Ce faci cu un frigider plin de curcan, umplutură, cartofi dulci, afine și plăcintă cu dovleac? L-am întrebat pe culturistul și bucătarul-șef Carlo Fillipone și el ne-a dat cinci moduri de a transforma acele resturi de Ziua Turciei în mese delicioase, care măresc mușchii.
1 din 5
Travis Rathbone
Nu trebuie să așteptați Ziua Recunoștinței. De fiecare dată când aveți resturi de pui sau curcan, puteți dubla rețeta pentru mese toată săptămâna. Faceți clic aici pentru rețetă.
2 din 5
Travis Rathbone
Deoarece majoritatea carbohidraților din acest fel de mâncare se digeră rapid (pe bază de alb), este mai bine să-l păstrați pentru o masă după antrenament. Faceți clic aici pentru rețetă.
3 din 5
Travis Rathbone
Răsfățați-vă fără vină pe piureul de cartofi, pur și simplu pentru că această rețetă necesită cartofi dulci. Cartofii dulci au un conținut scăzut de calorii și scară GI și vă vor alimenta corpul antrenat cu cantitatea potrivită de substanțe nutritive. Faceți clic aici pentru rețetă.
4 din 5
Travis Rathbone
Nu sunt sigur ce să facem cu restul de afine? Aruncați-le în fulgi de ovăz de dimineață - va fi mult mai aromat și treziți-vă corpul cu doar 251 de calorii. Faceți clic aici pentru rețetă.
5 din 5
Travis Rathbone
Dacă încă mai ai poftă de alimente cu gust de dovleac după sărbători, aruncă niște conserve de dovleac în shake-ul tău pre sau post-antrenament. Cu 23 de grame de proteine, mușchii tăi vor fi stabiliți. Faceți clic aici pentru rețetă.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.