5 moduri de a face față lipsei prietenului dvs. de antrenament

2560
Abner Newton
5 moduri de a face față lipsei prietenului dvs. de antrenament

Chiar dacă nu sunteți deloc preocupat de prinderea personală a COVID-19, limitarea timpului de călătorie și a oamenilor poate fi o modalitate cu adevărat importantă de a proteja oamenii care sunt imunocompromiși și mai susceptibili să se îmbolnăvească grav sau chiar să moară. S-ar putea să vă strângeți stilul de sală, sigur - dar viața oamenilor merită.

Și sănătatea ta mintală este importantă, totuși, așa că, dacă ai multe probleme psihologice cu faptul că nu poți obține acea creștere a endorfinelor de exerciții și a energiei de socializare pe care le primești de la a-ți vedea partenerul de gimnastică în fiecare zi, vei avea trebuie să vină cu câteva strategii care să vă ajute să treceți prin asta. Și vei trece prin asta. S-ar putea să trebuiască să fii puțin creativ în legătură cu asta. Iată cinci moduri cum.

Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.

1. FaceTime Workout, oricine?

Ați făcut-o (puteți recunoaște, nu este rușine) - ați pus YouTube pe televizorul inteligent sau ați configurat telefonul sau laptopul într-un anumit tip de poziție incomodă, astfel încât să puteți urmări împreună cu unele fenomene YouTube sau antrenamentul altora. Deci, ce este în neregulă cu utilizarea aceleiași configurații pentru a aduce fața prietenului în camera dvs. de zi, astfel încât voi doi să puteți lucra împreună?

Întrebare truc - nu este absolut nimic în neregulă cu ea și totul este interesant.

Poate că amândoi aveți experiența hilară de a încerca să apăsați „start” pe un videoclip YouTube kickboxing în același timp în timp ce vizionați unul cu celălalt. Sau poate decideți în prealabil ce mișcări de greutate corporală veți face și în ce ordine.

Poate că te duci cu adevărat sălbatic și, în fiecare minut, faci o nouă mișcare, iar în minutul următor, prietenul tău sună la următoarea mișcare. (Apelezi un minut de salturi, iar în minutul următor, prietenul tău se întoarce la tine apelând un minut de flotări tricepiene).

2. Creați un WOD la domiciliu și mergeți unul împotriva celuilalt

Ascultați-mă înainte de a spune că nu este același lucru cu FaceTiming reciproc în timp ce ne antrenăm? Adică sigur. Tehnic. Dar, de asemenea, nu chiar. Eu și cel mai consistent prieten de antrenament suntem în mod fundamental diferite tipuri de elevatori. Se concentrează întotdeauna asupra mișcării și mobilității greutății corporale; Mă concentrez mereu pe orice și pe orice bara.

antoniodiaz / Shutterstock

Fiecare sesiune, învăț de la el și el învață de la mine - este o relație frumoasă. Dar, uneori, programăm antrenamente pe care le facem împreună. Și este cel mai frumos fel de iad.

Ne vom asigura că vom face mișcări de haltere și greutate corporală acolo, și toate sunt circuite și este cel mai ceresc tip de tortură. Dacă acest gen de lucruri sună ca tine și prietenul tău, creează-ți propriul WOD acasă. Înainte de antrenament, alegeți câteva dintre mișcările preferate și unele dintre mișcările lor preferate - amestecați-le împreună, acceptați să nu vă înșelați reprezentanții (utilizați eventual FaceTime sau Google Hangouts pentru responsabilitate dacă nu aveți încredere unul în celălalt - Vezi deasupra). Scrieți acea porcărie (deci este oficială) și vedeți cine se poate distra cel mai bine.

La o pierdere pentru ce mișcări poți face acasă? Alpiniști, suporturi de perete / flotări pentru mâini (curățați picioarele și șosetele, vă rog!), flotări cu arcaș, scufundări de canapea cu picioarele ridicate pe un scaun ... pe care o numiți, puteți găsi o modalitate de a face acasă. Setați schema de rep și timer-ul și vedeți cine câștigă.

3. Urmăriți împreună o grămadă de greutăți

Cine spune că trebuie să fii în direct și în persoană pentru a te bucura de o anumită haltere? YouTube are o ofertă aproape interminabilă de jocuri CrossFit vechi, campionate mondiale de haltere și fluxuri live Strongman Classic.

Alegeți-vă otravă și trimiteți text reciproc reacțiile - sau pur și simplu FaceTime reciproc, astfel încât să vă puteți vedea reacțiile în direct și în persoană. Boomerangul reacțiilor la ascensoare ratate și întreruperi de recorduri poate oferi, de asemenea, o distracție nesfârșită mult timp după terminarea izolării.

4. Text și apel - mult

Uneori, prietenul tău de gimnastică este persoana cu care dai piept cu pieptul și te ridici, apoi pleci la viața ta separată. Alteori, prietenul tău este ... cel mai bun prieten al tău. Dacă sunteți amândoi izolați social, poate fi foarte greu să faceți față. Așadar, asigurați-vă că trimiteți mesaje text și poate chiar - gâfâi - sunându-vă reciproc.

Este plăcut să auzi vocea altcuiva și acel zumzet dulce când primești un text de la cineva care îți place de fapt poate face o bucată de bun venit în singurătate. Nici măcar nu trebuie să fie vorba despre fitness. Vă puteți trimite reciproc totul, de la meme de pisică și texte de anxietate până la oh, Doamne, priviți gloria mesei mele înșelătoare și vă puteți crede că mă uit la Frozen 2 pentru a douăsprezecea oară.

5. Fii vulnerabil

Știu, știu. Vrei ca prietenul tău de ridicare să te vadă dur, așa că data viitoare când stau în spatele tău cu trei plăci pe bara, nu vor presupune că îți va fi dor de ridicare. Dar iată - vulnerabilitatea este puterea.

Fotografie de Jacob Lund / Shutterstock

Dacă te simți neliniștit, sau înnebunit sau pur și simplu speriat ... este în regulă. Și este în regulă să-ți exprimi acele frici, să te lași vulnerabil și să exprimi orice ai în minte și în inimă.

Încă sceptic? Fii serios. Având încredere în cineva, pentru a vă asigura că bara nu se prăbușește pe piept în timp ce mergeți la o bancă maximă? Pentru a vă menține în siguranță în timp ce sunteți ghemuit greu? Aceasta este vulnerabilitatea și asta este intimitatea, iar asta, prietene, este încredere.

Deci, dacă nu vă simțiți bine dacă pierdeți sala de gimnastică sau orice altceva sau orice altceva se întâmplă în viață, încercați să vă lăsați la fel de vulnerabili în afara platformei, precum sunteți cu partenerul dvs. de gimnastică pe platformă. Relația dvs. de ridicare va deveni probabil mai bună, iar posibilitatea de a împărtăși ceea ce vă sperie va face minuni și pentru sănătatea mintală.

Veți trece prin el împreună

Indiferent dacă este vorba de coronavirus sau de a fi separat de sărbători sau de alte circumstanțe ale vieții, poate avea o adevărată valoare psihologică dacă nu aveți controlul pentru a decide să lucrați cu prietenul dvs. de gimnastică în timpul sesiunii de meadead programate în mod regulat.

Nu ești doar tu - o mulțime de oameni simt tensiunea. Aveți voie să contactați și să primiți asistență. Fie că este vorba de a lucra împreună (chiar și din propriile case separate) sau doar de a împărtăși viața împreună, meritați exact cât de mult sprijin aveți nevoie.

Prezentare imagine de la Flamingo Images / Shutterstock


Nimeni nu a comentat acest articol încă.