Așa că ești la jumătatea preludiului cu o femeie pe jumătate goală și dintr-o dată îți dai seama că penisul tău se răcorește la jumătate de catarg, luându-și dracu ’timp pentru a-și atinge întregul potențial.
Te panichezi. Este ca unul dintre acele vise în care ești blocat într-un scenariu teribil post-apocaliptic, cu picioarele cimentate la pământ, pe măsură ce urmează o condamnare iminentă. Sunt unul și același, cu excepția unuia dintre acele coșmaruri, implică o femeie dezamăgită pe jumătate goală.
Pot exista o serie de motive pentru care te simți ușor, potrivit urologului din Los Angeles, Philip Werthman. Puterea și vigoarea care odată vă caracterizau erecțiile se pot transforma în dezechilibre hormonale cauzate de creșterea în greutate sau de stres. Nu ești singur - un studiu din 2013 publicat în Jurnalul de medicină sexuală a constatat că unul din patru pacienți care caută ajutor pentru disfuncția erectilă cu debut nou are vârsta sub 40 de ani și că puteți inversa ED fără medicamente modificându-vă stilul de viață, conform Universității din Adelaide.
Notă: dacă este pentru prima sau a doua oară când nu ați lansat, nu transpirați, spune Werthman. Dar dacă erecțiile dvs. slabe persistă - iar motivul pentru ele nu este evident - este timpul să consultați un medic, stat. Disfuncția erectilă poate fi primul semn al unei probleme grave, cum ar fi bolile de inimă, explică Werthman. „Medicul dumneavoastră primar sau un urolog - nu o„ clinică ”a disfuncției erectile-vor putea determina dacă există ceva mai mare la joc”, adaugă el.
Iată 7 dintre cele mai frecvente dezvăluiri pe care le expun erecțiile tale slabe:
Stresul este cel mai mare ucigaș de erecție la bărbații mai tineri, spune Werthman. E greu să te dai jos și să te murdărești-și ridică-l - atunci când atenția ta continuă să se desprindă sex, sex și multe altele până la acel termen de lucru care se apropie. Dacă nu puteți identifica orice puncte majore de stres - cum ar fi un nou loc de muncă sau o scădere neașteptată în fondul de urgență - aruncați o privire asupra relației dvs. Potrivit unui studiu din 2006 publicat în Jurnalul bolilor nervoase și mentale, Stresul „intern” (stresul care provine din interiorul unui cuplu) este mai probabil să vă împiedice viața sexuală decât stresul „extern”.
Amintiți-vă acest lucru data viitoare când veți fi ciudat în foi.
Citiți articolulPrima dată când aveți o erecție mai puțin decât stelară vă poate bântui viitoarele capade sexuale ulterior. Se numește anxietate de performanță și este un ciclu vicios. Dacă consilierea sau terapia nu sunt în bugetul dvs., încercați să vă antrenați. Suflarea unor anxietăți în sala de gimnastică, curățarea minții cu ceva yoga și scăderea nervozității cu o alergare vă pot aduce într-un loc bun, mental și fizic. În plus, amplificați circulația, ceea ce este absolut esențial pentru o erecție puternică și sănătoasă. De asemenea, vorbește cu prietena ta. Lucrurile incomode se întâmplă și greșesc în timpul sexului, vorbește despre asta, râde despre asta și apoi mergi mai departe.
Probabil ați auzit că consumul moderat de alcool poate fi bun pentru inima voastră, dar face minuni și pentru penis. Potrivit unui studiu din 2009 publicat în Jurnalul de Medicină Sexuală, bărbații care consumă alcool în mod regulat (chiar și băuturile excesive într-un anumit grad) sunt mai puțin susceptibili de a avea disfuncție erectilă decât bărbații care nu beau sau care nu mai beau. De fapt, când cercetătorii s-au adaptat în funcție de vârstă, boli cardiovasculare și fumat, au constatat că diferența a fost de 25-30% pentru băieții care consumă 1-20 băuturi pe săptămână.
Totuși, greșește pe partea mai ușoară; prea mult te poate înșela. (Mai multe despre asta într-o clipă.)
Îmbunătățiți-vă erecțiile și orgasmele cu exerciții Kegel.
Citiți articolulBăutorii grei nu sunt străini de „whisky dick” și nici nu se pot aștepta să mențină o viață sexuală stelară. Alcoolul este un deprimant al sistemului nervos central, ceea ce înseamnă că încetinește totul, inclusiv fluxul de sânge către penis, spune Werthman. Un studiu din 2007 publicat în Revista indiană de psihiatrie a constatat că consumul abundent de alcool crește riscul de disfuncție sexuală, inclusiv ejaculare prematură, dorință sexuală scăzută și disfuncție erectilă. Cercetătorii au studiat 100 de bărbați cu dependență de alcool și au descoperit că 72 dintre ei au prezentat unul sau mai multe tipuri de disfuncție sexuală.
Dar există o veste bună: un studiu din 2011 publicat în British Journal of Urology International au constatat că bărbații care au renunțat la fumat au experimentat erecții îmbunătățite și au ajuns mai repede la excitare sexuală decât au avut înainte de a renunța.
Sau mai bine zis, încercați să păstrați ceea ce a mai rămas din părul tău subțire, care dispare, luând medicamentul cu prescripție finasteridă (comercializat în mod obișnuit ca Propecia). FDA avertizează că finasterida poate provoca efecte secundare sexuale, inclusiv pierderea dorinței sexuale, incapacitatea de a ejacula și dificultăți în atingerea orgasmului; și un studiu din 2012 publicat în Jurnalul de medicină sexuală sugerează că aceste efecte secundare sexuale ar putea persista ani de zile. Dar ar trebui să luați aceste rezultate cu un bob de sare - acel studiu a avut o dimensiune mică a eșantionului de doar 54 de bărbați, în timp ce un studiu din 2003 (cu o dimensiune mai mare a eșantionului de 3.040 de oameni) publicat în Urology Gold Journal a constatat că efectele secundare sexuale ale finasteridei au persistat doar un an.
Concluzia: conținutul din dulapul cu medicamente poate afecta erecțiile. Alte medicamente care trebuie luate în considerare includ medicamente care scad tensiunea arterială, antidepresive și relaxante musculare, potrivit Werthman.
Obezitatea este un alt motiv prea frecvent pentru disfuncția erectilă la bărbații mai tineri. Werthman spune că nu doar „a fi gras” te afectează erecțiile, ci efectele secundare ale obezității, cum ar fi dezechilibrul hormonal (grăsimea produce estrogen), diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă. Răspunsul este simplu: pierdeți greutatea și intrați în formă. Încercați acest plan de scădere în greutate pentru a începe băieții grei.
Dacă nu doar erecțiile vă fac scufundări, ci și libidoul, este posibil să doriți ca un medic să verifice cum funcționează nivelul testosteronului. Testosteronul scăzut este mai frecvent decât ați putea crede și poate fi rezultatul îmbătrânirii, al neadormirii suficiente, al alegerilor alimentare slabe și al creșterii în greutate. Există o mulțime de modalități naturale de a vă stimula testosteronul, dar primul pas este să faceți o analiză de sânge, astfel încât să puteți elabora un plan împreună cu medicul dumneavoastră, spune Werthman. Încercați aceste antrenamente și alimente care stimulează testosteronul.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.