În calitate de călugăr zen laic cu Școala Zen de la Kwan Um și ridicarea îndelungată a tuturor lucrurilor grele, m-a încântat să văd atâtea articole despre beneficiile pe care le are meditația asupra forței sportivului. Am dat chiar discuții despre Dharma (gândiți-vă la „predică”, dar mai mult zen, mai puțină Biblie) chiar pe acest subiect. Așadar, vă poate surprinde că acesta nu este un alt articol despre beneficiile meditației pentru ridicator. (Avem deja unul dintre cei de aici.)
În schimb, acest articol este despre budismul zen, deoarece se referă la sportivul de forță.
În primul rând, un manual rapid despre budismul zen. „Zen” este o traducere a cuvântului sanscrit „Dyāna”, care înseamnă „meditație”.”Așa cum sugerează și numele, budismul zen subliniază practica riguroasă de meditație ca mijloc de dezvoltare a perspicacității, spre deosebire de concentrarea asupra învățării cărților și a simplei cunoștințe. Sunteți încurajați să interacționați cu lideri cu experiență, dar practic, este mai puțin despre ceea ce ați învățat în cărți și mai mult despre ceea ce ați experimentat de fapt.
Multe dintre acele lucruri de mindfulness despre care ați auzit provin de la Zen - omul considerat adesea responsabil pentru „Mișcarea Mindfulness”, Jon Kabat-Zinn, a fost student al profesorilor Zen Buddhist Maestrul Zen Seung Sahn și Thich Nhat Hanh.
Oricum, dacă Zen este despre meditație și nu este un alt articol despre meditație, despre ce vorbim? Ei bine, îți amintești cum am spus că Zen este despre dezvoltarea perspicacității? Despre asta este vorba în acest articol: Înțelegerea profesorului Zen asupra ridicării.
Iată cinci lecții din zen pe care le-am aplicat practicii mele de ridicare.
„Mintea unui începător este larg deschisă și întrebătoare. Mintea unui expert este închisă.”- Suzuki Roshi
Avem o părtinire imensă spre cunoaștere și cunoaștere. Studiem, căutăm, punem întrebări: Care este cel mai bun program? Ce este mai bine: sumo sau convențional? Cinci repetări de zece sau zece repetări de cinci?
Să punem totul jos. Aruncă. Reveniți la zero - nu puteți umple o ceașcă plină. Fii începător. Nu neapărat în pregătirea noastră, ci în abordarea noastră asupra a ceea ce facem în sala de sport și a modului în care răspundem la un nou antrenor.
Este regretabil că Nike a preluat această frază pentru că funcționează atât de bine aici. În Zen, acest concept înseamnă orice ai face, fă asta. Când spălați vasele, spălați vasele. Când conduceți, conduceți doar. Când este timpul să ne ascunzi, doar să ne ascunzi. A existat un fir pe Reddit despre ceea ce ascultați pentru a fi pompat pentru un deadlift. Răspunsul meu a fost „doar ridică.”
Mă simt ca un pic de avertisment trebuie dat aici. Să luăm ca exemplu moartea. Dacă ați constatat că șoldurile dvs. se ridică devreme și că trebuie să vă concentrați pe indicii potrivite, nu vă derutați încercând să păstrați „nu știu mintea” și „doar faceți-o” pentru că s-ar putea să vă răniți.
Ambele afirmații, precum și tot ceea ce se află în această listă, sunt menite pur și simplu să vă indice într-o direcție. „Do it do ”înseamnă„ concentrează-te pe ceea ce trebuie să fii concentrat.” Nu vă gândiți să vă rătăciți când trebuie să vă implicați în corp. Înseamnă și „urmați-vă programarea.”Ceea ce ne conduce la ..
Acesta este un citat de la Brad Warner și de la fiecare șofer de autobuz din istoria veșniciei.
În cazul în care ați ratat această referință, este vorba de meditație. De fiecare dată când mă duc și vorbesc cu profesorul meu Zen, ea mă întreabă: „Cum merge practica ta?”În lumea forței, aș întreba:„ Cum îți merge antrenamentul?”
Această întrebare este menită să vă facă să vă opriți și să faceți o auto-verificare. Nu este necesar să oferiți un răspuns. În schimb, ascultă-te. Cum este instruirea ta? Nu uitați să faceți un bilanț al progresului dvs, în fiecare ascensiune și în ceea ce privește modul în care te simți între antrenamente.
Fundația ta trebuie să fie puternică. Știi ce să faci. Acum stai jos și taci din gură.
Ora poveștii: doi călugări se certau despre steagul templului. Unul a spus că steagul s-a mișcat, celălalt a spus că vântul s-a mișcat. Stăpânul zen le-a auzit și le-a spus: „Nu vântul și nici steagul, ci mintea ta se mișcă.„Eu, aș spune că sunt o mulțime de buze care se mișcă, dar povestea asta este o ilustrare bună interdependenţă. Toți trei greșesc și totuși toți trei au dreptate. Steagul care se mișcă în vânt este condiționat nu de unul, ci de fiecare dintre acești factori, și este același lucru cu ascensoare.
Amintiți-vă mai sus când v-am pus toate aceste întrebări? Ca sportiv de forță, există mulți factori care intră în performanța ta. Nu este deloc surprinzător pentru cei dintre noi care am ridicat ceva timp că lucruri precum somnul, stresul și alimentația adecvată pot avea efecte profunde asupra timpului nostru sub bar. Totul este conectat. Totul ia naștere din orice altceva. Pentru sportivul de forță, nu există nimic care să nu fie antrenament.
Nu, aceasta nu este o ortografie greșită a prietenului tău favorit felin. Mai degrabă este un strigăt care este descris în poveștile de întâlniri Zen, reprezentând un fel de duritate verbală. Trebuie să te gândești la asta ca și cum ai fi lovit cu un băț sau arși gura cu prima înghițitură de cafea. În acel moment, singurul lucru care există este lovitura. Toate aprecierile și antipatiile dispar. Mintea este clară, reflectând doar lovitura, chiar și pentru un scurt moment.
Ceea ce spun este că ar trebui să avem în vedere „Katz” atunci când ne ridicăm. Amestecul de goliciune și concentrare care vine atunci când ți-ai împiedicat degetele de la picioare sau ai ars gura, momentul în care senzația este singurul lucru care există pentru tine - acesta este genul de mentalitate de care ai nevoie atunci când ridici. Nu ar trebui să existe altceva decât liftul. Toate aprecierile și antipatiile dispar. Numai liftul există. Ascensorul și elevatorul nu mai sunt două.
Așa că am ținut multe discuții despre Zen și unde simt că sunt cei mai slabi este în concluzie. Mi s-a spus că concluzia nu este ca eu să o explic pe ascultători, ci mai degrabă ca aceștia să se tragă singuri. Așa că voi încheia acest lucru așa cum îmi termin întotdeauna discuțiile: Vă mulțumesc că ați practicat cu mine.
Imagine prezentată prin @banchamek_gym pe Instagram.
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.