Ce sunt lovitura de căldură și epuizarea de căldură?

Vara este minunată pentru a petrece timpul în aer liber cu familia, pentru a ajunge la plajă sau pentru a vă antrena, dar toată lumea ar trebui să fie puțin atenți la vremea caldă. Potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor (CDC), boala legată de căldură, cunoscută și sub numele de hipertermie, este cauzată de expunerea la căldură extremă. Când corpul cuiva nu se poate răci suficient, temperatura crește rapid și poate deveni o situație gravă dacă persoana nu primește asistență medicală cât mai curând posibil. Expunerea la căldură extremă poate exacerba și condițiile preexistente, inclusiv bolile cardiace și respiratorii. CDC raportează că au existat 8.081 de decese cauzate de căldură în Statele Unite din 1999 până în 2010, 72% dintre aceste cazuri citând expunerea la căldură ca fiind cauza principală a decesului.

Sugarii, copiii mici și adulții cu vârsta peste 65 de ani prezintă un risc mai mare de boli legate de căldură, la fel ca și persoanele care sunt supraponderale, au diabet zaharat, boli de inimă sau alte afecțiuni preexistente. Consumul de alcool sau administrarea anumitor medicamente atunci când veți fi la căldură toată ziua vă poate împiedica, de asemenea, capacitatea corpului de a se răci și vă poate pune riscul epuizării căldurii sau a accidentului vascular cerebral.

Chiar dacă nu vă potriviți niciuna dintre aceste descrieri, nu credeți că sunteți imuni la boli legate de căldură. Epuizarea de căldură și lovitura de căldură se pot întâmpla oricui, în special celor care participă la activități fizice în afara vremii calde. Deci, fie că arunci doar un fotbal înainte și înapoi cu prietenii tăi sau te antrenezi din greu pentru un triatlon, asigură-te că te menții hidratat și că te menții în siguranță.

Continuați să citiți pentru a afla care sunt semnele epuizării căldurii și a loviturii de căldură și ce să faceți dacă dvs. sau un prieten suferiți de o boală legată de căldură.

Ce este epuizarea de căldură?

Epuizarea de căldură este una dintre cele mai grave boli legate de căldură, iar unele dintre simptome includ crampe musculare, oboseală, cefalee, greață sau vărsături, amețeli și leșin. În ciuda corpului supraîncălzit, cineva care suferă de epuizare termică va avea adesea pielea rece și umedă. Acesta este de fapt un semn pozitiv, deoarece înseamnă că corpul are încă o anumită capacitate de a se răci. Cineva care suferă de epuizare termică va avea, de asemenea, un puls rapid, slab și o respirație rapidă și superficială.

Dacă credeți că prezentați semne de epuizare termică, Clinica Mayo spune să opriți imediat orice activitate fizică. Ar trebui să te duci într-un loc răcoros, să te odihnești și să bei apă rece sau o băutură sportivă pentru a te rehidrata până când simptomele tale se potolesc. Dacă aceste simptome nu dispar în mai puțin de o oră sau începeți să vă amețiți sau să vă pierdeți cunoștința, contactați medicul dumneavoastră. Dacă temperatura corpului crește peste 104 ° F, aveți nevoie imediat de asistență medicală.

Ce este insolatia?

Accidentul termic este cea mai severă boală legată de căldură și necesită tratament de urgență. Potrivit Clinicii Mayo, dacă nu este tratată, insolatia poate afecta creierul, inima, rinichii și mușchii, ducând la efecte grave pe termen lung asupra sănătății sau chiar la moarte.

Accidentul de căldură împărtășește simptomele cu epuizarea căldurii - gândiți-vă la crampele musculare, oboseala și durerile de cap - deoarece epuizarea prin căldură este pasul înainte de a obține insolarea. Unele dintre simptomele care separă lovitura de căldură de epuizarea căldurii sunt o temperatură corporală de 104 ° F sau mai mare, pielea fierbinte la atingere, piele roșie, amețeli crescute, leșin și vorbire neclară. Dacă cineva suferă de insolatie, poate deveni confuz și iritabil și poate suferi de convulsii sau poate cădea în comă. Nu trebuie să vă spunem că toate acestea nu sunt serios bune.

Dacă tu sau altcineva dai semne de lovitură de căldură, apelarea la 911 ar trebui să fie următoarea ta mișcare. În timp ce așteptați asistență medicală, duceți persoana într-o locație mai rece, îndepărtați îmbrăcămintea în exces și răcoriți-o cum puteți. Aceasta ar putea include introducerea individului într-o cadă sau duș răcoros sau punerea pachetelor de gheață sau a prosoapelor umede pe capul, gâtul, axilele și inghinele persoanei.

7 sfaturi pentru a preveni bolile legate de căldură:

Cele mai frecvente decese legate de vreme în U.S. implică expunerea la căldură, conform Agenției pentru Protecția Mediului (EPA). Acestea fiind spuse, există multe modalități de a preveni acest lucru dacă sunteți atenți la vreme și la corpul vostru.

1. Purtați haine largi pentru a vă permite corpului să se răcească în mod corespunzător, hainele strâmte, strâmte, nu vă vor favoriza corpul, deoarece încearcă să se răcească.
2. Asigurați-vă că utilizați protecție solară și aplicați din nou la fiecare două ore petrecute în lumina directă a soarelui. Arsurile solare, suntem siguri că acest lucru nu surprinde, de asemenea, vă face corpul mai cald decât de obicei. 
3. Un alt nebunesc: nu stați și nu lăsați copii sau animale de companie în mașini. Mașinile se încălzesc rapid, iar această supraveghere este cea mai frecventă cauză de decese cauzate de căldură la copii.
4. Fiți atenți la momentele zilei care vor fi cele mai fierbinți. Nu vreau până la 1:00 p.m. să merg pe acel jogging de cinci mile.
5. Dacă aveți de gând să fiți activ la căldură, luați ceva timp pentru a vă acomoda cu mediul înconjurător. Multe cazuri de boli legate de căldură sunt cauzate de persoanele care lucrează pe timp cald, fără a-și acorda corpului timp pentru a se obișnui cu noul climat.
6. În timpul valurilor de căldură, verificați-i pe cei care prezintă un risc mai mare de a dezvolta insolatie sau epuizare.
7. Și, ca întotdeauna, asigurați-vă că rămâneți hidratat în timpul activității fizice.

Asigurați-vă că răspândiți vestea și urmați acești pași pentru a vă asigura o vară fericită, sigură și activă.