În mod evident, există un nivel diferit de a fi un antrenor de forță și condiționare. Să o descompunem și să discutăm importanța la fiecare nivel - și implicațiile acestuia.
În primul rând avem antrenorul de forță amator, cineva care deține propria afacere de forță și condiționare, poate lucrează într-un spațiu închiriat sau are propria instalație undeva. Afacerea lor se concentrează asupra clienților amatori, care nu au nicio legătură cu sporturile profesionale. Clienții lor nu sunt sportivi; sunt pur concentrate pe sănătate și fitness. Sănătatea și fitnessul sunt două lucruri separate; prima implică longevitate și capacitatea de a menține funcții normale, cea mai târziu implică niveluri de performanță ale activităților fizice.
Deci, la nivelul amatorilor de forță și condiționare, sunteți deja responsabil de sănătatea cuiva în timp ce încercați să-i aduceți la noi niveluri de fitness și / sau performanță. Acesta este un concert dur și care devine din ce în ce mai greu cu ideea publicului larg despre ceea ce ar trebui să plătească. Având în vedere că mass-media câștigă din ce în ce mai mult acces la sportivi profesioniști, Jo Blow acasă pe șezlongul său dorește aceeași facilitate, atenție și resurse ca și ceea ce primește Tom Brady. Dar există un mare „dar” - ei nu vor să plătească pentru asta. Deci, ca S&C amator cu propriul magazin, ce faci? Te duci după fructul cu agățare redusă (LHF).
Un videoclip postat de Darren Coughlan (@givemcoldsteel) pe
LHF este dieta; vă educați clienții cu privire la schimbări simple care obțin cele mai multe rezultate. Zahărul este cel mai simplu lucru pe care vă puteți educa clienții. Nu uitați, sunteți un S&C amator, nu aveți ore până la săraci prin lucrări de cercetare care încearcă să afle răspunsurile și cele mai bune practici pentru nutriție - și nu aveți prea multe. Așteptați experții în acest sens. Deci, cercetează ce face zahărul corpului, referindu-te la oameni care au făcut deja treaba pentru tine și învață suficient pentru a putea purta o dezbatere rezonabilă cu cineva (și câștiga, desigur).
Următorul pas este grija de performanța cuiva.e., fitness. Acest lucru este chiar mai ușor decât sarcina de sănătate, deci faceți ceea ce funcționează. Clientul dvs. va avea o idee despre ceea ce dorește să realizeze, cine vrea să fie, etc. Apoi cercetezi ce face sau a făcut acea persoană și te duci să te educi în privința asta. Vreau să precizez acest punct următor foarte clar: nu faceți rahat. Există resurse, bune și rele, peste tot. Dacă credeți că veți inventa o nouă nebunie de antrenament, sunteți un idiot, punct. Nu a existat nimic nou sub soare, ca în evoluțiile majore ale practicilor fizice, din anii '90.
O fotografie postată de Darren Coughlan (@givemcoldsteel) pe
Contactați antrenorii acelor sportivi identificați de clienții dvs. și vedeți dacă vă pot ajuta în direcția corectă. La naiba, ba chiar le-ai lovit pentru un stagiu sau un program de mentorat. În ceea ce privește cea mai mare cantitate de informații disponibile pentru un S&C amator, nu puteți trece de CrossFit.com. Mergeți acolo, învățați și puneți la îndoială tot ceea ce puteți pune la îndemână; este un punct de plecare fantastic.
A doua etapă a evoluției dvs. S&C este nivelul semi-profesional. Pornind de la primul nivel, acest antrenor S&C se ocupă de persoanele care practică sport la un nivel semi-profesional. Ar putea fi rugby, unde S&C își donează practic timpul echipei pentru câteva sesiuni pe săptămână, sau un jucător de tenis, sau chiar un CrossFitter care încearcă să-și câștige existența din exerciții și / sau concurență. Acesta este un pas periculos pentru S&C, pentru că, odată ce banii sunt implicați într-o oarecare măsură, rahatul devine nebun, în sensul că atât solicitările sportivilor nebuni, cât și propriile lor neajunsuri vor fi expuse foarte repede.
Cererile sportivului în ceea ce privește sprijinul pentru sănătate crește. Pentru antrenorul amator este la fel de ușor să fie o nutriție de bază, dar la acest nivel, atletul își dorește totul, în mare parte datorită faptului că ei cred că sunt următoarea mare stea, atunci când sunt șanse să nu fie. Dar vor nutriție, ferestre de hrănire, protocoale de recuperare, metrici și protocoale de antrenament, strategii de psihologie sportivă și cele mai bune practici, lista chiar continuă. Deci, ce trebuie să facă amatorul? Întoarceți-vă la pasul unu, amânați-vă la experți și în niciun caz nu trebuie să faceți rahat. Fii umil și pune întrebări colegilor tăi în domeniul sportului sau al performanței clientului tău. Pentru că ticăloșii chiar ies în evidență.
O fotografie postată de Darren Coughlan (@givemcoldsteel) pe
Evident, același sfat se aplică și aspectului de fitness al lucrurilor: puneți întrebări. Voi spune acest lucru ca o simplă alegere pentru performanțe mai bune la acest nivel: Fă-ți clientul să facă lucrurile puțin mai repede, puțin mai bine. Știu că atunci când o citești, este o afirmație pur și simplu plictisitoare și simplă, dar chiar este atât de simplă. Spuneți doar că Jo Blow joacă rugby, „Jo această sesiune Vreau să lovești 90/100 pase de la dreapta la stânga, în sesiunile anterioare ai lovit 75%, așa că haideți jocul nostru.”Acum știu că este o abilitate care nu se află în domeniul specific al S&C, dar pregătirea fizică influențează capacitatea lui Jo Blow de a menține forma și postura pentru a efectua aceste pase. În sala de greutate, pentru performanță, caut să reduc timpul de odihnă între seturi, repetări și părți ale unei sesiuni pentru a stimula o eventuală creștere a performanței.
Acest pas este antrenorul de rezistență și condiționare profesională. Este cineva cu o experiență dovedită în lucrul cu sportivi profesioniști și cu rețelele și echipele sale de sprijin. Explicarea mai mult decât atât este puțin redundantă, deoarece fitnessul, de obicei doar sala de greutate, cu unele statistici generale pe teren / sport, sunt singura responsabilitate pentru ei la acest nivel. În mediile de gândire înainte, S&C se va ocupa, de asemenea, de reabilitare a leziunilor, dar, de obicei, cele tratate de un kinetoterapeut. Personal nu sunt un fan al acestui lucru pe baza experiențelor anterioare.
O fotografie postată de Pip (Philippa) Malone (@pip_malone) pe
Aceasta este doar o scurtă trecere în revistă a modului în care vedem lucrurile și a modului în care evaluăm solicitanții pentru programul nostru de mentorat și activitatea în cadrul facilității. În orice caz, sper că va pune în perspectivă locul în care vă aflați în formatul simplu pe trei niveluri al industriei S&C. Nu uitați unde vă încadrați și nu uitați de unde ați venit. Fii smerit, înțelegi să înveți și nu vinde ceva ce nu poți oferi.
Și cel mai important, nu te face rahat.
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.