După trei ani și jumătate de CrossFit, am ajuns la un spork în antrenamentul meu.
Da, un spork. Nu o furculiță.
O „bifurcație în drum” implică faptul că există trei sau mai multe căi clare. În ceea ce privește antrenamentul, vă întrebați: „Ce vreau să obțin din antrenament? Pentru a deveni mai puternic? Pentru a concura la un nivel înalt? A pierde in greutate?”Odată ce decideți pe ce drum să coborâți, faceți modificările și continuați cu el. Acesta este punctul în care decideți să vă angajați în programare nouă, să schimbați sala de sport sau să începeți un ciclu de ghemuit. Sau poate că atunci când decideți să vă retrageți împreună și să încercați altceva pentru o vreme, cum ar fi yoga sau trapezul sau um ... o sală de sport globo.
Sporks nu au o cale clară. Există opțiuni de tip furculiță, dar nu sunteți pregătit să faceți o schimbare sau să treceți complet la ceva nou, deoarece nu aveți idee ce doriți de fapt. În cea mai mare parte, doar vă învârtiți în acest vas, pe jumătate, pe jumătate. Uneori ești în flăcări ca zilele bune, dar în majoritatea zilelor ești la jumătatea unui WOD care te întreabă: „De ce fac asta?? De ce a pastra făcând asta?”
Și apoi burpee din nou și din nou și din nou. Nu pentru că vrei sau pentru că te ajută să îți atingi un obiectiv, ci pentru că ești acolo, aspiră fântâna acelui spork.
O fotografie postată de Brooke Siem (@brookesiem) pe
La fel ca mâncărimea relației de șapte ani, Am constatat că după aproximativ trei ani sau mai mulți, mulți sportivi de zi cu zi se găsesc blocați în propriul spork de fitness. Ei își petrec primul an descoperind totul și bucurându-se de PR-uri săptămânale. Al doilea an se petrece concurând în competiții locale și observând îmbunătățiri ale mișcărilor care au fost prea avansate pentru primul an. Până în al treilea an, este vorba de a pune doi ani de muncă grea împreună, pentru că acum, când strânge musculatura și ridică greutatea, antrenamentele sunt o experiență cu totul nouă.
Și apoi, într-o zi, au atins apogeul. Cel puțin, au ajuns la culmea locului în care pot obține, având în vedere timpul pe care îl petrec antrenamentelor. Totul se prinde. Antrenamentele încep să pară la fel, numerele nu se mișcă, timpii nu scad. Nu este un adevărat podiș, deoarece un platou implică faptul că lucrurile se vor îmbogăți dacă pur și simplu îl împingeți sau vă antrenați mai mult. Ca atlet care lucrează o oră după muncă, antrenamentul nu este o opțiune. Sporkul a sosit.
Acum ce?
La un an după ce am concurat la Regionals 2015, aici mă aflu. M-am întors să fiu un membru obișnuit al gimnasticii care ia cursuri regulate și nu insistă să rămână o oră în plus pentru a face lucrări de accesoriu.
Primul meu an, CrossFit mi-a oferit tot ceea ce îmi lipsea: un obiectiv pentru care să lucrez, o oră pe zi care mi-a dat o pauză din propria minte, prieteni. În al doilea an, mi-am dat seama că aș putea fi competitiv și am lucrat la fund pentru a forma o echipă Regionals. În al treilea an, în săptămânile de după Regionals, mă bucuram de roadele muncii mele, antrenându-mă cu oricine era în jur și făcând tot ce făceau. A fost distractiv pentru că puteam efectiv să fac toate mișcările și să țin pasul cu ele. A fost o prostie pentru că nu urmăream un program sau nu eram antrenat. M-am rănit.
Mi-am luat opt luni libere de la CrossFit și am petrecut o parte semnificativă din acest timp irațional, supărat sau gelos pe cei care au putut să fie în sala de gimnastică. Ocazional veneam pentru o mișcare strictă WOD sau unele antrenamente stil culturism, dar, în general, m-am odihnit și am petrecut mult timp în kinetoterapie. Am încercat să mă întorc la rădăcinile mele de balet, am făcut niște yoga și am făcut multe plimbări lungi, dar mai ales M-am enervat că acest lucru care mi-a adus atât de multă bucurie mi-ar putea aduce și atât de multă furie și frustrare.
M-am forțat să mă obișnuiesc cu ideea că s-ar putea să nu mai pot face niciodată CrossFit. În cel mai bun caz, m-am gândit că aș putea să mă întorc la cursuri obișnuite ici și colo, dar nu aș fi niciodată competitiv. Mi-am atins obiectivul de a concura la Regionals și trebuia să ajung la un punct în care acest lucru era suficient.
A fost suficient. Este destul.
O fotografie postată de Brooke Siem (@brookesiem) pe
În cele din urmă, după o mulțime de terapie fizică și mentală (recuperarea creierului în spațiul potrivit este un aspect uriaș al recuperării după rănire), m-am întors în sala de sport.
Al doilea antrenament înapoi a fost 16.1 și, deși știam că mă duc la asta, scorul meu nu va fi grozav, abia la jumătatea antrenamentului mi-am dat seama că ceva mai mare se schimbase: nu-mi mai păsa. Am fost fericit că am putut face antrenamentul fizic, dar dincolo de asta, toată scânteia pe care o aveam odată dispăruse.
La acea vreme, m-am gândit că nevoia internă de a ne mișca mai repede se va întoarce odată ce îmi voi recupera plămânii. Cinci luni mai târziu, plămânii mei au revenit, dar acea unitate nu a mai revenit. M-am dus cu spork plin, atât de mult încât ceea ce a fost odată pauza de o oră pentru creierul meu este acum momentul în care mă simt cel mai vulnerabil. Fiecare emoție referitoare la situațiile mele actuale de viață vine inundată doar pentru că nu mai pot curăța 125 lb și nu mai pot să scutur.
Și apoi mă judec pentru că sunt atât de plâns. Suge-o, creier.
Știu că nu sunt singurul care a experimentat această schimbare. Am purtat conversații cu sportivi de toate nivelurile, de la cei despre care ați auzit până la oameni obișnuiți care intră în cutie înainte sau după serviciu. Nici acest fenomen nu se limitează la CrossFitters. Am auzit aceleași cuvinte ieșind din gurile alergătorilor de maraton, triatletelor, ridicatorilor olimpici și morților. Cu toții spunem același lucru: ceva s-a schimbat, dar nu pot să pun degetul pe el și nu știu ce să fac în legătură cu asta. Cea mai interesantă parte a acestor conversații este însă că niciunul dintre acești oameni nu a renunțat. Cu toții ne menținem pentru că face parte din ceea ce suntem.
O fotografie postată de Brooke Siem (@brookesiem) pe
Chiar acum, cineva de acolo este pregătit să scrie un comentariu pasiv agresiv despre modul în care există probleme mai mari în lume și să înceteze să se plângă și bla bla bla. Evident, aceasta nu este o criză mondială, dar asta nu înseamnă că nu contează. Nimeni nu se angajează în ceva de ani de zile și apoi nu se întreabă ce înseamnă atunci când lucrurile se schimbă.
Ceea ce mă aduce înapoi la spork în drum. În acest moment, CrossFit a existat suficient de mult timp încât o bună majoritate a oamenilor să iasă din faza de lună de miere. Majoritatea încearcă în mod activ să-și dea seama cum se potrivește fitness-ul funcțional în viața lor în ansamblu, fără ca acesta să-și definească întreaga viață. Poate că asta înseamnă să înveți să lucrezi în limitele tale. Poate că umerii tăi în vârstă de 40 de ani nu se mai pot descurca cu mușchii, așa că ai acceptat că de acum încolo este vorba de trageri stricte. Sau poate înseamnă să renunți la competiția de zi cu zi și să înțelegi că în fiecare zi în sală îți permite să duci o viață mai bună în afara sălii de gimnastică.
Pentru mine, mi-am dat seama că CrossFit îmi oferă o oportunitate de a explora ceva ce am vrut întotdeauna să fac: să predau. Cu acea decizie de a investi (în cele din urmă) timp și bani în nivelul meu 1, am observat că entuziasmul și motivația mea au început să revină. Există puține șanse să fiu vreodată la fel de puternic sau de rapid ca odinioară, dar, după cum se dovedește, nu este chiar acest lucru.
Fitness-ul este o relație pe termen lung care se adaptează în timp. În cele din urmă, toți vom îmbătrâni din mentalitatea și abilitățile noastre actuale. Deci, apucă-ți sporkul și explorează-l, îmbrățișează-l, învață să-l înțelegi. Nicio schimbare nu vine fără pierderi, dar nimic mare nu a venit niciodată din ceva care a rămas la fel.
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.