Giancarlo Stanton are un deceniu al naibii de bun.
În 2010, Miami Marlins l-au luat pe nativul din California, în vârstă de 28 de ani, și a acumulat rapid o listă impresionantă de premii. Jucătorul de teren a acumulat patru apariții la MLB All-Star și a fost numit MVP din Liga Națională în 2017. În același an, a condus NL în cursele de acasă (lovind 59, cel mai mult în 16 ani), RBI-uri și procentul de slugging. În 2014, Marlinii au demisionat de la Stanton la cel mai generos contract din istoria MLB - 325 milioane de dolari pe parcursul a 13 ani.
Se pare însă că ochii lui Miami erau mai mari decât portofelul. Pentru a scăpa de salariul enorm din salariul său, Miami l-a schimbat pe Stanton în 2017 și în cele din urmă a ajuns pe New York Yankees. Nu se plânge.
„Am fost atât de încântat”, îi spune Stanton lui M&F despre a deveni un yankee. „[Îmi pun tricoul acela], m-am simțit ca un copil.„În plus, slugger-ul de 6'6", 245 de lire sterline a lovit doi homeri în debutul său de yankee.
Dar tot acest succes nu este lipsit de sacrificii. Stanton, care este considerat pe scară largă ca fiind unul dintre cei mai puternici jucători din Major League Baseball, lucrează neobosit și meticulos la sala de sport pentru a-și perfecționa puterea.
Adam Jones își asumă pregătirea și creșterea personală.
Citiți articolul„O mare parte din antrenamentul meu este construit în jurul muncii explozive pentru viteza și rezistența generală a liliacului meu”, spune el. Favoritele sale pentru construirea cuplului de rupere a mingii sunt împingerea cu sania și leagănele cu barosul. Caută-i Instagramul (@ giancarlo818) și vei vedea, de asemenea, o mulțime de antrenamente unice: Stanton ține două gantere și împinge o sanie, încărcată cu unul dintre prietenii săi, înapoi pe un deal; sau extragerea seturilor de gantere de 90 de kilograme. Când vine vorba de forță pură, totuși, Stanton se bazează încă pe elementele de bază încercate și adevărate. „Arunc mișcări tradiționale cum ar fi genuflexiuni și prese cu gantere”, spune el. „Încă mă bucur de lifturile din vechea școală.”
Pentru a-și menține corpul proaspăt și pregătit pentru sezonul de 162 de jocuri, Stanton acordă o primă recuperare - ceva ce dorește să fi subliniat mai devreme.
„Dacă aș putea să mă întorc și să-mi dau un sfat mai tânărului meu”, spune Stanton, „ar fi să-ți iau recuperarea la fel de serios ca și antrenamentul tău.”Pe lângă participarea la toate echipamentele post-antrenament obișnuite în băile sportive profesionale - băi de gheață, stretching, atacuri în saună și recuperarea activă simplă, precum mersul pe jos și ciclismul de intensitate redusă - Stanton se bazează, de asemenea, pe o nutriție de calitate.
Cum și-a schimbat abordarea antrenamentului New York Mets fireballer și a început să arunce mai repede ca niciodată ..
Citiți articolul„Cu mâinile în jos, shake-ul meu proteic preferat este Triple Chocolate Whey Protein de la Six Star Pro Nutrition”, spune Stanton despre sponsorul său. „Îl iau după antrenament, după jocuri și înainte de zboruri.”
Pentru celelalte mese ale sale, Stanton mănâncă toate alimentele sănătoase tipice la care te-ai aștepta de la un sportiv de elită, dar se apleacă spre o abordare cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi și are fizicul pentru a-l arăta.
„Avocado și ouăle sunt elemente esențiale chiar acum pentru micul dejun”, spune el. „Ador grăsimile sănătoase și nu mă simt deloc împovărată. Este un mod minunat de a începe ziua.”
Munca aduce rezultate. Începând cu această scriere, Stanton - a cărui simplă prezență pe movilă intimidează ulcioarele - este proiectat de ZiPS să distrugă 55 de homeri și să adune mai mult de 130 de RBI-uri. După aceea, vă puteți aștepta ca concurentul să se retragă și să-l trăiască cu masa lui preferată de porc: „Tacos. Nicio intrebare.”
Învață să faci mișcarea pe care Bo Jackson a făcut-o faimoasă.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.