În marea schemă a sportului, CrossFit abia iese din copilărie. Deși Greg Glassman a început să strângă părțile metodologiei în anii 1970, când a inventat accidental „Fran” în garajul său, CrossFit ca sport a început să se unească la mijlocul anilor 2000. Între timp, Jocurile CrossFit continuă să evolueze foarte mult de la an la an, în ceea ce privește dimensiunea, atletismul și așteptările. CrossFit este efectiv un cățeluș Mastiff în creștere rapidă - deja mai mare decât majoritatea câinilor adulți, dar nici pe departe nu are potențialul maxim.
Aceasta ne pune întrebarea, unde merge concurența CrossFit de aici? Standardele de odinioară sunt deja mișcările la scară de astăzi, dar cum vor arăta mișcările în 5 sau 30 de ani și cum se pot pregăti cel mai bine viitorii sportivi din Jocuri și Regiuni pentru succes?
Când vine vorba de forță, răspunsul este clar. Sportivilor li se va cere să ridice mai mult greutatea mai eficient. Vechiul standard de 135/95 lire pentru antrenamente este deja înlocuit cu 205/125 în sălile CrossFit din întreaga lume, și asta este doar pentru sportivii medii joe. Sportivii de elită lucrează în mod regulat cu greutăți mult mai mari, după cum demonstrează „Grace Grace” de Sara Sigmundsdottir.”
Forța este simplă: ridicați mai mult, întăriți-vă. Repeta. Nu toată lumea va adăuga o forță nebună într-o perioadă scurtă de timp, ci toată lumea voi în cele din urmă devine mai puternic. Mai important, sportivi stii trebuie să devină mai puternici pentru a concura. În fiecare an, greutățile vor deveni mai grele.
Cu toate acestea, viitorul muncii abilităților este neclar. Mișcările tehnice, cum ar fi lucrul inelar și variațiile de gimnastică necesită o gamă largă de procese neurologice și abilități motorii care nu sunt ușor de dezvoltat. Tendințele actuale de antrenament nu par să recunoască curba de învățare extinsă a mișcărilor complexe de gimnastică. Un ciclu de ghemuit de 12 săptămâni vă va face mai puternic, dar un ciclu de 12 săptămâni nu va oferi majorității oamenilor același nivel de îmbunătățire. Există un motiv pentru care chiar și gimnastele de nivel scăzut se antrenează timp de cel puțin patru ore pe zi de ani de zile: de cât timp are nevoie corpul pentru a descoperi aceste lucruri.
O fotografie postată de Brooke Wells (@brookewellss) pe
Uitați-vă la masacrul care a avut loc în timpul porțiunii stricte de mușchi din Regional Nate, de exemplu. Unii dintre cei mai buni și mai puternici sportivi s-au prăbușit și au ars, nu pentru că nu erau suficient de puternici pentru a efectua mișcarea, ci pentru că nu și-au luat timp în antrenamente pentru a dezvolta abilitățile motorii necesare. Sportivii care practicaseră mișcări stricte ca parte a antrenamentului lor obișnuit au fost bine. Cei care s-au grăbit să învețe creșteri musculare stricte în câteva săptămâni nu s-au descurcat atât de tare.
Suntem cu toții suficient de inteligenți pentru a ști că nu este ultima dată când vom vedea o mișcare de gimnastică care ucide visele exercițiilor profesionale.
Să ne uităm la un alt exemplu pe care sper că îl va face într-o bună zi să ajungă la Regionals sau la Jocuri: mânerul se ține. Un suport de mână de bază, independent, necesită flexibilitate la nivelul umerilor și a hamstrilor, conștientizare proprioceptivă, coordonare, sincronizare, echilibru, detectarea și corectarea erorilor, focalizare vizuală, precum și angajarea și ajustarea fiecărui mușchi din corp. Se consideră că fiecare atlet al Jocurilor CrossFit excelează în fiecare dintre aceste cerințe. A le pune în mod consecvent pe toate într-o singură mișcare, însă, este cu totul altă problemă și nu este ceva care se dezvoltă în câteva săptămâni.
Dave Castro, dacă citești asta și chiar ai chef să scuturi un clasament, aruncă un mâner ține în amestec. Aruncați o cutie de bandă de 2 'x 2' pe podea, dați în sus și forțați sportivii să rămână nemișcați. O mână în afara cutiei înseamnă că ai terminat. Toată lumea primește trei încercări. Mulțumește-mi mai târziu.
Singurul lucru pe care îl știm sigur este că CrossFit va continua să evolueze, dar dacă sportivii și antrenorii vor să înceapă să depășească curba, vor trebui să înceapă să gândească în termeni de ani în viitor, nu doar de luni. Munca cu bara este doar jumătate din luptă. Când apare un stand de mână de sine stătător la un moment dat în timpul sezonului CrossFit în viitorul apropiat sau îndepărtat, nu spune că nu te-am avertizat. Va fi un dezastru diabolic și abia aștept să mă uit la el în jos.
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.