Modelul Victoria's Secret Jasmine Tookes este cunoscut pentru că are un corp subțire, sexy, cu mușchi lungi, slabi și un pradă sculptată. Ea împărtășește frecvent fragmente din antrenamentele sale cu adepții ei pe rețelele de socializare și, recent, a postat o porțiune din rutina ei centrată pe fundul corpului.
În videoclipurile de mai sus (faceți clic pentru a vedea toate cele trei videoclipuri), Tookes ne oferă o privire din spatele scenei la antrenamentul ei cu proprietarul de sală de sport The Dogpound, Kirk Myers, care este cunoscut pentru că a lucrat cu alte modele și actrițe de top precum Adriana Lima și Shay Mitchell.
Primul exercițiu din rutina ei este reculul glutei ponderate, pe care îl efectuează cu greutăți în jurul gleznelor. Urmează pasul lateral al benzii de rezistență. Ea efectuează aceste părți la un moment dat într-un ritm decent pentru a activa abductorii șoldului și gluteii. În cele din urmă, ea face ghemuituri kettlebell pe o bancă, ceea ce îi permite să obțină o ghemuit mai adânc. Pentru a face acest lucru, montați două bănci de greutate unul lângă altul și stați deasupra. Asigurați-vă că băncile sunt suficient de îndepărtate pentru a efectua o ghemuire sumo. Lăsați-vă în jos, aducând kettlebell sub nivelul picioarelor. La urcare, contractă-ți fesierii în partea de sus
Și iată-l; acum ești în drum spre corpul unui model Victoria's Secret.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.