Totul despre terapia cu laser la nivel scăzut pentru recuperare

Care este forma ta preferată de terapie corporală? Rularea spumei? Masaj sportiv? Poate să-ți transpiri în saună? Ei bine, iată unul nou pentru dvs.: utilizarea unui fascicul laser pentru a spori performanța, a calma mușchii dureroși și a accelera recuperarea. Și da, suntem serioși.

Lowdown pe LLLT

Ce este: Cunoscut pentru haine de laborator ca terapie cu laser cu nivel scăzut sau LLLT, zapping-ul țesutului muscular după antrenament a fost folosit pentru a îmbunătăți performanța de ani de zile, iar știința este în sfârșit din urmă. Cei care doresc să ia parte pot folosi păstăi și baghete pentru a administra lumina, setată la o anumită lungime de undă, la mușchii lor. Iubitorii de laser se bazează pe faptul că va fi mai omniprezent în anii următori.

Mâncat sănătos

10 alimente pentru a vindeca mușchii dureroși și a accelera recuperarea ..

Aruncați aceste mâncăruri pentru a vă repune în picioare, repede.

Citiți articolul

Revendicarea: Se speculează că atunci când este aplicată, lumina reacționează cu anumite enzime implicate în lanțul de transport al electronilor în mitocondrii. Pretinsele rezultate: reducerea inflamației și a durerii și îmbunătățirea fluxului sanguin, vindecarea țesuturilor moi, recuperarea musculară și capacitatea creierului.

Știința: Au existat mai multe studii și metastudii care au constatat următoarele cu LLLT: a) recuperare musculară mai rapidă datorită îndepărtării lactatului din sânge; b) creșterea absorbției de oxigen muscular, ceea ce înseamnă că vă puteți antrena mai greu pentru mai mult timp; și c) îmbunătățiri ale capacității de memorie și ale funcției de metabolism.

Verdictul: LLLT este încă un concept incipient, deci s-ar putea să treacă ceva timp până să găsești păstăi ușoare în sala de sport. Dar apar mai mulți credincioși. Pe lângă proiectul Oregon de la Nike, Arizona Cardinals, Phoenix Suns și Utah Jazz folosesc LLLT ca îmbunătățire a performanței. De asemenea, CryoUSA instalează capsule luminoase NovoThor la facilitățile de fitness din toată țara, inclusiv CrossFit Garden City din New York. 

Stil de viață activ

4 practici combinate pentru prevenirea și recuperarea accidentelor ..

Mai mulți practicieni apelează la îngrijiri personalizate pentru a promova vindecarea și bunăstarea.

Citiți articolul