De parcă ai mai avea nevoie de încă un motiv pentru a-ți controla somnul înainte de a „trece înainte” în acest sezon, știința pare destul de solidă că somnul scurtat și / sau slab poate avea impact asupra modului în care mănânci a doua zi. O analiză publicată în Jurnalul European de Nutriție Clinică a concluzionat că restricția de somn poate duce la consumul a mai multe calorii a doua zi.
„În medie, persoanele lipsite de somn au consumat în medie 365 de calorii în plus pe zi”, spune autorul studiului, Gerda Pot, Ph.D., profesor asistent la Vrije Universiteit Amsterdam. În plus, o nouă lucrare de la Universitatea din Tsukuba, Japonia, a constatat că faptul că nu dormi suficient REM poate activa o zonă a creierului care te face să vrei să mănânci dulciuri. Linia de fund: loviți sacul puțin mai devreme pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun.
VEZI SI: Fii mai puternic în timp ce dormi
Nimeni nu a comentat acest articol încă.