Halterofilul estonian cu greutate super-mare și stăpânul genuflexiunilor grele cu reputație ridicată, Mart Seim se antrenează din greu și oferă fanilor săi de Instagram o privire asupra tipului de ridicare pe care îl suportă pentru a se menține în formă maximă. Toate acestea sunt un mod frumos de spus, „Verificați acest set de 12 repetiții de 270 kg (595 lire sterline)!”
Și acestea sunt câteva genuflexiuni serios frumoase. Seim concurează în categoria + 105 kg și, de obicei, cântărește aproximativ 149 kg (328 de lire sterline). Deci, știți, acesta este „doar” un set de 12 repetiții de 1.Squats de 8 ori greutate corporală.
Desigur, primul lucru la care ne-a făcut să ne gândim a fost setul de 20 de reprize de genuflexiuni de 210 kg (463 lb) pe care le-a pus în iunie. Ceea ce ar putea fi cel mai impresionant aspect este viteza cu care le scoate în evidență și faptul că abia pare blând după ce și-a terminat setul.
Ne-a plăcut mai ales legenda lui făcând cu ochiul: „Cardio ușor ghemuit.”
Pentru a pune aceste genuflexiuni în perspectivă, trebuie să ne amintim că maximul său este probabil undeva la 400 de kilograme (882 de lire sterline), pe care l-a văzut ghemuit la începutul anului trecut. Asta ar pune setul de 12 repetiții la doar 67 la sută din maxima sa de 1 repetare și setul de 20 de repetiții la 52 la sută din maxima sa de 1 rep. Din nou, acesta este un lift extrem de rapid pentru un 1RM.
Recordul său personal la smulgere este de 190 kg, iar PR-ul său curat și jerk este de 248 kg, ambele având loc la Campionatele Mondiale de haltere 2015 din Houston, unde a câștigat o medalie de argint pentru totalul său de 438 kg și aur pentru clean & jerk.
De atunci, a câștigat argintul la Campionatele Europene de haltere 2016 și 2017 cu totaluri de 424 kg și respectiv 426 kg și a obținut un total de 430 kg la Rio anul trecut, obținându-i locul 7.
În noiembrie, Anaheim va găzdui primul Campionat Mondial de haltere din 2015. Nu suntem siguri la sută dacă Seim va concura - lista de start este încă la câteva luni distanță de a fi finalizată, deși este probabil să fie acolo - dar nu ne putem abține să nu ne întrebăm dacă va depăși performanța sa Houston.
Imagine prezentată prin @martseim pe Instagram.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.