pentru hidratare și funcția musculară. Rețineți că un litru de sudoare conține aproximativ 900 de miligrame de sodiu, așa că, în funcție de antrenament, este posibil să mai aveți nevoie să găsiți alte surse de produse. Cu toate acestea, este o adăugare binevenită.
În cele din urmă, este important să rețineți că acest produs este testat de Informed Choice, un serviciu de testare terță parte care asigură că nu există substanțe interzise. Acest lucru îl poate face extrem de util pentru sportivii competitivi.
Am încercat aroma Raspberry Lemonade și mi-a plăcut.
Eram puțin precaut cu privire la aroma de lămâie pe bază de lactate, o combinație ușor de greșit, dar aroma a ieșit gustând ca o felie de bezea de lămâie, cu câteva zmeură deasupra. Aroma de lămâie este mai puternică - obișnuită în suplimentele cu aromă naturală - dar a fost un tratament.
O pungă costă între 30 și 40 de dolari pentru 30 de porții, așa că vine aproximativ 1 dolar.15 per lingură.
Ascensiune pre antrenament Ascensiunea menține lucrurile mai simple decât majoritatea antrenamentelor pre, concentrându-se doar pe proteine, cofeină și electroliți.
Cumpărați AmazonPre-antrenamentul mediu este de obicei între 80 de cenți și 1 USD pe porție, deci acesta este un preț destul de normal. Desigur, îi lipsesc majoritatea ingredientelor pe care le-ați găsi în mod normal într-un pre antrenament, dar abordarea naturală, zerul, electroliții, testarea terților și cantitatea moderată de cofeină pot face ca prețul să merite pentru unii consumatori.
Per total, acest produs ne-a plăcut. Faptul este că denumirile lungi și științifice pe care le vedeți, de obicei, punctând listele de ingrediente ale antrenamentelor preliminare, pot speria o mulțime de oameni. Cu siguranță nu spunem că beta alanina sau citrulina sunt dăunătoare pentru dvs., dar nu sunt familiare cu o persoană obișnuită. Ascent a făcut o treabă excelentă vizând persoanele care doresc doar un impuls înainte de un antrenament fără a complica lucrurile: cofeina, un pic de proteine și ceva sodiu pentru hidratare. Dacă asta e pe aleea ta, aceasta este o cumpărare bună.
1. Norton LE și colab. Conținutul de leucină al proteinelor alimentare este un factor determinant al sintezei proteinelor musculare scheletice postprandiale la șobolanii adulți. Nutr Metab (Lond). 20 iulie 2012; 9 (1): 67.
8.1 
Nimeni nu a comentat acest articol încă.