1. OBȚINEȚI O REBOTĂ CU CORPUL MIND.
Cercetări din scandinav Journal of Work, Environment & Health arată că exercițiile în aer liber scad tensiunea arterială și sporesc sănătatea mintală mai mult decât să rămână în interior. „Indiferent dacă faceți caiac, alpinism, călărie sau ciclism montan, activitățile în aer liber vă oferă șansa de a respira aer proaspăt, de a vă îmbibă cu o cantitate de vitamina D și de a vă reîncărca”, spune Jennifer Pharr Davis, un excursionist, autor, și proprietarul Blue Ridge Hiking Company, care a făcut drumeții pe șase continente, explorând trasee în toate cele 50 de state și a stabilit recordul de rezistență pe traseul Appalachian de 2.185 mile.
2. CÂȘTIGĂ NOUĂ CONFIDENȚĂ (ȘI MUSCUL NOU).
Stabilirea unei maxime cu o singură repetiție în sala de gimnastică este un lucru, dar „dacă stabiliți un PR nou pe o pistă de alergare, cu un butoi care rulează un caiac pentru prima dată sau mergeți cu bicicleta mai departe decât ați avut-o vreodată, sunteți întotdeauna împotriva obstacolelor naturale care sunt pure și implacabile ", spune Davis. Au garanția că vă expun punctele slabe și vă „șochează” mușchii cu noi provocări.
3. FII CEL MAI BUN SINE.
În sălbăticie, „ești întotdeauna binevenit și ți-ai amintit că ești frumos și că corpul tău poate face lucruri uimitoare”, spune Davis. Acolo, ești dezbrăcat de judecată și alte obstacole care ar fi putut să-și fi făcut drumul în viața ta. Cercetările arată că drumețiile pot chiar crește creativitatea cu până la 60%.
VEZI SI: Modul în care exercițiile în aer liber te menține sănătos
Nimeni nu a comentat acest articol încă.