Durerile cronice de spate te feresc de activitatea ta de fitness preferată? Luați în considerare înscrierea la un curs de meditație sau yoga. Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că astfel de practici de atenție au ajutat în mod semnificativ la ameliorarea durerii cronice de spate. Cercetătorii de la Universitatea din Washington din Seattle au cerut celor 342 de participanți să ia parte fie la reducerea stresului bazată pe atenție, cum ar fi yoga și meditația, terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pentru a schimba comportamentele legate de durere prin tehnici de relaxare sau îngrijirea obișnuită. După șase luni, atât MBSR, cât și grupurile de intervenție CBT au avut o îmbunătățire mai mare decât cea de îngrijire convențională. Cei din grupul de yoga și meditație au avut chiar mai mult timp cu activitățile zilnice (cum ar fi să se ridice sau să se aplece pentru a-și pune șosetele).
VEZI SI: Meditează pentru mintea și intestinul tău
Nimeni nu a comentat acest articol încă.