Orice ridicator serios vă poate spune că pentru a continua să progresați în ceea ce privește dimensiunea, rezistența și / sau pierderea de grăsime pe termen lung, aproape fiecare antrenament trebuie să fie „bile pe perete”.
La început, aproape orice stimul nou va aduce câștiguri. Cu toate acestea, după câțiva ani de împingere și tragere de fier, trebuie să vă împingeți continuu spre noi culmi și acest lucru necesită o cantitate extraordinară de dăruire, disciplină, pasiune și motivație.
Iată șapte modalități grozave de a te pregăti mental să distrugă lucrurile înainte de a ajunge chiar și la sala de gimnastică!
Folosiți aceste tehnici pentru a trece prin perete.
Citiți articolul1 din 7
El Nariz / Shutterstock
Unul dintre cele mai bune moduri de a vă „prepara” mintea și corpul pentru o sesiune intensă de antrenament este să vizualizați cum se întâmplă înainte de a intra chiar la sală.
Stai liniștit cu ochii închiși timp de aproximativ 10-15 minute înainte de antrenament și gândește-te la ceea ce vrei să realizezi și la cât de bine te vei simți ca greutățile care în mod normal sunt grele să se simtă ușoare ca o pană.
Vedeți-vă cum obțineți cea mai bună pompă din viața dvs. cu noi mușchi, vene și striații care apar ca niciodată.
2 din 7
Bobex-73
S-a dovedit științific că ascultarea muzicii care te „mișcă” poate crește atât forța, cât și intensitatea în timpul antrenamentului. Pe drumul spre sală, asigurați-vă că difuzoarele dvs. sunt în continuu și că fiecare ritm vă alimentează sistemul nervos pentru a trage pe toți cilindrii!
3 din 7
SG SHOT / Shutterstock
Ori de câte ori am nevoie de o ascensiune în agresiunea la sala de sport, mă așez și mă uit la un film care mă face să mă liniștesc să distrug greutățile! Fie că este Stâncoasă, 300, sau Orice duminică dată, Am constatat că vizionarea unor astfel de filme îmi face să creșteți nivelul de testosteron mai repede decât orice supliment pe care îl puteți găsi în magazinul de alimente sănătoase.
4 din 7
Victor Kim
Majoritatea dintre noi aspiră să arate ca cineva, indiferent dacă este un anumit culturist, atlet sau chiar actor. Deși trebuie să ne străduim cu toții să scoatem la iveală tot ce este mai bun în noi înșine, nu este nimic în neregulă dacă încerci să-ți modelezi fizicul în cel al cuiva la care privești.
Când este nevoie de o creștere a intensității, uneori este suficient să te uiți la fotografii ale culturistilor tăi preferați pentru a-ți pune capul în joc.
5 din 7
Syda Productions / Shutterstock
Cei mai mulți dintre noi trebuie să se antreneze dimineața devreme înainte de muncă sau mai târziu în ziua imediat după serviciu. Acest lucru nu este întotdeauna cel mai ușor de făcut, deoarece presiunile „vieții reale” pot aspira de multe ori energia din tine. Aici un supliment de pre-antrenament de înaltă calitate, dovedit științific și inteligent poate face minuni.
În timp ce unele produse vă pot face să nu vă simțiți decât nervos, cele bune vor crea energie fizică, mentală și emoțională. Faceți-vă cercetarea și experimentați-o pentru a o găsi pe cea potrivită.
6 din 7
Tero Vesalainen
Este uimitor cât de puternice pot fi cuvintele potrivite atunci când aveți nevoie de motivația necesară pentru a intra în sala de gimnastică și pentru a obține cu adevărat după ea.
Efectuați o căutare Google pe citate de inspirație ori de câte ori aveți nevoie de o lovitură bună în spate și puteți constata că o singură propoziție bine scrisă vă aprinde.
7 din 7
Oleksandr Zamuruiev
Unul dintre joburile unui bun partener de formare este să te ajute să te ridici când ești jos și invers. Unele dintre cele mai intense, nebunești, nebuni antrenamente pe care le-am avut vreodată când eu și partenerul meu ne-am așezat câteva minute înainte de antrenament și ne-am amintit reciproc exact de ce ne place și avem nevoie să ne ridicăm tare și grei, în timp ce obținem o pompă care ar putea despica pielea.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.