De patru ori campionul Reebok CrossFit Games, Mat Fraser, absolut DOMINAT Etapa 1 a Jocurilor CrossFit din acest an, obținând patru victorii la eveniment în drumul său către o primă serie convingătoare care se îndreaptă spre finala din Aromas, California.
Îi descompunem performanța dominantă în prima etapă și oferim predicții pentru terenul care se îndreaptă spre finală. Amintiți-vă, punctele resetate înainte de Aromas!
[În legătură: Aflați mai multe despre dieta campionatului Mat Fraser.]
Cât de puternic a arătat Fraser în primele șapte antrenamente ale Jocurilor din acest an? O descompunem eveniment cu eveniment. Consultați marcajele de timp de mai jos pentru ghidul dvs. pentru videoclip.
00:05 Mat comandă prima etapă
00:40 Conținutul matului pe care trebuie să îl vedeți
01:05 Prietenul Fran
01:47 Ghemuit frontal
02:25 La naiba Diane
02:50 1.000 metri rând
03:15 Nasty Nancy
03:40 Țineți mâna
03:55 Annie îngrozitoare
04:35 Concursul Mat în Aromas
05:50 Ce ar putea împiedica Mat up?
Vă întrebați mai multe despre concurența lui Fraser care se îndreaptă spre Aromas? Amintiți-vă, punctele se resetează, astfel încât sportivii nu vor lua nicio formă de conducere în finale. Vă vom acoperi cu aceste detalii și multe altele în următorul videoclip de mai jos.
[În legătură cu: Rezultatele finale ale jocurilor CrossFit 2020 și clasamentul]
Fraser a intrat în finală de patru ori campion în apărare și favorit pe baza previziunilor unor sportivi și experți de top.
Pentru timp:
Apoi cinci runde de:
Fraser s-a deschis pe rând cu un ritm lin pe vâslitor, cu o despărțire care a oscilat în jurul 1:43. El nu a fost primul care a terminat rândul, dar a fost primul care a început în prima sa rundă de umeri până la capete. Ritmul său prin eveniment părea să urmeze sugestia echipei de comentarii de a rămâne neîntrerupt.
Prin eveniment, majoritatea punctelor de odihnă ale lui Fraser au venit în timpul plimbărilor dintre mușchii și umerii până la capete. El s-a oprit doar o singură dată în timpul ultimei sale runde de musculare, când a avut un avantaj confortabil peste teren și a avut o reprezentant nereușit din cauza oboselii din ultima sa rundă de umeri-deasupra capului. El și-a asigurat palmaresul îmbunătățind câștigarea evenimentului din cele 20 de Jocuri, ocupând primul loc în aceste evenimente - cu opt secunde mai rapid decât Justin Medeiros, locul al doilea.
Pentru timp:
Sprint de deal de 320 de metri cu sac de porumb - 50 de lire sterline
De patru ori campionul în apărare nu a renunțat în cazul doi. El nu a preluat conducerea până la aproximativ o treime din sprint, dar odată ce l-a dobândit, nu l-a lăsat niciodată să plece. El plasat pe primul loc cu un timp de 2:51.54. Fraser este neînvins în primele două evenimente din finala Jocurilor din 2020.
Pentru încărcarea totală:
1-rep-max spate ghemuit
1-rep-max presă pe umăr
1-rep-max deadlift
Faza lui Fraser de victorii la evenimente se încheie, dar nu cu mult. El a luat locul doi cu un total de 1.237 de lire sterline, la doar șapte timizi de evenimentul Adler câștigând 1.244 de lire sterline. Niciunul dintre ascensoare nu părea deosebit de dificil pentru Fraser în afara încercării sale de 535 de lire sterline.
Pentru timp:
100 de curți de mers pe jos
Fraser l-a dat jos al treilea eveniment câștigă în prima zi după efectuarea întregului mers pe mână cu o singură pauză. Ora sa oficială a fost 1:20.85. Justin Medeiros a implementat o strategie unică, dar eficientă, de a sparge la fiecare cinci metri sau cam așa ceva, dar nu a fost suficient să-l oprim pe campionul în exercițiu să treacă mai întâi linia de sosire, lăsându-l pe Medeiros să obțină un alt loc pe locul doi.
Aleargă de-a lungul cursului de 3 mile ± pe terenuri variate
Fraser a preluat conducerea timpurie pentru majoritatea primei jumătăți a cursei, deși Medeiros îi dădea o fugă pentru banii săi. La lovirea liniei de sosire, directorul CrossFit Games, Dave Castro, i-a surprins pe Fraser și Medeiros cu o întorsătură - trebuiau să alerge din nou cursul invers. În ciuda necredinței lui Fraser, ambii sportivi au început a doua jumătate a cursei.
Au ținut pasul unul cu celălalt pe durata evenimentului până când Fraser a aprins arzătoarele în ultima treaptă pentru a înscrie a lui a patra victorie a evenimentului a finalei.
30-20-10 repetări pentru timp:
Degetele de la picioare la bară
Kettlebell lunge (curți) - 32 de kilograme
Se părea că Noah Ohlsen avea să strălucească în acest eveniment și, pentru mai mult, a făcut-o. Cu toate acestea, o tactică de economisire a timpului implementată de Fraser, unde a scăpat clopoțelurile în cadrele în care au avut loc degetele de la picioare la bare, mai degrabă decât la linia care marca începutul fiecărei lungimi, i-a salvat suficient timp pentru ca Fraser să o depășească pe Ohlsen. și înscrie o victorie.
Pentru timp:
O smulgere la fiecare bar
Fraser și-a continuat cursa istorică cu încă una victorie convingătoare ca singurul om din căldura finală care nu a dat greș la o încercare de smuls.
10 runde:
Fraser a preluat conducerea devreme și a menținut-o pentru majoritatea evenimentului. Tranzițiile sale și urcările rapide de frânghie au contribuit la conducerea sa. În runda a opta, Adler și-a făcut mișcarea și a preluat conducerea pentru prima dată în eveniment. Deși i-a dat lui Fraser o alergare impresionantă pentru banii săi, campionul în apărare a reușit să se regrupeze și să înscrie o altă victorie a evenimentului.
Patru runde:
Alergare de 200 până la 300 de metri
5-7-9-11 repetări ale:
Campionul în exercițiu și-a arătat forța și cardio-ul în cazul în care se îndrepta spre încă o victorie. Ora sa oficială de la 8:18.21 a fost cu 15 secunde înaintea lui Kwant în a doua.
Patru runde, fiecare pentru timp:
Începeți o nouă rundă la fiecare patru minute
* Rundele două și patru efectuate invers
A fost evenimentul pe care Fraser l-a considerat cel mai dificil dintre finale și a fost singurul pe care l-a învins direct. Kwant l-a învins cu nouă secunde. Ora oficială a lui Fraser de 8:38.14 era încă bun pentru locul doi.
Sprint de 100 de curți
Impingere cu sania de 100 de curți - Sanie de 105 kilograme
Sprint de 100 de curți
Aceasta a fost una dintre cele mai interesante curse din întreaga finală. Într-o luptă foto-final între Fraser și Kwant, campionul în exercițiu am câștigat cu patru zecimi de secundă.
De timp, purtând o vestă de 20 de kilograme:
Fraser a rulat această cursă alături de Tia-Clair Toomey - ambii câștigând titlul înainte de eveniment. Au organizat evenimentul la aceeași cadență constantă. Aceasta a culminat cu o primul loc pentru Fraser și locul trei pentru Toomey.
Cine credeți că - dacă cineva - îi poate provoca pe campionii în acțiune, Mat Fraser și Tia-Clair Toomey? Spuneți-ne părerile dvs. în comentariile de mai jos!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.