Trebuie să acordați credit oricui se află în sala de sport în loc să fiți aderat permanent la o canapea cu Cheez Whiz. Apoi, din nou, unii dintre cei care participă la sala de sport ne înnebunesc.
Le-ai văzut. Șosete înalte, Reeboks, expresii goale, făcând fără minte orice WOD pe care senatorul Palpatine și minionii săi de la sediul CrossFit l-au scos aleatoriu din funduri în acea dimineață.
Într-un minut, fac o ridicare olimpică de mare repriză până la epuizare între două bănci pe care trebuie să le folosească alte persoane. În minutul următor, ei blochează portbagajul făcând burpee în fața lui.
Știți acea zicală, CrossFit ar fi destul de mișto dacă nu ar fi pentru toți CrossFitters? Da, despre acești tipi.
Acum, există câteva lucruri minunate despre CrossFit, dar dacă doriți să faceți acest lucru, vă rugăm să mergeți la o cutie CrossFit care să aibă echipamentul potrivit și unde s-ar putea să aflați ceva.
Chiar acum, în mijlocul unei săli de sport comerciale aglomerate, ești doar un vrăjitor enervant.
Dragi zombi telefonici, am dori să vă prezentăm alti oameni.
„Alți oameni” sunt toate acele ființe umane care sunt nu tu. Nebun, știm.
Iată ce se întâmplă: alți oameni ar dori să folosească acea bancă, raft sau mașină pe care ați stat 15 minute în timp ce vă pierdeți în țara magică a zânelor telefonului dvs.
Oh, trebuie să vă înregistrați antrenamentul? Încercați un notebook spiralat, care nu se dublează ca televizor, player muzical, dispozitiv de socializare, instrument de conectare sau platformă de jocuri.
Dar ce vei face vreodată între seturi? Ce-ar fi să vă gândiți la următorul set, să vă înregistrați greutatea și repetările cu un creion, să dați repere partenerului dvs. de antrenament, să vă întindeți sau să beți o înghițitură din băutura nutritivă de antrenament? Dacă ești atât de plictisit, atunci este clar că este timpul să faci un alt set.
Nu stați în afara zonei telefonice. Dacă trebuie să ai muzică, jură să o păstrezi în buzunar dacă nu ai autodisciplina necesară pentru a schimba melodiile în mai puțin de 10 minute.
Veți obține un antrenament mai bun, veți face progrese mai rapide și veți arăta un anumit respect față de acei „alți oameni”.”
În ciuda stereotipului obișnuit, utilizatorii de steroizi de obicei nu sunt agresori violenți pentru a intimida ceilalți membri ai sălii de fitness și pentru a-i trimite să alerge la Planet Fitness, astfel încât să nu fie „judecați”.”
De fapt, majoritatea vorbesc umil și chiar blând. Problema nu este utilizatorii de steroizi experimentați. este incepator utilizatorii de steroizi, acei băieți care mănâncă "clen și tren greu", care încep să-și exerseze struturile și prind fraze la două minute după prima injecție.
Nu-ți face griji. De obicei nu durează mult. Ei nu învață nimic despre ridicarea și alimentația corespunzătoare, deoarece sunt handicapați de dependența lor timpurie de droguri. Este un „fizic închiriat”, așa cum spune Christian Thibaudeau, iar acești posesori nu sunt suficient de inteligenți pentru a menține contractul de închiriere.
Balansoarul cu kettlebell este unul dintre cele mai bune exerciții „noi” existente. Folosește-l pentru condiționare, folosește-l pentru dezvoltarea puterii și practica snap-ului de șold sau folosește-l pentru a construi un fund de oțel. Te rog, pentru dragostea lui Dan John, să știi ce naiba faci.
Ați văzut vreodată pe cineva într-o sală de gimnastică comercială făcând un leagăn corect cu kettlebell? De cele mai multe ori arată ca o ghemuit cu mișcare lentă care a fost crescută incestos cu o creștere frontală.
Încetează. Balansoarul kettlebell este un act de violență controlată, nu o mișcare de yoga ponderată. Gândiți-vă la gânduri furioase și rotiți-vă peste o cutie pentru a vă remedia forma.
Nu există niciun motiv să fii ignorant cu privire la acest subiect. Educă-te, pentru că forma ta este atât de rea încât îți distrage atenția.
Rândurile cu un singur braț sunt grozave. Fa-le. Dar nu le faceți în timp ce stați agățați de suportul cu gantere și blocați accesul la alte câteva seturi de gantere.
Dacă vă continuați grosolănirea egocentrică, atunci să știți că am declarat un sezon deschis pe degetele de la picioare.
Fiecare deget de la picior valorează 1-5 puncte, cu degetele mai mici care merită cel mai mult. Deci, dacă se întâmplă să blochezi raftul și cineva îți aruncă o ganteră pe degetele de la picioare, poate că a fost un accident pentru că, la urma urmei, ești în dracul tău.
Sau poate nu. Poate că tocmai au înscris un slam dunk în două puncte, 9 puncte.
Băieți, urâm să vă întrerupem al cincilea antrenament al săptămânii în piept / bi, dar iată ce este. Când te antrenezi cu opt dintre frații tăi, iei o echipament de peste o oră.
De asemenea, primești un antrenament destul de nenorocit, dat fiind faptul că te odihnești 22 de minute între seturi. Densitatea antrenamentului. cauta pe Google.
Când adăugați mesaje text, schimbarea cântecelor, realizarea de selfie-uri și întrebarea cu voce tare despre șansele pe care le aveți cu fata aceea de acolo pe bandă, ați petrecut două ore în sala de sport și ați făcut trei seturi.
Și apropo, nu este „tot tu, frate.”Este spotterul tău cu vâsle în poziție verticală, 30% din sarcină.
Încercați asta în schimb. Pauză din turmă și antrenează-te solo o vreme. Veți învăța o tonă și probabil veți face mai mult de trei seturi de piept pe antrenament. S-ar putea să ai chiar timp pentru picioare. (Acestea sunt membrele bipede de sub talie, care conțin și mușchi.)
Există o mulțime de programe excelente de antrenament care utilizează circuite. Dar iată: nu puteți face un circuit cu opt stații și să ocupați o pătrime din întreaga sală de gimnastică. Nu primiți tot butthurt, deoarece cineva se strecoară și folosește o parte din echipamentul dvs.
Dacă programul dvs. solicită exerciții multiple într-un circuit sau într-un format complex, utilizați variante de exerciții cu gantere și plasați „clopotele lângă mașină sau rack. În acest fel, nu trebuie să stăm în jur și să ne întrebăm dacă ați terminat sau doar la al 7-lea exercițiu al circuitului dvs. de 8 runde.
Încercăm să ne concentrăm asupra propriilor noastre antrenamente și să îl ignorăm, dar este ca și cum am sta în mijlocul unui circ cu trei inele și am încercat să ignorăm jonglerii și elefanții dansanți.
Există o mulțime de antrenori personali inteligenți și muncitori acolo ... și le este jenă să se afle în aceeași profesie cu acest clovn.
Discutați cu adevărat despre o emisiune TV cu clientul dvs., care este în mod clar rănit pentru că forma ei este atât de proastă? Chiar ai un bărbat de 70 de ani care face bucle cu un picior în timp ce stă pe o minge BOSU? Tu esti scriind în timp ce clientul dvs. face un set?
Găsiți un alt loc de muncă cu jumătate de normă. De preferință în afara industriei de fitness.
Vă puteți face prieteni grozavi la sală, dar nu fi „tipul ăla.”Îl cunoști pe tipul acela - tipul care îți întrerupe antrenamentul pentru a vorbi. Neîncetat. Despre nimic ... cu excepția lui, desigur.
Vorbitorul este fie indiferent la lucruri precum perioadele adecvate de odihnă și eticheta generală a gimnasticii, fie el (sau ea) nu are niciun sentiment al limbajului corpului, bule de spațiu personale și indicii de context verbal.
Indiferent cât de mult ai încerca politicos să scapi, pur și simplu nu o poți rupe. Cei mai răi infractori vă vor urma și vor vorbi în continuare chiar și după ce ați început un nou set.
Poate nu îți iei în serios antrenamentul, Talker, dar alții o fac. Și au seturi de făcut, PR-uri de rupt și un timp limitat pentru ao face.
S-ar putea să începeți să observați că oamenii își abat ochii când vă văd și fac o linie de direcție spre cealaltă parte a sălii de sport. Știi de ce? Pentru că ai devenit „acel tip.”
Salvează cel puțin discuțiile tale până când ne vezi ieșind din sala de sport sau când suntem în vestiar. Și dacă este din urmă, vă rugăm să nu începeți conversația în timp ce sunteți dezbrăcat. Nimeni nu trebuie să vadă asta.
Fiecare sală de sport are cel puțin una. Uneori, aceștia sunt doar tipi cu abilități sociale slabe și, uneori, comportamentele lor sunt de-a dreptul răpitoare.
Există tipul care poartă pantaloni scurți scurți și își întinde în mod intenționat fața femeilor, astfel încât să-i vadă mingile largi. Există tipul incomod care ia fotografii cu telefoanele mobile ale femeilor pentru „utilizare ulterioară.”
Există „artistul pick-up” al cărui singur scop de a fi în sala de gimnastică pare să fie răspândirea herpesului sau a verucilor genitale. Cel mai rău scenariu? Tărașul care lucrări in sala de sport.
Ce faci cu târâtoarele? Le transferați către management. Există, de fapt, târâtoare care au fost interzise din fiecare sală de sport din oraș pentru târâtorul lor înfiorător. Cuvântul circulă.
Spuneți-i proprietarului că fie mărețul merge, fie dvs. și mai mulți dintre prietenii dvs. plătitori de taxe plecați.
Sunt mai în vârstă decât Moise și încă ridică greutăți și dau cu piciorul în fund. Băieții și bărbații ăștia rock. Roagă-te să ajungi să fii unul dintre ei cândva.
Acești băieți mari sunt toți de afaceri și nu fac niciuna dintre greșelile enumerate mai sus. Intră, muncesc din greu și ies. Sunt întotdeauna de ajutor atunci când sunt întrebați (dar nu în timpul unui set, Talkers.)!), dar nu-i va bloca pe alții niciodată cu sfaturi nesolicitate.
În timp ce cei mai mulți bărbați din zilele noastre sorbesc lapte de soia și își fac un hobby din a fi jigniți în mod propriu de fiecare lucru mic, femeile de 30 de ani par să fi devenit noile gale.
De multe ori se antrenează mai greu și mai inteligent decât băieții din anii 20 și au tot mușchiul delicios pentru a demonstra acest lucru. „Te antrenezi ca o fată” a devenit un compliment în aceste zile.
Au depășit stânjeneala lor de a fi într-o sală de sport cu oameni mai în formă. Au decis să facă o schimbare. Pentru asta, merită tot sprijinul pe care ni-l putem oferi.
Vrei o motivație? Verifică-l pe tipul din scaunul cu rotile să facă rahat. Acum aruncă o privire la femeia cu brațul într-o curea care se dublează pe munca inferioară a corpului.
Amit Sapir a făcut trei operații în timp ce se antrena pentru a bate recordul mondial de squat. Pur și simplu se antrena cât putea de bine în timp ce se vindeca, antrenând uneori doar o parte a corpului său la un moment dat. La doar câteva săptămâni de la ultima sa operație, a lovit 722 de lire sterline pe ghemuit.
Care este scuza ta?
Nimeni nu a comentat acest articol încă.