Urmăriți Annie Thorisdottir abordând CrossFit Open Workout 20.1

În următoarele cinci săptămâni, Annie Thorisdottir va publica videoclipuri în fiecare săptămână despre abordarea antrenamentelor CrossFit Open. Deschideți antrenament 20.1 a fost anunțat joi seară și, așa cum a promis Thorisdottir, a crescut un videoclip cu zdrobirea ei!

Thorisdottir este de două ori campion Reebok CrossFit Games și de 10 ori concurent Reebok CrossFit Games. Este de la sine înțeles, dar știe ceva sau două despre acest sport, așa că suntem deosebit de încântați să o vedem binecuvântând comunitatea cu cunoștințele și sfaturile sale pe toată durata Open-ului CrossFit 2020.

Vineri, ea a împărtășit un videoclip pe YouTube despre cum a abordat Open Workout 20.1. La aproximativ 45 de secunde în videoclip, Thorisdottir începe antrenamentul.

CrossFit Open Workout 20.1

10 runde

• 8 de la sol la cap (95 lbs pentru bărbați, 65 lbs pentru femei)
• 10 Baruri cu vedere la Burpees

Limita de timp: 15 minute

Sfaturile lui Thorisdottir

A terminat sub 10 minute, dar a părut complet pardosită după antrenament. Ea a spus la minutul 9:45 în videoclip: „A fost foarte greu.”Acestea fiind spuse, ea încă a zdrobit-o și odată ce și-a luat respirația, a oferit câteva sfaturi incredibil de utile.

• Practicați burpeele în timpul încălzirii. Prin practicarea burpeelor ​​înainte de antrenament, vă va ajuta să știți ce fel de burpee veți face. Thorisdottir a menționat că ați luat o decizie înainte de mână dacă doriți să pășiți, săriți sau să vă întoarceți în aer.
• Asumă-ți un risc. Thorisdottir a sugerat să fii neînfricat și să iei ocazia să ridici bara mai devreme decât vrei. Acest antrenament este un arzător de plămâni, deci trebuie doar să-l urmezi și să găsești timp să respiri mai târziu.
• Pace-l. Thorisdottir a menționat că a început și ea mai repede decât plănuise. Acest lucru a determinat-o să-și atingă pragul la aproximativ șase runde în. „Sunt în regulă cu timpul meu, dar am încetinit prea mult în runda șapte și runda nouă”, a spus ea în videoclip.

[Vezi ce au spus alți sportivi de top despre Open Workout 20.1! ]

Este minunat să vezi unii dintre cei mai mari sportivi din CrossFit abordând aceste antrenamente și oferind videoclipuri cu sfaturi și trucuri publicului. Thorisdottir și-a închis videoclipul cu un punct foarte bun despre Open Workout 20.1, „Toată lumea poate face acest antrenament!”

Imagine prezentată de pe canalul YouTube al lui Annie Thorisdottir.