Munca abdominală necesită o mulțime de răbdare și exerciții variate. În ciuda muncii grele, unele suplimente sunt întotdeauna încurajate. Aici, nu vorbim de pre-antrenament, ci de rețete normale, delicioase, pentru a ajuta la pierderea unor kilograme în exces și a dezvălui o secțiune medie strânsă și tonifiată. Răsfoiește aceste opt rețete total simple și fă una. Nu anulați toată munca grea pe care ați depus-o la sala de sport cu o masă nesănătoasă, plină de calorii. Cu aceste rețete, veți putea să vă răsfățați și să rămâneți tonifiați.
1 din 8
Moya McAllister
Acest fel de mâncare ușor, citric, include quinoa și creveți ca stele și poate fi preparat cu ușurință.
Consultați aici rețeta completă picantă de creveți cu citrice cu quinoa.
2 din 8
Moya McAllister
Talpa vine cu omega-3 sănătoși. Completați peștele cu o salsa citrică, cu aromă unică și bucurați-vă.
Consultați aici reteta de coacere completă cu salsa de avocado la grapefruit.
3 din 8
Moya McAllister
O răsucire ultra-sănătoasă pe un aliment de bază, aceste mușcături de pui și cartofi prăjiți îți vor satisface pofta de mâncare cu degetele.
Consultați aici rețeta completă a mușcăturilor de pui cu nucă de cocos și var cu dovlecei la cuptor.
4 din 8
Moya McAllister
Tilapia este un pește unic nutritiv, care se găsește bogat în acizi grași esențiali omega-3. În loc să scoateți un supliment de ulei de pește, bucurați-vă de acest preparat delicios pentru grătar cu o salsa de mango. Acest pește nu ar trebui să petreacă mai mult de 10 minute în tigaie pentru a fi gătit la perfecțiune.
Vedeți aici rețeta completă de tilapia pentru grătar cu salsa de mango și sparanghel aburit.
5 din 8
Moya McAllister
Aroma de var-chili este o bază sudică. Integrați-l în acest clasic pui la grătar și completați-l cu o salată de castravete proaspătă și strălucitoare pentru o masă fantastică.
Consultați rețeta completă dulce de chili-lime BBQ cu salată de castraveți aici.
6 din 8
Joff Lee / Getty
Această abordare prietenoasă cu șase pachete pe pui de pui este modalitatea perfectă de a schimba puiul monden.
Consultați aici rețetele complete de pui cu orez brun mediteranean.
7 din 8
LauriPatterson / Getty
Toată aroma aici provine din friptura suculentă; economisiți carbohidrați înfășurând carnea de vită în salată crocantă.
Consultați aici rețeta completă de înveliș de salată de friptură.
8 din 8
Moya McAllister
Imaginați-vă acest lucru: un desert delicios folosind legume. Faceți imposibilul cu acest parfait cremos, folosind igname violete gustoase.
Consultați aici rețeta perfectă perfectă de cartof dulce purpuriu.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.