Pe 28 martie 2021, după finalizarea antrenamentelor CrossFit Open 21 2021.3 și 21.4, de patru ori Fittest Woman on Earth® Tia-Clair Toomey-Orr a împărtășit gândurile sale despre antrenamente și o greșeală pe care a făcut-o în 21.4. Antrenamentul 21.4 face ca elevatorul să funcționeze până la o singură repriză pentru un complex de bile care constă dintr-un deadlift, un clean, un hang clean și un smucit. Atletul are șapte minute pentru a-și găsi 1RM și 21.4 începe imediat după 21.3.
Toomey-Orr a fost dezamăgită de 21 de ani.4 performanță pentru că „nu avea un plan de joc adecvat.”În ciuda acestui fapt, ea încă a ridicat 230 de lire sterline, ceea ce a fost suficient de bun pentru locul opt din cele peste 10.000 de femei. Christine Middleton din SUA a obținut primul cu un complex de 242 de lire sterline.
Verificați gândurile lui Toomey-Orr pe 21.4, precum și antrenamentul complet de mai jos, prin amabilitatea ei și a canalului YouTube al lui Shane Orr:
[În legătură: Halterofilul Dmitry Klokov aruncă în jur de 330 de kilograme în CrossFit Open Workout 21.4]
„Greșeala” lui Toomey-Orr a fost că și-a măsurat inexact ritmul cardiac după 21 de ani.3, care a fost o piesă intensă de condiționare care a implicat propulsoare, mușchii, ghemuiturile din față, tragerile și multe altele. La sfârșitul anului 21.3, ritmul cardiac al lui Toomey-Orr a fost mai mare decât era de așteptat, dar ea și antrenorul ei, Shane Orr, nu au luat în considerare cât de mult ar putea să ridice pe măsură ce ritmul cardiac scade.
Sportivul australian subliniază că 21.4 au continuat, ridicările ei se îmbunătățeau, chiar dacă greutatea creștea. Modelele ei de mișcare s-au îmbunătățit pe măsură ce ritmul cardiac a scăzut. Prin urmare, a simțit că ar fi trebuit să împingă mai tare - o greșeală pe care o consideră că nu are un plan de joc.
M-am îndepărtat știind că aș fi putut face mai multe.
Din fericire pentru campioana Jocurilor CrossFit din 2020, mai puțin decât cel mai bun dintre ei este în continuare cel mai bun din domeniu. Toomey-Orr se află în prezent în topul clasamentului global la nivel mondial, după ce a atins următoarele scoruri în cele patru antrenamente ale Open-ului:
Toomey-Orr a obținut 28 de puncte în Open - cu 44 de puncte înaintea celui care a terminat pe locul al doilea, Emma Cary din SUA (cu cât numărul punctelor este mai mic, cu atât mai bine).
[În legătură: Noah Ohlsen și Kristin Holte își dau sfaturile pentru a domina deschiderea virtuală]
Toomey-Orr are o istorie extinsă cu o bară, mai ales când vine vorba de haltere olimpică. A concurat la clasa de 58 de kilograme la echipa națională australiană la Jocurile Olimpice de la Rio 2016, unde a terminat pe locul 14. Toomey-Orr este de fapt singurul sportiv care a concurat vreodată la Jocurile Olimpice și la Jocurile CrossFit în același an.
În plus, Toomey-Orr a câștigat Jocurile Commonwealth-ului din 2018, concurând la 58 de kilograme. Iată statisticile ei la acel eveniment:
Când vine vorba de competiția CrossFit, în special, priceperea lui Toomey-Orr în evenimentele grele cu bile este destul de evidentă. În cadrul evenimentului CrossFit Games din 2020 CrossFit Total, care a fost în esență o întâlnire de powerlifting (înlocuind presa de pe bancă cu o presă pe umeri), Toomey-Orr a obținut un loc pe primul loc, în total 890 de lire sterline. A fost suficient să o învingă pe partenerul ei de antrenament, Brooke Wells, cu șase lire sterline, și pe Kari Pearce, care a terminat pe locul trei în acest eveniment, cu 126 de lire sterline.
[În legătură: Sara Sigmundsdóttir va pierde sezonul CrossFit 2021 din cauza ACL rupt]
Dacă toată acea experiență de haltere nu a fost suficientă, Toomey-Orr are, de asemenea, experiență recentă împingând un bob. Fittest Woman on Earth® a concurat și a câștigat prima ei cursă competitivă de bob cu echipa națională australiană din Coreea de Sud înainte de începerea Openului CrossFit 2021.
Doar primii 10 la sută din sportivi din fiecare regiune continentală după Open vor trece în sferturile de finală virtuale. Toomey-Orr a exprimat modul în care standardele pentru calificarea la Jocurile CrossFit din acest an vor constitui un obstacol suplimentar pentru ea. Semifinalele vor fi evenimente personale și va trebui să concureze în Torian Pro din Brisbane, Australia. Aceasta este o sarcină dificilă, având în vedere că se pregătește în prezent în Tennessee, iar zborurile din SUA către Australia în timpul pandemiei în curs de desfășurare COVID-19 sunt puține, fără a menționa costisitoare.
Presupunând că circumstanțele de călătorie nu sunt prea mult în detrimentul programului de antrenament al lui Toomey-Orr, ea a demonstrat prin Open că va fi dificil să-și ia locul pe podiumul Jocurilor.
Imagine prezentată: @ tiaclair1 pe Instagram
Nimeni nu a comentat acest articol încă.