Insulina vă poate îngrașa sau vă poate face slabă și musculară. Totul depinde dacă sunteți sensibil la insulină sau rezistent la insulină. Fără o sensibilitate optimă la insulină, toate acele proteine pe care le consumați nu sunt livrate niciodată în mușchi. În schimb, o mare parte din acestea se îndreaptă spre grăsime. Deci, ceea ce doriți să faceți este să optimizați sensibilitatea la insulină.
Iată o modalitate ușoară de a face asta: toarnă oțet în toate. Oțetul nu numai că atenuează răspunsul la glucoză și insulină dintr-o masă cu carbohidrați, ci crește sensibilitatea la insulină. Mai multe studii au confirmat acest lucru și un studiu a raportat că oțetul a crescut sensibilitatea la insulină în punctul de 60 de minute după masă cu un impresionant 34%. Face acest lucru deoarece acidul acetic (oțetul) suprimă activitatea dizaharidazei, conferindu-i efecte fiziologice similare acarbozei sau metforminei, două medicamente utilizate pentru tratarea diabetului de tip II.
Un alt studiu a luat 29 de persoane și le-a împărțit în trei grupuri: un grup cu diabet de tip II, unul cu semne pre-diabetice și un grup care era sănătos. Toți au primit oțet de mere înainte de masă. Rezultatele au fost destul de impresionante:
Un studiu de urmărire a arătat, de asemenea, că utilizarea continuă a oțetului a dus la o scădere medie în greutate de două kilograme în patru săptămâni, iar un altul a constatat că atunci când persoanele cu diabet zaharat de tip II au luat două linguri de oțet de mere înainte de culcare, glicemia lor de post testul a doua zi dimineață a fost redus cu 4 până la 6 procente.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.