Kate Upton și antrenorul ei, Ben Bruno, lovesc constant greutățile, așa că nu este de mirare că Upton, unul dintre cele mai cunoscute modele din lume, este într-o formă excelentă.
Duo-ul postează o mulțime de fotografii și videoclipuri pe Instagram pentru a permite adepților să intre în modul în care Upton își menține fizicul elegant. Alertă spoiler: este implicată potrivirea îmbrăcămintei cu greutățile.
Am adunat câteva dintre cele mai bune postări legate de antrenament ale lui Upton și Bruno, de la selfie-uri post-sala de gimnastică, precum cel de mai sus, până la videoclipuri de la mijlocul antrenamentului. Faceți clic pentru a verifica restul.
7 dintre cele mai bune videoclipuri de antrenament ale lui Kate Upton
Închideți butonul pop-up al galeriei 1 DIN 71 din 7
benbrunotraining / Instagram
Upton elimină niște împingeri grele de sanie în ascensiune în videoclipul de mai jos folosind atât o placă roz fierbinte, cât și soțul ei, pitcherul Houston Astros Justin Verlander. Cine spune că romantismul este mort? Tinerii căsătoriți @kateupton și @justinverlander sărbătoresc căsătoria și victoria World Series în cel mai romantic mod posibil: împingeri grele de sanie. #love O postare partajată de Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 16 noiembrie 2017 la 9:06 PST
2 din 7
kateupton / Instagram
Upton primește un antrenament solid de glute, cu câteva împingeri de șold în bandă de 225 lb în videoclipul de mai jos. Și într-o duminică, nu mai puțin. #SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining O postare partajată de Kate Upton (@kateupton) pe 17 decembrie 2017 la 11:52 PST
3 din 7
kateupton / Instagram
La fel ca mulți dintre noi, Upton nu este străin să elimine un antrenament pentru a încerca să arde o masă de înșelăciune bună. Ascensiunile sale de sumo la piscină reprezintă un efort de a nega un iaurt înghețat, potrivit legendei. Încă lucrez la acel iaurt înghețat #playingforthetie @benbrunotraining O postare partajată de Kate Upton (@kateupton) pe 20 august 2017 la 9:36 PDT
4 din 7
benbrunotraining / Instagram
Împingerile de sanie de 500 de lb nu sunt o glumă, dar Upton le face să arate ușor, chiar și în timp ce trimite mesaje text, într-un videoclip postat pe Instagram de Bruno. Aparent, textul a ajutat-o să obțină un maxim personal de 70 de kilograme. Acum știm secretul. @kateupton face o apăsare de sanie inversă de 500 de kilograme în timp ce trimite mesaje text cu @justinverlander Multi-tasking la cea mai bună calitate. Nu vă faceți nicio greșeală, Kate îl face să arate ușor, dar acest lucru este foarte, foarte impresionant, mai ales că împingerea inversă este mult mai grea decât împingerea înainte. La început, i-am dat greu să fie pe telefonul ei în timpul antrenamentului, dar de fapt a crescut cu 70 de lire sterline față de cel mai bun din acest exercițiu, așa că cred că am dat peste un secret pentru o forță sporită. Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 23 februarie 2017 la 7:47 AM PST
5 din 7
benbrunotraining / Instagram
Câinele lui Upton, Harley, face apariții adorabile din antrenamente din când în când și devine întotdeauna punctul culminant al acestora. Vedeți videoclipul de mai jos pentru dovezi. @kateupton a zdrobit aceste impasuri cu bare de capcană în bandă (puternic!), dar putem vorbi și despre cât de drăguț este @therealharleyupton? O postare distribuită de Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 30 noiembrie 2017 la 12:23 pm PST
6 din 7
benbrunotraining / Instagram
Bruno a împărtășit videoclipul de mai jos cu Upton care a zdrobit niște genuflexiuni pe bancă de mine și cu siguranță suntem impresionați. Antrenorul și modelul știu clar cum să-l schimbe în sala de sport. Kate Upton (@kateupton) zdrobește niște genuflexiuni grele de bancă de mine cu o tehnică excelentă. Puternic! Elevatorii mai înalți, în special cei cu femururi proporțional mai lungi, tind să se lupte pentru a rămâne în poziție verticală cu genuflexiunile tradiționale și adesea implicit să se plieze înainte, ceea ce pune o mulțime de tensiuni nejustificate pe partea inferioară a spatelui. Utilizarea minei terestre ajută la menținerea unei poziții mai verticale pentru a proteja partea inferioară a spatelui, iar arcul barei ajută la încurajarea mai multor schimbări de greutate posterioare pentru a lucra mai mult gluteii, în timp ce, de asemenea, elimină stresul de pe genunchi. Ca bonus suplimentar, încărcarea în acest mod este, de asemenea, o modalitate excelentă de a lucra miezul anterior și partea superioară a spatelui. Ghemuitul pe o bancă servește dublu scop de a fi un ecartament de adâncime pentru a asigura o gamă completă de mișcare, ajutând în același timp la ajutorarea formei. O postare distribuită de Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 19 decembrie 2016 la 10:39 AM PST
7 din 7
benbrunotraining / Instagram
Upton ne oferă în mod constant obiective pentru ținuta de antrenament atunci când ținuta ei se coordonează cu greutățile ei, indiferent dacă este intenționată sau nu. Și încă o dată, câinele ei nu putea fi mai drăguț. Kate Upton (@kateupton) zdrobește un set de bucle de diapozitive excentric cu un singur picior, cu coaching expert de la @therealharleyupton. Extindeți-vă cu un picior, apoi ondulați-vă înapoi cu două picioare, asigurându-vă că mențineți șoldurile ridicate tot timpul pentru a vă asigura că gluteii sunt cuplați. Kate face ca acestea să arate ușor, dar aceasta este de fapt una dintre cele mai avansate progresii ale curbării piciorului. Puternic! Așezăm două cizme de diapozitive sub placa de greutate, ceea ce oferă o rezistență suplimentară. În altă ordine de idei, Harley lucrează cu sârguință la certificarea sa de pregătire și sper să îl angajez în curând. O postare distribuită de Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 10 octombrie 2017 la 9:53 PDT
Înapoi la introducereUpton elimină niște împingeri grele de sanie în ascensiune în videoclipul de mai jos folosind atât o placă roz fierbinte, cât și soțul ei, pitcherul Houston Astros Justin Verlander.
Cine spune că romantismul este mort? Tinerii căsătoriți @kateupton și @justinverlander sărbătoresc căsătoria și victoria World Series în cel mai romantic mod posibil: împingeri grele de sanie. #dragoste
O postare trimisă de Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 16 noiembrie 2017 la 9:06 PST
Upton primește un antrenament solid de glute, cu câteva împingeri de șold în bandă de 225 lb în videoclipul de mai jos. Și într-o duminică, nu mai puțin.
#SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining
O postare distribuită de Kate Upton (@kateupton) pe 17 decembrie 2017 la 11:52 PST
La fel ca mulți dintre noi, Upton nu este străin să elimine un antrenament pentru a încerca să arde o masă de înșelăciune bună. Ascensiunile sale de sumo la piscină reprezintă un efort de a nega un iaurt înghețat, potrivit legendei.
Încă lucrez cu acel iaurt înghețat #playingforthetie @benbrunotraining
O postare distribuită de Kate Upton (@kateupton) pe 20 august 2017 la 9:36 PDT
Împingerile de sanie de 500 de lire nu sunt o glumă, dar Upton le face să arate ușor, chiar și în timp ce trimite mesaje text, într-un videoclip postat pe Instagramul lui Bruno. Aparent, textul a ajutat-o să obțină un maxim personal de 70 de lb. Acum știm secretul.
@kateupton face o apăsare de sanie inversă de 500 de kilograme în timp ce trimite mesaje text cu @justinverlander Multi-tasking la cea mai bună calitate. Nu vă faceți nicio greșeală, Kate o face să arate ușor, dar acest lucru este foarte, foarte impresionant, mai ales că împingerea inversă este mult mai grea decât împingerea înainte. La început, i-am dat greu să fie pe telefonul ei în timpul antrenamentului, dar de fapt a crescut cu 70 de kilograme față de cel mai bun din anii din acest exercițiu, așa că cred că am dat peste un secret din greșeală pentru o forță sporită
O postare distribuită de Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 23 februarie 2017 la 7:47 AM PST
Câinele lui Upton, Harley, face apariții adorabile din antrenamente din când în când și devine întotdeauna punctul culminant al acestora. Vedeți videoclipul de mai jos pentru dovezi.
@kateupton a zdrobit aceste impasuri cu bare de capcană în bandă (puternic!), dar putem vorbi și despre cât de drăguț este @therealharleyupton?
O postare distribuită de Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 30 noiembrie 2017 la 12:23 pm PST
Bruno a împărtășit videoclipul de mai jos cu Upton care a zdrobit niște genuflexiuni pe bancă de mine și cu siguranță suntem impresionați. Antrenorul și modelul știu clar cum să-l schimbe în sala de sport.
Kate Upton (@kateupton) zdrobește niște genuflexiuni grele de bancă de mine cu o tehnică excelentă. Puternic! Ridicatorii mai înalți, și în special cei cu femururi proporțional mai lungi, tind să se lupte pentru a rămâne în poziție verticală cu genuflexiunile tradiționale și adesea implicit să se plieze înainte, ceea ce pune multă presiune nejustificată pe partea inferioară a spatelui. Folosirea minei terestre ajută la menținerea unei poziții mai drepte pentru a proteja partea inferioară a spatelui, iar arcul barei ajută la încurajarea mai multor schimbări de greutate posterioare pentru a lucra mai mult gluteii, în timp ce eliminați stresul de pe genunchi. Ca bonus suplimentar, încărcarea în acest mod este, de asemenea, o modalitate excelentă de a lucra miezul anterior și partea superioară a spatelui. Ghemuitul pe o bancă servește dublu scop de a fi un ecartament de adâncime pentru a asigura o gamă completă de mișcare, ajutând în același timp la ajutorarea formei.
O postare partajată de Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 19 decembrie 2016 la 10:39 PST
Upton ne oferă în mod constant obiective pentru ținuta de antrenament atunci când ținuta ei se coordonează cu greutățile ei, indiferent dacă este intenționată sau nu. Și încă o dată, câinele ei nu putea fi mai drăguț.
Kate Upton (@kateupton) zdrobește un set de bucle de diapozitive excentric cu un singur picior, cu coaching expert de la @therealharleyupton. Extindeți-vă cu un picior, apoi ondulați-vă înapoi cu două picioare, asigurându-vă că păstrați șoldurile ridicate tot timpul pentru a vă asigura că gluteii sunt cuplați. Kate face ca acestea să arate ușor, dar aceasta este de fapt una dintre progresiile mai avansate ale curbării piciorului. Puternic! Așezăm două plăcuțe de diapozitive sub placa de greutate, ceea ce oferă o rezistență suplimentară. În altă ordine de idei, Harley lucrează cu sârguință la certificarea sa de pregătire și sper să îl angajez în curând.
O postare distribuită de Ben Bruno (@benbrunotraining) pe 10 octombrie 2017 la 9:53 PDT
Nimeni nu a comentat acest articol încă.