Într-o dimineață din martie 2018, Alex Ortiz s-a trezit și nu și-a mai putut mișca corpul.
„Am fost complet paralizat pe partea stângă a corpului meu”, a spus Ortiz, acum în vârstă de 37 de ani. Încăpățânat, nu a mers la doctor timp de cinci zile, când a acceptat în cele din urmă că paralizia nu părea să scadă de la sine.
Ortiz va afla în curând că are scleroză multiplă (SM), o boală care afectează creierul și măduva spinării. În timp ce simptomele variază de la o persoană la alta, consecințele frecvente ale SM includ oboseală, vezică și probleme intestinale, scăderea funcției sexuale, scăderea vederii, probleme cognitive și depresie, precum și degenerescența musculară. Nu există nici un remediu pentru SM, cu toate acestea, cercetările sugerează că exercițiile fizice pot ajuta la reducerea simptomelor SM și la menținerea celor în general mai puternici și mai sănătoși (1).
După diagnostic, Ortiz a fost internat timp de trei luni, deoarece a lucrat pentru a recâștiga capacitatea de a se mișca corect.
Incidentul a fost suficient pentru a-l convinge pe Ortiz că trebuie să-și ia în serios sănătatea. La acea vreme, Ortiz era supraponderal. La cel mai greu, el cântărea 373 lb. la cinci picioare nouă.
„Am fost întotdeauna supraponderal atât timp cât îmi amintesc. Nu eram un copil îngrozitor, dar mama mea era o mamă singură, așa că a-mi oferi ceva de mâncare a fost o modalitate ușoară de a mă face să tac din gură ”, a glumit Ortiz, care suferea și de astm. „Și mama mea s-a îngrijorat tot timpul, așa că m-a împins să rămân înăuntru să joc jocuri video sau pe computer.”
Ortiz s-a angajat să-și schimbe dieta.
„Tocmai am devenit mai conștient de ceea ce mănânc, nu doar în ceea ce privește caloriile și caloriile, dar mi-am dat seama că și calitatea alimentelor contează”, a spus el. Concentrându-se asupra acestui lucru l-a ajutat să scadă 50 lb. în câteva luni scurte.
Următorul pas a fost să introducă fitnessul în viața sa, a explicat el.
„Pierdusem 50 lb. și știam că am nevoie de ceva fizic și îmi amintesc cât de enervant vorbise tot timpul prietenul meu despre CrossFit și m-am gândit: „Poate ar trebui să încerc”, a spus el, recunoscând că nu a fost vândut imediat pe ideea CrossFit.
„Așa că am chemat cea mai apropiată sală de gimnastică pe care am putut-o găsi pentru că am crezut că apropierea ar fi importantă pentru mine să nu-mi scuz să nu merg”, a spus Ortiz despre motivul pentru care a ales CrossFit Zanshin în Peachtree Corners, Georgia.
Totuși, nu era sigur că acest lucru CrossFit era potrivit pentru el.
„Chiar și Pete (Mongeau, proprietarul sălii de gimnastică) mi-a spus mai târziu că nu era sigur că voi rezista la sala de gimnastică”, a spus Ortiz.
Ceea ce i-a permis lui Ortiz să demonstreze că atât el însuși, cât și Mongeau greșesc a fost că motivul său de a-și schimba stilul de viață era mai puternic decât dorința sa de a scuza, a explicat el.
„Nu am vrut să ajung din nou în spital. Am vrut să fiu sănătos ”, a spus el.
Așa că Ortiz a apărut, zi de zi, și și-a pus 100% din încredere în antrenorii săi.
„Când am început să merg, Pete a venit și mi-a spus că vrea să încep să merg cu bicicleta Assault în momentul în care ajung acolo până când începe clasa. Și mi-am spus: „Dar uneori sunt aici foarte devreme."Și el spune:" Ei bine, atunci cât timp vei merge cu bicicleta ", a spus Ortiz.
El a adăugat: „Mi-a spus mai târziu că tot ceea ce am făcut este să văd dacă îi voi urma instrucțiunile. Și, în același timp, mi-a ajutat foarte mult condiționarea.”
Înainte să știe asta, mersul la sală a început să devină o rutină normală pentru Ortiz. CrossFit a fost un lucru pe care nu doar l-a tolerat, ci chiar l-a bucurat.
Rezultatul: La șaisprezece luni de când Ortiz a intrat pentru prima oară prin uși ultima CrossFit Zanshin și, după o dietă care fluctuează între paleo și ketogen, Ortiz a scăzut în total 140 lb. de la vârful său din toate timpurile. Astăzi, el cântărește 200 de kilograme.
Poate face push-up-uri și pull-up-uri și stand-up-uri pentru prima dată în viața sa. Flexibilitatea sa s-a îmbunătățit, la fel și capacitatea sa de a alerga și de a respira.
„Și astmul meu a dispărut complet și chiar simt că abilitatea mea cognitivă s-a îmbunătățit mult”, a adăugat el.
În plus, indiferent dacă este sau nu legat de îmbunătățirea condiției fizice și a dietei, Ortiz nu a experimentat niciun eveniment major legat de SM de când a fost diagnosticat și internat pentru prima dată.
„Aici și acolo am un fel de scuturare involuntară pe partea stângă a corpului meu, dar nu foarte des”, a spus el. Când se întâmplă acest lucru, el a spus că apelează în dieta sa pentru a fi mai cetogen și shake-ul dispare.
Nu numai că Ortiz și-a schimbat întregul stil de viață în ultimii doi ani, dar a spus că are și o nouă perspectivă mai bună asupra vieții.
„Când se întâmplă așa ceva, începeți doar să regândiți lucrurile. Am reprioritizat lucrurile din viața mea. Îmi văd familia mai mult. Pur și simplu iau decizii mai bune, cum ar fi: „Chiar trebuie să urmăresc acel episod din The Office sau ar trebui să merg să verific un parc nou în care nu am fost niciodată??'" el a spus.
Cel mai adesea, Ortiz alege o plimbare în parc. Și pleacă simțindu-se mai viu ca niciodată.
„De ce să trăiești când nu trăiești? Acolo am ajuns. Cu siguranță nu mai trăiam înainte. Cu siguranță nu ”, a spus el.
El a adăugat: „Acum simt că desprind straturile de complexitate din viață încetul cu încetul și mă mișc în direcția corectă.”
1. Barbara S. Giesser, Exercițiu în gestionarea persoanelor cu scleroză multiplă. Progrese terapeutice în tulburările neurologice. 2015
Nimeni nu a comentat acest articol încă.