Antrenorii joacă un rol esențial în dezvoltarea mentală, fizică și chiar socială generală a unui sportiv, purtând adesea multe pălării. Ca antrenor, am întâlnit numeroase medii de antrenor și atletic, fiecare învățându-mă despre cum să devin un antrenor mai bun.
În acest articol, voi împărtăși perspectiva mea despre ce este nevoie pentru a deveni un antrenor mai bun. Prin coaching la YMCA local, deținând și operând o afacere de forță și condiționare și chiar urcându-mi drumul înapoi în coachingul de forță NCAA Collegiate, am ajuns să recunosc următoarele comportamente care au permis creșterea și dezvoltarea ca antrenor. Mai jos sunt 10 întrebări pe care cred că antrenorii de forță și le pot pune pentru a deveni cu adevărat mai buni.
Acest lucru este mai profund decât cunoașterea numelor lor, a accidentărilor preexistente sau a sportului (sporturilor) pe care îl practică. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care un antrenor de forță le poate face pentru a stabili încrederea în sportivii și echipele sale este să petreacă timp cu ei, să afle cine sunt, tendințele, fricile și motivațiile lor.Acesta este, de asemenea, una dintre cele mai provocatoare și mai oportune activități ca antrenor de forță, cu toate acestea, atunci când începeți să vă cunoașteți cu adevărat sportivii, aceștia cel mai adesea reciprocizează cu un nivel reciproc de respect și încredere în abilitățile dvs. de antrenor și lider.
Sunt încă uimit de câți antrenori și antrenori nu reușesc să aibă un plan de succes. Antrenorii trebuie să individualizeze programele de antrenament bazate pe abilitățile, obiectivele și factorii de mediu ai sportivilor / echipelor (constrângeri de timp, echipament disponibil etc.). Deținerea unui plan sistematic vă permite, de asemenea, să evaluați mai bine eficacitatea programării dvs., asigurându-vă că faceți tot ce puteți / cel mai bine pentru a vă ajuta sportivii să devină mai buni. Mai mult, antrenorii ar trebui să poată transpune importanța programării lor către sportivii și antrenorii sportivi pentru a maximiza buy-in-ul.
Trebuie să recunosc, sunt un „supra-programator” cronic.”Timpul meu petrecut ca antrenor de fotbal și proprietar de afaceri m-a făcut să mă pricep la micro-gestionarea fiecărui minut într-o sesiune de antrenament, totuși am subestimat întotdeauna efectul evenimentelor neprevăzute asupra planului meu. Ca antrenori de forță, trebuie să fim flexibili cu regimurile de antrenament, permițând variabilelor neprevăzute să schimbe antrenamentul zilei. Echipele / sportivii pot apărea stresați, deficienți fizic sau chiar într-o stare de pregătire ridicată; toate acestea ar putea justifica un antrenor să manipuleze antrenamentul pentru ziua respectivă pentru a permite creșterea și dezvoltarea continuă a echipelor / sportivilor lor.
Un videoclip postat de J2FIT Human Performance (@ thej2fit) pe
Un lucru care mi-a ajutat să-mi distrug rolul, un antrenor de forță solo care conduce peste 40 de sportivi printr-un antrenament de baseball este să am un format în care să desfășoare ziua de antrenament. Înțelegerea unde este echipamentul, ce perechi de exerciții au cel mai mult sens având în vedere aspectul spațiului și cum să grupați sportivii, astfel încât totul să funcționeze fără probleme, vă poate afecta foarte mult eficiența ca antrenor. Abilitatea de a controla variabilele (sportivi, ordine de exerciții și perechi și fluxul general) pentru o sesiune de antrenament este o abilitate de învățat și extrem de utilă atât în sala de sport, cât și în viață.
Când am început la CrossFit Union Square ca antrenor de haltere, am fost luat de aspectul comunității din sala de sport. Când ne-am înființat clubul oficial de haltere din SUA, eram nerăbdător să creez o identitate pentru ridicarea mea. Când le oferi sportivilor tăi ceva din care să facă parte și să influențeze în mod activ caracteristicile echipei / clubului, poți insufla un sentiment mai profund de apartenență și comunitate, pe care l-am găsit nu numai că îi face pe oameni să se întoarcă, dar îi ajută și să sapă mai adânc când contează cel mai mult.
Pur și simplu, trebuie să fii cel mai bun pentru a te aștepta la ce este mai bun. Pentru mine, cele mai influente două lucruri pe care le-am făcut în mod continuu sunt auto-educarea și instruirea dură. Când sportivii mei intră în sala de gimnastică în timpul sesiunilor mele de antrenament sau urmăresc conturile noastre de pe rețelele de socializare, aceștia obțin un instantaneu la nivelul de intensitate și concentrare pe care ar trebui să-i ia pentru a-și atinge obiectivele. În plus, învățând, scriind și conversând continuu cu alți antrenori și sportivi suntem capabili să creăm un sentiment mai profund de încredere și înțelegere cu privire la natura antrenamentului și a antrenorilor.
Fără sportivi și clienți care să antreneze, am fi lipsiți de un loc de muncă. Ascultarea feedback-ului, atât bun cât și rău (adesea acesta este de fapt cel mai bun tip de feedback, deoarece promovează schimbarea pozitivă), vă poate ajuta să păstrați sportivii și clienții mai mult timp, permițând dezvoltarea pe termen lung. Antrenorii trebuie să-și asculte preocupările sportivilor, să le adreseze într-un mod organizat și să ajungă la o soluție.
Un videoclip postat de J2FIT Human Performance (@ thej2fit) pe
Este foarte ușor să neglijați în mod neintenționat sportivi care ar putea să nu fie „ridicători de stele” sau „începători”. Îmi amintesc la o conferință NSCA Strength Coaches atunci când un vorbitor a spus că una dintre cele mai bune modalități de a determina dacă programarea dvs. este legitimă este de a produce rezultate la sportivii mai puțin talentați. Mi-am amintit întotdeauna asta. Antrenorii trebuie să încurajeze și să dețină un anumit nivel de așteptări (nu întotdeauna bazat pe măsurători de performanță, ci mai degrabă efort și etică de lucru) pentru toți sportivii de urmat și ar trebui să se mențină la același standard.
Înainte de competiții sau de deschideri de sezon, de multe ori primesc fluturi pentru sportivii mei, așa cum aș face dacă aș concura de fapt. În calitate de antrenori, sportivii și clienții noștri și-au exprimat credința în abilitățile noastre de a-i conduce în siguranță să devină mai buni elevi și sportivi, atât mental cât și fizic. Antrenorii trebuie să poată răspunde cu adevărat la această întrebare, adesea venind la răspuns prin programare documentată, feedback și evaluări continue care conduc la eveniment sau sezon. Pregătirea sportivilor pentru a face tot posibilul poate fi unul dintre cele mai satisfăcătoare aspecte ale meșteșugurilor noastre și poate fi diferența dintre succesul pe termen lung sau eșecurile repetate.
O fotografie postată de J2FIT Human Performance (@ thej2fit) pe
Oricât de clișeu ar fi, majoritatea antrenorilor de succes pe care i-am întâlnit au o pasiune infinită pentru arta și știința antrenorului. A fi cu adevărat fericit cu cine ești în calitate de antrenor și ce rol joacă în viață îți permite să mergi dincolo și dincolo. Dimineața devreme, nopțile târzii și sesiunile de antrenori pasionați care te lasă fără voce (da, mi-am pierdut vocea de câteva ori de la antrenamentul HAM) fac parte din minunata lume a coachingului.
Antrenorii ar trebui să aibă mai mult timp pentru a se reflecta la munca lor pentru a deveni cu adevărat mai buni. În niciun caz acestea nu sunt sfârșitul tuturor întrebărilor, ci mai degrabă îi provoc pe toți antrenorii să caute întrebări care să promoveze reflecția atentă și în cele din urmă creșterea.
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Imagine prezentată: TheFittestLeague.com
Nimeni nu a comentat acest articol încă.