Sfaturile de călătorie sănătoase ale superstarului WWE Billie Kay

Sfaturile de călătorie sănătoase ale superstarului WWE Billie Kay

Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 6

1 din 6

2016 WWE, Inc. Toate drepturile rezervate

Cele elementare

A te menține în formă și a te menține motivat pe măsură ce se apropie sezonul de vacanță poate fi o provocare, mai ales atunci când călătorești pentru a-i vedea pe cei dragi. Superstarul viitoare, Billie Kay, s-a îndepărtat de familia și prietenii ei din Sydney pentru a urmări luminile puternice ale WWE. În acest decembrie, Kay se întoarce în Australia pentru o serie de emisiuni NXT. Această brunetă amară a învățat multe despre menținerea nutriției și antrenamentului sub control în timp ce se deplasează și a lăsat-o Muscle & Fitness Hers în unele dintre regulile sale de călătorie sănătoase pentru a trăi:VEZI SI: Road Warrior Fitness cu Emma WWE

2 din 6

2016 WWE, Inc. Toate drepturile rezervate

Nu pierdeți ceea ce mâncați

Călătoria este adesea o problemă stresantă și poate fi ușor să pierzi controlul asupra aportului tău de calorii. Asigurați-vă că nu ieșiți din drum cu dieta dvs.„Mi se pare ușor să-mi urmăresc nutriția”, spune Billie. „Folosesc aplicația MyFitnessPal deoarece cred că este cel mai precis mod de a-ți urmări mâncarea și caloriile. Îl face mult mai ușor atunci când călătoriți.”Ea spune că, atunci când este blocată în aeroporturi, scanează tot ce mănâncă în aplicație.VEZI SI: Cele mai bune alimente pentru abdominale plate

3 din 6

2016 WWE, Inc. Toate drepturile rezervate

Mănâncă pentru combustibil

Semnele intermitente de fast-food în aeroporturi și la stațiile de odihnă vă pot tenta într-o soluție pe termen scurt, dar alegerile nutriționale greșite vă pot lăsa să vă prăbușiți în cel mai scurt timp, punându-vă în căutarea următorului dezastru nutrițional. Billie subliniază faptul că luarea unor decizii mai bune la masă vă va susține mai mult timp, ceea ce înseamnă că veți fi mai puțin tentați să pătrundeți și să mâncați punga de chipsuri sau bara de bomboane.„Simțiți-vă corpul și mâncați alimentele potrivite care vă vor alimenta cu energie pentru restul zilei, menținându-vă sănătos”, spune Billie.VEZI SI: Ghid de supraviețuire a alimentelor rapide pentru mușchi și fitness

4 din 6

2016 WWE, Inc. Toate drepturile rezervate

Faceți alegeri inteligente în situații dificile

Uneori, chiar și cel mai angajat sportiv constată că alegerile sănătoase sunt limitate. Opțiunile proaste depășesc adesea cele bune de pe drum, dar cu un pic de navigare atentă, aceasta este posibil să te ții de obiectivele tale.Oriunde v-ați afla, ar trebui să puteți găsi alimente curate de bază, cum ar fi fructe, salată și chiar ouă fierte, sugerează Billie.

5 din 6

2016 WWE, Inc. Toate drepturile rezervate

Pregătiți-vă propriile mese

Dacă doriți să eliminați jocul de ghicire din mâncare pe fugă, puteți stabili care va fi următoarea dvs. masă dacă o pregătiți în avans. La scurt timp? Urmați sfaturile lui Billie și simplificați-le.„Indiferent unde mă duc, iau întotdeauna cu mine un pachet care conține pudră de proteine ​​sau un baton de proteine, nuci și ton ... pentru acele momente în care pur și simplu nu găsești nimic”, spune Billie.O alternativă la pregătirea propriilor mese sănătoase este să le cumpărați premade. Adesea, acestea pot fi livrate la ușa dvs. și vă puteți proiecta propriul vas în funcție de macro-urile dorite.”Folosesc câteva companii pentru mesele pre-pregătite, cum ar fi mesele ICON, mesele slabe și mesele FlexPro. Mi se pare ușor să le am în congelator și să le scot când am nevoie de ele ”, spune Billie. 

6 din 6

2016 WWE, Inc. Toate drepturile rezervate

Rămâneți consecvent cu instruirea

Cheia succesului cu orice plan de antrenament și alimentație este să rămâi consecvent, indiferent de provocările cu care te confrunți pe parcurs.„De fiecare dată când pășesc în sala de gimnastică, îmi dau totul”, spune Billie.  „Vreau să bat ceea ce am făcut ieri, să transpir puțin mai mult și să lucrez mai mult pentru că totul se adaugă. Sună ușor de spus, dar cu siguranță veți vedea rezultate.”

Înapoi la introducere

Cele elementare

A te menține în formă și a te menține motivat pe măsură ce se apropie sezonul de vacanță poate fi o provocare, mai ales atunci când călătorești pentru a-i vedea pe cei dragi. 

Superstarul viitoare, Billie Kay, s-a îndepărtat de familia și prietenii ei din Sydney pentru a urmări luminile puternice ale WWE. În acest decembrie, Kay se întoarce în Australia pentru o serie de emisiuni NXT. Această brunetă amară a învățat multe despre menținerea nutriției și antrenamentului sub control în timp ce se deplasează și a lăsat-o Muscle & Fitness Hers în unele dintre regulile sale de călătorie sănătoase pentru a trăi:

VEZI SI: Road Warrior Fitness cu Emma WWE

Nu pierdeți ceea ce mâncați

Călătoria este adesea o afacere stresantă și poate fi ușor să pierzi controlul asupra aportului tău de calorii. Asigurați-vă că nu ieșiți din drum cu dieta dumneavoastră.

„Mi se pare ușor să-mi urmăresc nutriția”, spune Billie. „Folosesc aplicația MyFitnessPal deoarece cred că este cel mai precis mod de a-ți urmări mâncarea și caloriile. Îl face mult mai ușor atunci când călătoriți.”Ea spune că, atunci când este blocată în aeroporturi, scanează tot ce mănâncă în aplicație.

VEZI SI: Cele mai bune alimente pentru abdominale plate

Mănâncă pentru combustibil

Semnele intermitente de fast-food în aeroporturi și la stațiile de odihnă vă pot tenta într-o soluție pe termen scurt, dar alegerile nutriționale greșite vă pot lăsa să vă prăbușiți în cel mai scurt timp, punându-vă în căutarea următorului dezastru nutrițional. Billie subliniază că luarea unor decizii mai bune la mese vă va susține mai mult timp, ceea ce înseamnă că veți fi mai puțin tentați să pătrundeți și să mâncați punga de chipsuri sau bara de bomboane.

„Simțiți-vă corpul și mâncați alimentele potrivite care vă vor alimenta cu energie pentru restul zilei, menținându-vă sănătos”, spune Billie.

VEZI SI: Ghid de supraviețuire a alimentelor rapide pentru mușchi și fitness

Faceți alegeri inteligente în situații dificile

Uneori, chiar și cel mai angajat sportiv constată că alegerile sănătoase sunt limitate. Opțiunile proaste depășesc adesea cele bune de pe drum, dar cu un pic de navigare atentă, aceasta este posibil să te ții de obiectivele tale.

Oriunde v-ați afla, ar trebui să puteți găsi alimente de bază curate, cum ar fi fructe, salată și chiar ouă fierte, sugerează Billie.

Pregătiți-vă propriile mese

Dacă doriți să eliminați jocul de ghicit din mâncare pe fugă, puteți stabili care va fi următoarea dvs. masă dacă o pregătiți în avans. La scurt timp? Urmați sfaturile lui Billie și simplificați-le.

„Indiferent unde mă duc, iau mereu cu mine un pachet care conține pudră de proteine ​​sau un baton de proteine, nuci și ton ... pentru acele momente în care pur și simplu nu găsești nimic”, spune Billie.

O alternativă la pregătirea propriilor mese sănătoase este să le cumpărați premade. Adesea, acestea pot fi livrate la ușa dvs. și vă puteți proiecta propriul vas în funcție de macro-urile dorite.

„Folosesc câteva companii pentru mesele pre-pregătite, cum ar fi mesele ICON, mesele slabe și mesele FlexPro. Mi se pare ușor să le am în congelator și să le scot când am nevoie de ele ”, spune Billie. 

Rămâneți consecvent cu instruirea

Cheia succesului cu orice plan de antrenament și alimentație este să rămâi consecvent, indiferent de provocările cu care te confrunți pe parcurs.

„De fiecare dată când pășesc în sala de sport, îmi dau totul”, spune Billie.  „Vreau să bat ceea ce am făcut ieri, să transpir puțin mai mult și să lucrez mai mult pentru că totul se adaugă. Sună ușor de spus, dar cu siguranță veți vedea rezultate.”