Pentru a începe pierderea în greutate, aruncați carnea și deveniți vegetarian, potrivit unui nou studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție.
Cercetătorii din Republica Cehă au urmărit 74 de persoane cu diabet de tip 2 timp de șase luni după ce le-au pus fie o dietă vegetariană - legume, cereale, leguminoase, fructe, nuci și un iaurt pe zi - fie unul special conceput pentru a trata diabetul care a inclus 50% carbohidrați, 20% proteine și mai puțin de 30% grăsimi pe zi.
Aceștia au examinat participanții la momentul inițial, trei luni și șase luni, iar dieta vegetariană a fost aproape de două ori mai eficientă, oamenii scăpând în medie 13.7 lire sterline. Cei cu diabet au pierdut în medie doar șapte kilograme.
Iată tot ce v-ați dorit să știți despre reîncărcarea carbohidraților, ciclarea carbohidraților și IIFYM.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.