7 moduri ușoare de a împiedica subțierea părului

Căderea părului poate părea un lucru tipic, dar și femeile pot fi grav afectate de subțierea părului. De fapt, aproximativ 21 de milioane de femei din U.S. au suferit pierderea părului, potrivit Societății Internaționale de Restaurare a Părului, iar 80% dintre femei au pierderea vizibilă a părului până la vârsta de 60 de ani (comparativ cu 65% dintre bărbați).

„Căderea părului feminin este subestimată enorm”, spune Suneel Chilukuri, M.D., un dermatolog cosmetician și fondatorul Refresh Dermatology din Houston. În timp ce genetica sau anumite boli pot duce la subțierea părului, dieta, stilul de viață și chiar modul în care vă purtați părul pot juca un rol.

„Căderea părului este multifactorială, dar este foarte dependentă de mediul dvs. și de alți factori precum stresul, inflamația și hormonii”, spune Sophia Kogan, M.D., medicul șef la Nutrafol, o companie de suplimente pentru creșterea părului. Astăzi, spune ea, mai multe femei observă modificări la nivelul încuietorilor și la vârste tot mai mici, unele observând căderea părului la 20 sau 30 de ani. Iată ce poate provoca daunele și ce puteți face pentru a ajuta înainte ca aceasta să se înrăutățească.

1 din 7

Caiaimage / Rafal Rodzoch / Getty

Respiră adânc

Zilele tale nebune-ocupate ar putea să-ți afecteze părul împreună cu ceilalți. "Stresul poate duce la niveluri cronice crescute de cortizol, care provoacă inflamații la nivelul foliculului și deranjează alți hormoni, provocând dezechilibre care duc la vărsare", spune Kogan. Un obicei obișnuit de antrenament poate contribui la combaterea stresului, la fel ca și tehnicile conștiente, cum ar fi yoga și meditația.

2 din 7

Flashpop / Getty

Pasul departe de uscătorul de păr

A obține o explozie bună poate fi mai accesibil ca niciodată, dar poate contribui și la pierderea părului. „Evitați îngrijirea agresivă a părului, cum ar fi periajul rotund în timpul uscării prin suflare”, spune Lars Skjoth, fondatorul și omul de știință al Harklinikken, o companie care realizează un extract topic personalizat pentru regresirea părului. „Părul este deosebit de delicat atunci când este ud, iar tragerea prin încurcături sau tragerea de la călcatul plat poate provoca traume la nivelul foliculului și poate duce la pierderea permanentă a părului în timp.

3 din 7

IAN HOOTON / Getty

Săriți de îndreptare

„Produsele chimice din plăcile de îndreptat părul sunt foarte dure și pot provoca daune structurale și ruperea”, spune Skjoth. „Contactul cu scalpul poate provoca arsuri și poate duce la cicatrici ireversibile, care afectează creșterea părului.”Chiar și uscarea agresivă a prosopului poate crea ruperea părului.

4 din 7

JGI / Jamie Grill / Getty

Pierde Perma-ponei

Purtați în mod repetat coafuri strânse - gândiți-vă la împletituri, cozi de cal și chifle - poate duce la pierderea permanentă a părului. Aceste aspecte elegante pot stresa scalpul cu prea multă tensiune.

5 din 7

Westend61 / Getty

Citiți etichete

Ingredientele dure din produsele de coafare pot provoca daune majore, spune Matt Fugate, un coafor celebru cu Kérastase. „Și evitați orice lucru care este prea hidratant. Produsele superhidratante pentru părul uscat vă pot împovăra părul, deoarece sunt de obicei concepute pentru cineva cu păr mai gros. Optează pentru ceva mai ușor care să răspundă problemelor legate de părul subțire.”

6 din 7

Seksak Kerdkanno / Shutterstock

Ai grijă de macro-urile tale

„Părul tău iubește grăsimile sănătoase și nutritive care se găsesc în avocado, pește gras, nuci și iaurt”, spune Skjoth. Taie prea multe grăsimi din dietă și părul tău poate deveni fragil și lipsit de viață, adaugă el. Și amintiți-vă că proteinele sunt bune pentru mai mult decât doar mușchii voștri. „Proteina este un element constitutiv pentru keratină, care ajută la menținerea puterii părului.”

7 din 7

Westend61 / Getty

Du-te natural

În timp ce minoxidilul, ingredientul cheie din Rogaine, este singurul tratament topic aprobat de FDA pentru scăderea căderii părului, nu funcționează pentru toată lumea și pot exista efecte secundare, cum ar fi excesul de păr, creșterea în greutate și letargia. Produse botanice nutraceutice similare cu cele din Nutrafol (88 USD pentru o sticlă de abonament lunară; nutrafol .com) poate reduce pierderea părului utilizând vitamine, aminoacizi și adaptogeni care vizează inflamația și susțin creșterea. Tratamentele topice precum Serul Revitalizant al Scalpului Éprouvage (30 USD; Ulta) conțin Redensyl, un supliment care menține părul în faza de creștere.