Pentru un atlet care a urcat pe înălțimi de mărimea muntelui Everest, de ce ar părea nebunesc că superstarul OCR Ryan Atkins găsește relaxare când își coase un sac de dormit confortabil?
Atkins este unul dintre cei mai buni sportivi OCR din lume de pe planetă. El este campionul mondial Spartan Ultra, câștigând titluri consecutive în Islanda în 2018 și Suedia un an mai târziu, în evenimentul de iarnă al sportului, care este recunoscut ca fiind cel mai greu din calendarul Campionatului Spartan.
Pentru cei care nu știu, cursa de obstacole - sau OCR - este ultimul test atletic pentru depășirea limitelor fizice. Cursele sale durează de la câțiva kilometri până la lungimi ultramaraton, în timp ce concurenții călătoresc prin orice număr de obstacole (cred că sârmă de noroi și gheață).
Pe lângă faptul că a fost campion în exercițiu, Atkins a câștigat și primul sezon al Jocurilor Spartane, o competiție de cinci zile compusă din curse de cursă de obstacole, ultra-alergare, lupte, fitness funcțional și alte competiții. Atkins deține recordul fără asistență pentru urcarea pe jos a înălțimii muntelui Everest. A realizat acest lucru la un munte de schi din Sutton, Quebec - realizând ascensiunea de 8.848 de metri în 11 ore și jumătate. A finalizat 7 Summits Challenge, urcând înălțimea echivalentă cu cele mai înalte vârfuri ale fiecărui continent (Everest, Aconcagua, McKinley, Kilimanjaro, Elbrus, Vinson, Piramida Carstensz).
El a fost, de asemenea, membru al echipei de pe locul al doilea în „Cea mai dură cursă din lume: Eco-Challenge Fiji”, care se află în prezent în flux pe videoclipul Prime.
Atkins se pregătește acum pentru sezonul 2021 al Spartanului, care a revenit după anularea programului său din 2020 din cauza COVID. El intenționează să concureze în seria națională Spartan SUA - conducând la Campionatul Mondial Spartan Ultra 2021 din octombrie și, în cele din urmă, la Campionatul Mondial Spartan 2021 din decembrie la Abu Dhabi.
Între antrenamentele sale octanice și îndelungate, care pot dura ore și ore, Atkins spune că orice fel de hobby-uri gospodărești, de la prelucrarea lemnului până la procesul pașnic de a pune acul la țesături și de a coase propriile echipamente de drumeție, îi oferă mult nevoie de pauză mentală pentru a echilibra antrenamentul intens din fiecare zi.
„Am făcut sacul de dormit pe care îl folosesc”, spune Atkins. „Am făcut un sac de dormit cu puf super-ușor cu toate deflectoarele și puful și alte materiale ușoare. Asta mi-a luat aproximativ 30 de ore să-mi dau seama. Și este minunat. Îl iau în excursii de drumeții. Deci da. Cusutul este destul de satisfăcător.”
După ce a început să fie un pilot de BMX, nativul din Quebec a aflat de la început că are tendința de a pedepsi fizic. Atkins a câștigat primul său eveniment - o cursă de 50 de kilometri - fără a alerga niciodată atât de departe în viața sa. Așadar, pe lângă găsirea echilibrului, Atkins explică în Strategia de câștig din această săptămână cum puteți găsi talentele și abilitățile ascunse. De asemenea, împărtășește ceea ce a învățat urcând pe unele dintre cele mai dificile terenuri din lume, care vă pot ajuta să vă împingeți la limită, în timp ce vă avertizează și când este timpul să faceți un pas înapoi și să vă odihniți.
Această putere spartană nu este una care să dea înapoi de la o provocare.
Citiți articolul1 din 5
Amabilitatea Spartan Racing
Când concurezi și te descurci bine, este un indicator destul de bun că ești bun la ceva, cel puțin pentru mine. Dar, mai important, atunci când faci ceva și afli că-l iubești cu adevărat, devine apoi o combinație de talent și găsirea lucrului care te încântă să te ridici din pat dimineața și să începi să te gândești la asta 24-7. Când poți defini acele lucruri care te pasionează ȘI te pricepi la ele, asta e un fel de chemare.
Prima dată când am știut că mă pricep la curse de anduranță, m-am înscris la un ultramaraton. A fost doar o cursă de 50 de kilometri și am câștigat-o. A fost destul de mișto. Nu am mai fugit atât de departe înainte și a fost doar o experiență atât de uimitoare. M-am distrat atât de mult tot timpul. A fost minunat și provocator și am fost bun la asta. Acest tip de pasiune te alimentează cu adevărat să urmărești în continuare aceste evenimente.
2 din 5
Amabilitatea Spartan Racing
Cred că este ceva ce probabil înveți prin experiență și perspectivă. Dacă sunteți în mijlocul unui eveniment și este ceva care înseamnă foarte mult pentru dvs., atunci, evident, veți continua. Dar, nu este ca un antrenament cu adevărat specific pe care trebuie să-l parcurgi - sau un moment de a face sau de a muri - și ori nu ești psihic, nu îți ridici ritmul cardiac sau simți doar jos, este timpul să închizi. Acestea sunt câteva indicii și semne pe care le-am învățat de-a lungul anilor. Doar că știi.
Pentru mine, a existat un antrenament recent în care alergam în sus, iar ritmul cardiac nu mărea și mă simțea foarte greu. Efortul meu a fost ridicat, dar viteza mea a fost într-adevăr scăzută și ritmul cardiac scăzut și corpul meu nu a reacționat. Acesta este un semn destul de bun. Sau sunt momente în care faci ceea ce în mod normal îți place să faci, dar pur și simplu nu are același sentiment. În cele din urmă mi-am dat seama că uneori sunt momente când trebuie să o oprești. Cred că trebuie doar să ai capacitatea de a spune: „Știi ce? Nu am de gând să-l împing astăzi.”
Ai doar atâtea eforturi mari, așa că de ce să treci prin fiecare moment? Este mult mai bine să economisești acele eforturi pentru, uh, ceva care merită.
3 din 5
Amabilitatea Spartan Racing
Uneori este posibil să aveți nevoie de câteva zile pentru a reveni la normal, dar dacă continuați să vă adânciți din ce în ce mai adânc în acea gaură și ajungeți într-o stare de supraentrenament, poate fi, pot dura luni - am văzut că oamenii nu vin niciodată înapoi de la ea.
La începutul carierei mele, am depășit-o de mai multe ori. Ca tânăr sportiv, vezi alți sportivi și ce fac cu antrenamentele lor și, înainte de a-ți da seama, încerci să ajungi la nivelul lor făcând ceea ce fac. Cred că acesta este de fapt un răspuns logic uman. Așa că începeți să le imitați. Între timp, nu ai văzut niciodată cei 15 ani în care s-au construit în urma acestor fapte sau de fiecare dată când lucrurile le-au mers prost. Mulți sportivi nu vă vor arăta acea parte.
Obișnuiam să concurez biciclete montane și m-am dus și am făcut o grămadă de antrenamente. Când am terminat prima oară universitatea și, în sfârșit, am avut timp să pun trei până la cinci ore pe zi, făceam asta pentru că asta credeam că trebuie să fie acel tip de atlet. Și după aproximativ trei luni de antrenamente de genul acesta, am încercat să particip la curse și nu mă descurcam atât de bine - a fost literalmente una dintre cele mai proaste curse din viața mea. A fost cu siguranță un caz de supraîntrenare și de acolo a trebuit să o iau ușor timp de câteva luni. Mi-a stricat întreg sezonul. Deci asta a fost singura mea lecție.
4 din 5
Amabilitatea Spartan Race
A avea un plan de formare stabilit este o idee foarte bună. Dar cred că este la fel de important să aveți capacitatea de a vă adapta la acel plan din mers.
O altă lecție foarte bună este să greșești întotdeauna cu precauție, mai ales atunci când te antrenezi pentru un eveniment. Este întotdeauna mai bine să te prezinți la un eveniment neîntrenat - 1% neîntrenat - decât să ne arătăm supraîntrenat, rănit sau nemotivat. O altă regulă bună: nu vă măriți niciodată sarcina de antrenament cu mai mult de 10%.
Când începi să mergi pe acel drum, nu doar corpul tău suferă, ci și mintea ta. Începeți să aveți stresuri diferite, iar nivelul de cortizol crește - este un pachet întreg de rău.
Așadar, este foarte important să aveți o progresie ușoară, pe care să o identificați, nu doar săptămână în săptămână, ci de la lună la lună, chiar de la an la an.
5 din 5
Amabilitatea Spartan Racing
Dacă te uiți mereu cât de mare este ceva și cât de monumental este, atunci te va uza repede. Pentru că dacă ai ieșit 12 ore și ești la jumătatea drumului sau ai alergat deja 50 de mile într-un ultramaraton și trebuie să alergi încă 50, ești deja epuizat. Probabil că te gândești și cum vei trece prin următoarele două mile, să nu mai vorbim de 50. Atunci devine atât de dur mental.
Dar, dacă spuneți doar „Oh, voi ajunge doar la următorul deal, sau la următorul obstacol, sau ce am să mănânc”, un comutator se oprește și tu doar cam treci prin mișcări. Este ca și cum ai apărea pentru un schimb de opt ore. Ești ca, opt ore este mult timp. Dar începi să faci ceva, dar apoi e prânzul, iar acum ești la jumătatea drumului. Și apoi ți-a trecut ziua.
Aveți încredere în mine, vor exista câteva momente joase, dar încercați să nu stați pe minime. Încerc oarecum să-l opresc, să nu mă asociez mental, iar apoi maximele devin minunate. Ești afară, soarele vine. Acest lucru este cu adevărat grozav. Sunt aceste momente de exaltare pe care chiar încerci să le ții.
Când am făcut Eco Challenge - cea mai dură cursă din lume - cursa a durat șapte zile pentru noi. Și au fost probabil 100 de maxime și minime în cursul săptămânii respective. Într-o zi ne-am pierdut în timp ce eram pe locul doi - am putut vedea echipa de pe primul loc. Apoi ne-am rătăcit din nou, de data asta în munți vreo cinci-șase ore și am fost epuizați. Era miezul nopții și a fost la fel ca o scădere atât de zdrobitoare.
În acel moment tocmai ne-am culcat și am dormit 30 de minute. Ne-am ridicat și am început să alergăm. Apoi și soarele a început să apară și a fost o zi superbă. Am fost în Fiji - a fost frumos - și a devenit un moment incredibil. Cred că este un exemplu destul de bun al modului în care un moment scăzut se poate transforma rapid într-un maxim.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.