7 mese de vacanță simple, care economisesc timp

7 mese de vacanță simple, care economisesc timp

Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 8

1 din 8

Moya McAllister

Mese de vacanță simple și rapide

Nu trebuie să fii un bucătar pregătit pentru a încheia o întrunire de sărbători. „Aceste feluri de mâncare valorifică superalimentele precum varza, quinoa și cartofii dulci și sunt condimentate cu ierburi și condimente pentru a scoate la iveală căldura de sărbători”, notează Jennifer Iserloh, autorul 50 de nuanțe de kale și un antrenor de sănătate care a dezvoltat aceste rețete. Mesele bogate în carbohidrați și bogate în proteine ​​se prepară rapid și ușor, astfel încât să puteți petrece mai mult timp sărbătorind.Rețete de Jennifer Iserloh
Fotografii de Moya McAllister
Stil alimentar de Dana Bonagura

2 din 8

Moya McAllister

Umpluturi de quinoa de varza de Bruxelles

Dacă îți place aroma umpluturii, dar nu toată pâinea care vine cu ea, iată răspunsul. Pentru a economisi timp, cumpărați varză de Bruxelles pre-spălate care sunt deja tăiate în jumătate. Puteți, de asemenea, să completați un curcan de vacanță sau să îl așezați sub pui prăjit.Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

3 din 8

Moya McAllister

2. Pui rapid prăjit cu ierburi

Puiul prăjit este perfect în orice perioadă a anului, dar este deosebit de plăcut în perioada sărbătorilor - mai ales dacă nu ai prea mult timp de pregătire. Pentru a accelera procesul, încercați să zburați cu pasăre (sau să vă aruncați) pasărea: va fi în continuare umedă cu jumătate din timpul de gătit.Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

4 din 8

Moya McAllister

Cartofi dulci la cuptor cu garnitura de migdale de fructe de padure Goji

Această versiune curată de cartofi dulci cu blat de marshmallow în fructe de goji (un fruct exotic uscat, bogat în antioxidanți) pentru acea atingere de dulceață fără calorii goale. Dacă nu găsiți fructe de padure goji, folosiți afine uscate.Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

5 din 8

Moya McAllister

Spanac Feta Gratin

Pentru a economisi timp, amestecați ingredientele brute înainte de sosirea oaspeților, acoperiți cu folie de plastic și puneți-le la frigider. Scoateți folia și coaceți când sunteți gata.Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

6 din 8

Moya McAllister

Scoici de parmezan la cuptor de lămâie

Servirea fructelor de mare în timpul sărbătorilor de iarnă este o tradiție italiană, de asemenea, sănătoasă. Aceste scoici sunt gata în mai puțin de 10 minute de la început până la sfârșit și sunt foarte ușor de preparat - deci este o rețetă ideală pentru începătorii de fructe de mare și pentru oricine caută o aromă blândă.Scoicile au o aromă ușoară și dulce, care le face un fel de mâncare perfectă pentru cei care, de obicei, se pot feri de fructele de mare.Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

7 din 8

Moya McAllister

Porc de rozmarin prăjit cu Chutney tocat de afine

Prăjirea slabă de porc poate fi un fel principal de umplere, care construiește mușchiul. Cheia pentru menținerea acestuia suculentă? Aduceți friptura la temperatura camerei pe tejghea timp de o oră înainte de gătit.Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

8 din 8

Moya McAllister

Pancetta Roasted Kale

Pancetta este un produs de porc afumat pe care îl puteți găsi deja cubuleț și ambalat în culoarul de brânză al băcăniei dvs. locale sau în delicatese italiene preferate. Orice varietate de varză va funcționa pentru această rețetă - doar îndepărtați tulpinile mai dure înainte de a găti. Serviți o varietate de legume ca feluri de mâncare pentru a vă menține sărbătoarea curată și săracă în carbohidrați.Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

Înapoi la introducere

Mese de vacanță simple și rapide

Nu trebuie să fii un bucătar pregătit pentru a încheia o întrunire de sărbători. „Aceste feluri de mâncare valorifică superalimentele precum varza, quinoa și cartofii dulci și sunt condimentate cu ierburi și condimente pentru a scoate la iveală căldura de sărbători”, notează Jennifer Iserloh, autorul 50 de nuanțe de kale și un antrenor de sănătate care a dezvoltat aceste rețete. Mesele bogate în carbohidrați și bogate în proteine ​​se prepară rapid și ușor, astfel încât să puteți petrece mai mult timp sărbătorind.

Rețete de Jennifer Iserloh
Fotografii de Moya McAllister
Stil alimentar de Dana Bonagura

Umpluturi de quinoa de varza de Bruxelles

Dacă îți place aroma umpluturii, dar nu toată pâinea care vine cu ea, iată răspunsul. Pentru a economisi timp, cumpărați varză de Bruxelles pre-spălate care sunt deja tăiate în jumătate. Puteți, de asemenea, să completați un curcan de vacanță sau să îl așezați sub pui prăjit.

Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

2. Pui rapid prăjit cu ierburi

Puiul prăjit este perfect în orice perioadă a anului, dar este deosebit de plăcut în perioada sărbătorilor - mai ales dacă nu ai prea mult timp de pregătire. Pentru a accelera procesul, încercați să zburați cu pasăre (sau să spălați) pasărea: va fi în continuare umedă cu jumătate din timpul de gătit.

Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

Cartofi dulci la cuptor cu garnitura de migdale de fructe de padure Goji

Această versiune curată de cartofi dulci cu vârf de marshmallow în fructe de goji (un fruct exotic uscat, bogat în antioxidanți) pentru acea atingere de dulceață fără calorii goale. Dacă nu găsiți fructe de padure goji, folosiți afine uscate.

Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

Spanac Feta Gratin

Pentru a economisi timp, amestecați ingredientele brute înainte de sosirea oaspeților, acoperiți cu folie de plastic și puneți-le la frigider. Scoateți folia și coaceți când sunteți gata.

Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

Scoici de parmezan la cuptor de lămâie

Servirea fructelor de mare în timpul sărbătorilor de iarnă este o tradiție italiană și sănătoasă. Aceste scoici sunt gata în mai puțin de 10 minute de la început până la sfârșit și sunt foarte ușor de preparat - deci este o rețetă ideală pentru începătorii de fructe de mare și pentru oricine caută o aromă blândă.

Scoicile au o aromă ușoară și dulce care le face un fel de mâncare perfectă pentru cei care se pot feri de obicei de fructele de mare.

Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

Porc de rozmarin prăjit cu Chutney tocat de afine

Prăjirea slabă de porc poate fi un fel principal de umplere, care construiește mușchiul. Cheia pentru menținerea acestuia suculentă? Aduceți friptura la temperatura camerei pe tejghea timp de o oră înainte de gătit.

Faceți clic aici pentru rețeta completă. 

Pancetta Roasted Kale

Pancetta este un produs de porc afumat pe care îl puteți găsi deja cubuleț și ambalat în culoarul de brânză al băcăniei dvs. locale sau în delicatese italiene preferate. Orice varietate de varză va funcționa pentru această rețetă - doar îndepărtați tulpinile mai dure înainte de a găti. Serviți o varietate de legume ca feluri de mâncare pentru a vă menține sărbătoarea curată și săracă în carbohidrați.

Faceți clic aici pentru rețeta completă.