În timp ce toată lumea știe că câteva semne de buruieni te vor ridica, revigorarea cercetărilor din anii '70 a constatat că unii compuși din plantă pot ajuta la o gamă largă de afecțiuni, cum ar fi durerea cronică, depresia, simptomele chimioterapiei și multiple scleroză. Acesta este unul dintre motivele pentru care planta este acum legală în 10 state (începând cu timpul de presare) și permisă să fie consumată în scopuri medicale în alte 22. Cealaltă: sume uriașe de bani fiscali din vânzările de marijuana umplu cofrele de stat - doar Colorado a luat peste 247 milioane dolari anul trecut. Pur și simplu: piața marijuanei explodează.
Însă cannabidiolul (CBD) - fratele îngust al substanței chimice din marijuana (THC) este cel care te face lapidat - care a luat națiunea prin asalt. Acest compus aparent miraculos s-a dovedit că începe să se vindece în corpul dumneavoastră prin reglarea sistemului imunitar și reducerea inflamației, totul fără efecte secundare dăunătoare. Mai jos, trecem în revistă ceea ce trebuie să știți despre uleiul de CBD.
Familiarizați-vă cu compușii din marijuana cu acest explicator.
Citiți articolulVara trecută, mi-am rănit mâna încercând să trag niște bagaje blocate. Durerea chinuitoare și sfaturile unui ortoped au însemnat că trebuia să nu mai ridic nimic greu, evitând practic orice exercițiu care îmi cerea mâinile.
După șase săptămâni, mâna mea se simțea bine, așa că am început din nou la deadlift. Două săptămâni mai târziu, am încercat să ridic vechea mea greutate de lucru, dar la al patrulea set, o explozie de durere a iradiat prin spatele meu. A doua zi dimineață, abia puteam să mă rostogolesc din pat fără să experimentez un val de durere palpitantă - mi-aș fi rănit spatele înainte, dar acesta era nivelul următor. Luptându-mă chiar să-mi pun șosete, am intrat în baie, am deschis un sertar și am luat niște cremă de CBD care mi-a fost trimisă pentru recenzie acum câteva luni. Mi-am stropit două pompe în palmă și l-am strâns pe spate și am uitat de asta. Am făcut asta de două ori pe zi în următoarele două zile.
În a treia zi, m-am trezit simțindu-mă grozav, m-am rostogolit din pat cu durere mică sau nicio durere și am putut funcționa normal. am fost socat. Mă așteptam la o recuperare îndelungată, plină de frustrare, dar am fost destul de mult vindecat după doar trei zile. Am mai așteptat încă o săptămână înainte de a mă întoarce în sala de gimnastică și apoi am făcut niște ghemuituri ușoare și ascensiuni, cu greu o tentă sau noțiune de durere. Dovezi anecdotice sau nu, o sticlă de cremă sau ulei CBD va face acum întotdeauna parte din regimul meu de antrenament.
Sau recentul zumzet este mult prea îngrozitor despre nimic?
Citiți articolul1 din 7
boonchai wedmakawand / Getty
Corpul uman are o rețea biologică specifică numită sistemul endocannabinoid, care este alcătuit din neurotransmițători și receptori adaptați în mod specific canabinoizilor. Acești compuși pot produce efecte de vindecare asupra proceselor noastre cognitive și fizice atunci când se leagă de receptori specifici.
Tetrahidrocanabinolul (THC) este probabil cel mai cunoscut cannabinoid - și cel mai răspândit în buruienile recreative - întrucât este ceea ce vă oferă acel nivel stereotip, euforic atunci când este fumat sau ingerat.
Cannabidiolul (CBD), care se găsește în concentrații mari în cânepă sau marijuana industrială, este următorul cannabinoid cel mai frecvent. Nu produce efecte psihoactive, așa că, până de curând, se credea că nu acționează deloc asupra corpului uman. Ei bine, ne-am înșelat.
2 din 7
Ian Cuming / Getty
CBD se leagă de receptorii, numiți CB1 și CB2 - care se găsesc în creier, sistemul nervos, țesutul muscular și chiar și în unele organe - și s-a dovedit că stimulează funcționarea sistemului imunitar și nervos, precum și gestionează mai bine durerea.
„CBD tinde să regleze și să normalizeze acești receptori din mușchi, din sistemul imunitar, din splină, din rinichi, din ficat”, spune Bomi Joseph, Ph.D., director al Fundației Peak Health și un cunoscut cercetător al compusului vegetal.
3 din 7
Westend61
O meta-analiză din 2018 a mai multor studii asupra compusului publicată în revistă Frontiere în Immunologați concluzionat că CBD „a arătat clar” efecte pentru reducerea și tratarea anxietății, tulburărilor de stres post-traumatic, depresiei și psihozei. Există, de asemenea, hibrizi CBD-THC, care au fost folosiți pentru tratarea sclerozei multiple, o tulburare care transformă sistemul imunitar împotriva sistemului nervos, deteriorând nervii și afectând echilibrul și controlul muscular. Unele medicamente care utilizează CBD au ajutat la tratarea epilepsiei la copii și adolescenți, cu studii care arată că compusul poate reduce și chiar elimina convulsiile cu totul.
Alte studii arată că CBD poate spori și susține sănătatea creierului. Cercetări suplimentare publicate în revistă Comunicare și semnalizare celulară a constatat că CBD ar putea stimula creșterea noilor neuroni în creier și ar putea proteja celulele creierului. Și o altă recenzie din 2017 a constatat că CBD are efecte antioxidante care, de asemenea, ajută la menținerea creierului de la degenerarea de la efectele bătrâneții sau tulburări mentale, cum ar fi schizofrenia.
4 din 7
Sally Anscombe / Getty
Răspunsul scurt este că nu știm. Food & Drug Administration (FDA) nu reglementează compusul, astfel încât formulările, dozele și controlul calității sunt peste tot. Și, din moment ce piața de consum explodează și reglementările sunt aproape inexistente, există un exces de produse CBD provenite din străinătate, care nu sunt chiar kosher.
„Majoritatea produselor CBD care inundă piața acum sunt sintetice”, spune Joseph. „Deși ne putem apropia, nu putem imita complet natura.”Joseph compară CBD sintetic cu forma de margarină a uleiului vegetal - îl poți hidrogenează astfel încât să fie similar cu untul, dar în esență nu este același lucru. CBD sintetic nu va funcționa la fel de bine ca lucrurile naturale.
Este greu să dai doza optimă, deoarece depinde de concentrație și de alți factori de mediu. Cel mai bine este să începeți cu o doză mică și să vedeți cum vă simțiți, dar iată câteva linii directoare.
5 din 7
LPETTET / Getty
Atunci când cumpărați un produs CBD, asigurați-vă că este derivat din plante, fie că provine din hamei, cânepă sau matcă. Unele dintre cele mai bune mărci de acolo, precum Extract Labs, Medical Marijuana, Nanocraft, Real Scientific și Green Helix, produc produse care au rezultate clare, testate de terțe părți, disponibile și sunt unele dintre cele mai de calitate CBD derivate din plante. produse din jur. Și în prezent - legile sunt încă puțin tulburi și în evoluție - puteți obține în mod legal produse CBD în toate cele 50 de state, deși există unele restricții minore, în funcție de locul în care locuiți.
Congresul lucrează acum la o legislație care ar face legală cânepa industrială în U.S., ceea ce ar însemna că orice CBD derivat din cânepă ar fi, de asemenea, legal la nivel național. În acest moment există numeroase magazine online care vă pot vinde în mod legal produse din CBD, iar magazinele din cărămidă apar din toate părțile, așa că verificați listările locale.
Deoarece produsele CBD nu sunt reglementate de FDA, nu există instrucțiuni clare cu privire la ce tip de produs să utilizați și cum să vă dozați corect. Dar a lua CBD nu este același lucru cu a lua un medicament, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la supradozaj sau la îmbolnăvire, spune Prudence Hall, M.D., director medical al Hall Center din Santa Monica, CA. „Am discutat cu aproape 400 de pacienți în ultimul an care au folosit CBD, [și] nu am auzit pe nimeni spunând ceva negativ - uneori câțiva oameni vor menționa că se simt puțin mai obosiți.”Un studiu din 2018 realizat de Universitatea din Wisconsin a afirmat că utilizarea de două ori pe zi a CBD a fost„ în general bine tolerată ”și orice efecte adverse au fost„ ușoare ca severitate.”
6 din 7
James Baigrie / Getty
Deși luarea CBD pentru a spori performanța nu este bine studiată, există unii sportivi care folosesc extracte de CBD și THC pentru a ajuta la recuperare și gestionarea durerii. Câțiva sportivi cunoscuți, printre care luptătorii UFC Yair Rodriquez și Nate Diaz, alergătorul de ultramaraton Avery Collins și fundașul Tennessee Titans, Derrick Morgan, au ieșit și au spus că folosesc CBD pentru a ajuta la recuperare, vindecarea mușchilor și durerilor articulare și apasă inflamația generală. Folosirea CBD în propriile eforturi atletice vă poate ajuta cu câștigurile dvs., dar nu prin a vă face mai puternic sau a vă oferi mai multă energie, cum ar fi steroizi sau stimulente.
În cazul în care CBD va beneficia de războinicul de weekend, se va face mai repede recuperarea după exerciții intense și leziuni minore. „Ceea ce se întâmplă atunci când tragi un mușchi sau te rănești este că există o inflamație imediată a zonei respective, deoarece corpul tău încearcă să o limiteze”, spune Joseph. „CBD spune că semnalul de inflamație trebuie să scadă. Asta simte toată lumea inițial, dar CBD accelerează de fapt recuperarea.”
7 din 7
Studiourile Krug / Getty
Experții recomandă să nu luați CBD în fiecare zi pentru a preveni bolile sau durerea, deoarece este destul de scump - o sticlă de 1.000 mg de tinctură rulează în jur de 100 USD. Și nu pare să existe niciun beneficiu în utilizarea profilactică dacă sunteți deja sănătos și lipsit de orice tulburări cronice. Unele forme comune de CBD sunt după cum urmează:
Tinctură și ulei
Ia sub limbă; adăugați la smoothie-uri sau alimente și băuturi.
Cremă și loțiune
Aplicați pe mușchi.
Comprimate cu eliberare în timp
Cel mai bun pentru a ajuta la boli cronice.
Alimente
O modalitate ușoară de a obține o doză zilnică.
Suc de vaporizator
Pentru o doză lentă și constantă toată ziua.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.