Majorității scriitorilor le place să citească și nu fac excepție. Am citit o mulțime de genuri diferite, dar nu pot opri niciodată comutatorul „lifter”, așa că încerc mereu să aplic ceea ce am citit la antrenamentul meu. De obicei, asta nu funcționează atât de fierbinte - Ready Player One este o carte grozavă, dar nu pot spune că citirea ei m-a ajutat să ating orice PR.
Uneori, totuși, găsesc câteva informații din cărțile conexe care nu pot fi ridicate, care pot face o mare diferență. Iată trei dintre preferatele mele recente.
Titlul îl dă puțin aici, dar Manson nu spune că ar trebui doar să nu-ți pese. Spune că ar trebui să fii foarte deliberat în ceea ce alegi să-ți pese. De fapt, îmi place foarte mult modul în care el formulează acest lucru: „Cum alegi să suferi?”Sună un pic ciudat, dar, susține Manson, viața va presupune întotdeauna suferință - îmi pare rău, dar nu există o oală de aur la capătul curcubeului și nici o fericire-veșnicie. Totuși este în regulă, deoarece cercetările arată că fericirea este de fapt foarte strâns legată de suferință - atâta timp cât suferința este în căutarea a ceva la care îți pasă.
Cumpărați această carte AICI.
Ei bine, pentru unul, este extrem de util dacă aveți probleme cu încercarea de a decide asupra unui obiectiv. De exemplu, mulți oameni decid să facă întâlniri sau spectacole pentru că ar trebui să fie distractive sau ar trebui să te facă un sportiv mai bun sau din cauza presiunii colegilor - și apoi își dau seama rapid că antrenamentul singur nu este atât de distractiv sau diferit. Se concentrează asupra rezultatului și constată că nu se bucură de acest proces.
Dacă intrați în ideea că tot scopul este să treceți prin suferința pregătirii, este foarte ușor să determinați din timp dacă merită cu adevărat sau nu. Același lucru poate fi aplicat unor obiective precum ghemuirea unei anumite greutăți sau pierderea unei anumite cantități de grăsime și poate fi utilă și în cazul în care vă recuperați după o vătămare sau o boală.
Atât de mulți sportivi de forță și culturisti sunt practic obsedați de potențialul lor genetic. Unii dintre aceștia vor depăși ridicol extrem de mult pentru a justifica de ce nu au progresat după nivelul unui începător abia competent. Indiferent dacă este faptul că sunt ecto- sau endomorfe mai degrabă decât mesomorfe, pârghiile lor sau chiar înălțimea lor, nu contează. În cele din urmă, nu este vina lor - este a părinților lor.
Cumpărați această carte AICI.
În cazul în care nu ați observat, nu cred prea mult din cei care sunt blocați de genetică sau de orice altă scuză pentru motivul pentru care nu pot reuși. Este o atitudine înfrângere și este o prostie directă. În Mindset, psihologul Carol Dweck face un pas mai departe. Ea susține că a pune orice valoare pe potențialul tău genetic poate avea consecințe negative. Acest lucru este valabil indiferent de potențialul vostru genetic real!
Să presupunem că aveți o genetică excelentă și vă felicitați în mod constant pentru pârghiile avantajoase și burtele musculare pline. Ei bine, după cum se dovedește, este foarte ușor să te prinzi în ideea că, pentru că ai o genetică excelentă, nu trebuie să muncești din greu. Și genetică sau nu, munca grea este întotdeauna esențială pentru succes, așa că blocarea în această mentalitate este o modalitate sigură de a deraia progresul și de a risipa orice potențial genetic pe care l-ați putea avea. Bineînțeles, partea inversă nu este mai bună. Plângerea constantă a bicepsului tău scurt și a articulațiilor fragile te poate descuraja cu ușurință să încerci să devii mare și puternic în primul rând.
Mindset intră în mai multe detalii despre caracteristicile mentale care disting diferiții performanți din orice domeniu și există o mulțime de alte mâncăruri utile pentru antrenament și pentru viața ta în afara sălii de sport, așa că îl recomand cu drag.
Avertisment corect în față: Taleb este un statistician absolut genial. Așa cum se întâmplă adesea cu erudiții absolut geniali, scrisul său poate fi puțin dens și greu de urmat. Nu este o lectură ușoară înainte de culcare. Teza sa este, practic, că ceea ce nu te ucide te face mai puternic. Este cu adevărat nedrept pentru carte și pentru autor să distileze o carte de 500 de pagini bine cercetată până la un clișeu, dar hei - am doar o coloană pentru a aborda trei cărți.
Cumpărați această carte AICI.
Dacă mergem puțin mai în profunzime, Taleb susține că multe lucruri beneficiază de stresul aleatoriu. În acest moment, probabil că vă gândiți la termeni precum „confuzie musculară” și „CrossFit” și, sincer, cred că argumentul „antifragil” ar putea fi folosit în favoarea acestor metode de programare. Totuși, nu acolo mă îndrept. Cred că (un fel de) ordine și progresie structurată este o componentă cheie a unei bune programări.
Problema este că mulți oameni cărora le place rutina unui program de antrenament structurat se bucură și de rutină în afara sălii de sport. De fapt, din experiența mea, mulți oameni se bucură atât de mult încât încep să devină puțin stresați când se schimbă o rutină. De exemplu, s-ar putea să începeți să vă faceți griji că, dacă mașina dvs. se prăbușește brusc și trebuie să o împingeți la o milă până la cea mai apropiată benzinărie, că sesiunea dvs. de ghemuit mai târziu în acea noapte ar putea să nu meargă atât de bine.
Ei bine, da, probabil că nu va merge bine și ar trebui să vă ajustați absolut planul pentru a ține cont de faptul că tocmai ați făcut echivalentul meu de cardio într-o după-amiază. Dar nu ar trebui să te stresezi. Mentalitatea „antifragilă” poate ajuta la reformularea acestor tipuri de obstacole ca oportunități de creștere - atât personală, cât și fizică. Reformularea singură va reduce stresul, va îmbunătăți performanța și va crește fericirea, așa că merită luat în considerare - și Antifragile merită citit.
Ce cărți v-au ajutat să deveniți un elevator mai bun?
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Imagine caracteristică de pe pagina Instagram @phdeadlift și @markmansonnet.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.